Nered je lahko glavni vzrok stresa. Če se počutite pod stresom, je morda čas, da premislite, kako si razporedite čas, prostor in energijo. Globoko vdihnite in si načrtujte čas za sistematično zameglitev svojega življenja. Ugotovite, kaj v življenju počnete in česa ne potrebujete. Poenostavite in opustite.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zmanjšanje časa
Korak 1. Vzemite si čas za čiščenje
Načrtujte si čas, da redno čistite svoj dom. Nerealno je pričakovati, da boste vse naredili naenkrat. Vsak dan ali vsak teden dodelite določeno obdobje čiščenja ali "odmikanja".
- Poskusite nastaviti budilko. Določite čistilni kos, recimo dvajset minut na dan ali dve uri na teden. Nastavite alarm za primeren čas, da boste lahko vso svojo pozornost namenili čiščenju. Če razmišljate o tem, kaj morate narediti pozneje, potem v tem trenutku morda ne boste opravili toliko čiščenja.
- Poskusite predvajati glasbo, medtem ko razpršite svoj prostor. Naj bo čistilna zabava! To lahko naredi delo veliko bolj vodljivo!
Korak 2. Počistite svoj urnik
Naredite seznam vseh stvari, ki jih imate v tem trenutku v mislih: načrte, projekte, opravila in zaveze. Nered fizičnega prostora lahko zagotovo vpliva na vaš duševni mir, lahko pa je tudi, da imate na krožniku preveč. Preglejte svoj seznam in poiščite stvari, ki vas najbolj motijo. Odločite se, katere obveznosti, če obstajajo, lahko opustite, da zmanjšate stres.
Korak 3. Dajte prednost
Seznam opravil razporedite od najnujnejšega do najmanj nujnega. Dajte si čas, da očistite svoje življenje, vendar se prepričajte, da ustreza vsem ostalim, kar morate storiti. Prepričajte se, da v vsakem trenutku opravljate nalogo, ki se vam zdi najpomembnejša.
- Najpomembnejša naloga v danem trenutku je lahko čiščenje ali pa je to vaše delo ali pa si vzamete čas zase. Ne pozabite, da morate včasih urediti majhne stvari, da lahko očistite pot velikim.
- Ne pozabite ohraniti perspektive. Spomnite se, da se lahko nepomembne stvari zdijo zelo pereče, ko vas v trenutku pomete. Držite svoje prioritete naravnost.
Metoda 2 od 3: Odstranitev prostora
Korak 1. Uredite svoj delovni prostor
Ureditev prostora lahko neposredno vpliva na jasnost vaših misli. Naj bo vaše delovno območje udobno in produktivno. Začni zdaj! Očistite umazano, razvrstite, kar je umazano, in opustite, kar je nebistveno.
Korak 2. Čiščenje
Ugotovite, kaj morate hraniti in česa ne. Če vam ni treba nekaj obdržati, poiščite način, kako to osvoboditi iz svojega življenja. Obstaja več načinov, kako darovati, prodajati ali kako drugače posredovati predmete brez veliko truda.
- Dajte stvari svoji skupnosti. Pogovorite se s prijatelji ali objavite fotografije predmetov na družabnih medijih. Odložite stvari na robnik. Razmislite o prodaji garaže.
- Objavite na spletu. Prodajajte rabljeno blago na eBayu, Craigslistu in drugih spletnih trgih. Podarite stvari s spletnimi mesti, kot je
- Donirajte. Dogovorite se za prevzem iz vašega lokalnega centra za darovanje ali prinesite škatle s stvarmi v lokalno trgovino z blagajnami. Poiščite trgovino dobre volje na svojem območju: ti centri običajno prebirajo velike količine nezaželenega rabljenega blaga.
Korak 3. Bodite neusmiljeni in realni
Več prostora in urejenosti, ki jih lahko ustvarite, bolj sproščujoč bo vaš dom. Prav tako je pomembno, da imate v tem procesu zelo jasno miselno podobo o tem, kako želite, da izgleda vsaka soba. Ta vizija je lahko zelo močna motivacijska podoba, ki vas spodbudi naprej.
