Ali sovražite biti tisti v kotu sobe, medtem ko vsi drugi uživajo na plesišču? Se vam obeta dogodek, ki bo zahteval, da stopite v korak? Če vas kriza zaupanja ali nekaj negotovosti o tem, kako se premakniti, preprečujeta, da bi se pridružili zabavi, ne skrbite. Če si vzamete čas, da obvladate nekaj osnovnih potez, se lahko naučite plesati v prostem slogu, romantično počasi plesati ali navdušiti sostanovalce na plesišču na naslednji družinski poroki.
Koraki
Metoda 1 od 5: Ples v prostem slogu
Korak 1. Bob glavo z ritmom
Začnite tako, da poskusite najti utrip glasbe. Če pomaga, poskusite šteti skupaj, klikniti ali ploskati z rokami. Ko ugotovite ritem, se k njemu premaknite z glavo.
- Ko boste z glavo premaknili, boste lažje spravili preostanek telesa.
- Če želite najti utrip, poskusite poslušati bobne ali bas. Ti instrumenti običajno nosijo ritem pesmi.
Nasvet:
Če se želite navaditi na iskanje ritma pesmi, vadite tako, da poslušate pesmi z jasnim in izrazitim utripom. Na primer, poskusite ploskati in se premikati v ritmu pesmi, kot je "Juke Joint" Johnnieja Taylorja.
Korak 2. Preusmerite svojo težo z ene noge na drugo
Ko imate dober občutek za utrip, lahko začnete vključevati nekaj preprostih gibov z nogami. Začnite tako, da vso svojo težo prestavite na eno nogo. Drugo stopalo lahko rahlo dvignete od tal, da se prepričate, da je vso vaša teža. Premikajte se naprej in nazaj ob glasbi.
- Pri vsakem drugem štetju svojo težo popolnoma prestavite na drugo stopalo. Svojo težo lahko spremenite tudi pri vsakem štetju, toda če začnete počasi, se boste sprostili, preden začnete hitro plesati.
- Noge imejte ohlapne in kolena rahlo upognjena. Moral bi biti le "odboj" do vaše spremembe teže in subtilen odboj (na mestu) pri štetjih, ko ne spreminjate svoje teže.
Korak 3. Premaknite noge v ritmu
Ko boste