Korak 4. Premislite o svojem pomnilniku
Tudi po čiščenju boste morda končali s predmeti, ki jih želite obdržati, vendar v resnici nimate prostora za shranjevanje. Poskusite najti nadomestno rešitev za shranjevanje, ki vam ne bo neposredno zamašila življenja. Če ste na stvar čustveno navezani, vendar jo le redko uporabljate, jo je morda vredno prestaviti v manj viden kotiček svojega življenja. Za lažjo uporabo poskrbite za glavni seznam vsega, kar shranite.
- Dodatni prostor za shranjevanje plačajte drugje. To je lahko dobra rešitev, če hranite pohištvo ali druge velike predmete, ki jih boste morda potrebovali v prihodnosti. Stehtajte stroške skladiščne enote glede na prednosti shranjevanja predmeta.
- Predmete shranite na podstrešjih, v kleteh in na drugih krajih. Razvrstite stvari v označene škatle: npr. "Božični okraski" ali "Družinske fotografije." Poskrbite, da boste zlahka dostopali do stvari, do katerih boste morali dostopati redno.
- Ustvarite poceni rešitve za shranjevanje v svojih prostorih z uporabo kartonskih škatel in ovojnega papirja za dekoracijo. Okrasite škatle na kakršen koli način, ki se ujemajo z dekorjem vaših sob. Z malo ustvarjalnosti in pridiha lahko celo dodate celoten videz sobe. Dekorativno škatlo shranite pod posteljo, kavč, stol ali mizo.
Metoda 3 od 3: Ohranjanje življenja brez obremenitev
Korak 1. Bodite zavestni potrošnik
Obvladajte skušnjavo kopičiti stvari. Vsakič, ko pride predmet v vašo sfero posesti, razmislite, ali morate to stvar resnično obdržati. Če te stvari ne potrebujete, jo pustite. Pojdi naprej.
- Uprite se želji po nakupu stvari, ki jih ne potrebujete. Ujemite se, ko kupujete stvari naglo in ne za praktično uporabo. Pomislite: "Ali bom vesel, da sem to stvar kupil v enem tednu? Mesec? Leto?"
- Naučite se odpustiti. Vadite se stran od priložnosti, ki za vas trenutno niso pomembne.
Korak 2. Odstranite stvari
Bodite bolj pozorni na to, kje puščate stvari. Ko nekaj držite v rokah, poskrbite, da ga postavite na pravo mesto, preden se premaknete na novo nalogo ali nov predmet. Ko nenehno letete od prizora do prizora in preprosto pustite, da vaš prostor postane nered, za seboj pustite sled pozabljenih predmetov. Poskusite zgraditi prakso čuječnosti okoli zmanjševanja nereda.
Korak 3. Poskusite se ne zavezati preveč
Preveč stvari je lahko preprosto reči "da" in izgubiti iz vida, kaj v resnici morate početi. Poiščite svoj fokus. Ne omejujte se, ampak poskusite ostati enakomerni. Pazite, da vam življenje ne bo tako natrpano, da ne boste mogli spremljati, kam greste.
Povejte si, da se ne morete odreči načrtom, ki jih naredite. Naučite se biti bolj namerni pri izbirah in obveznostih v svojem vsakdanjem življenju
Nasveti
-
Odločanje o tem, kaj je treba ohraniti in česa ne, se na prvi pogled zdi precej zastrašujoče. Bodite racionalni. Za razjasnitev situacije si zastavite ta vprašanja:
- Ali uporabljam ta izdelek?
- Ali imam še en predmet, ki dela enako?
- Kakšen namen ima ta izdelek in ali kaj doda mojemu domu?
- Ali mora biti ta predmet v tej sobi?
- Ali ima to kakšno sentimentalno navezanost?
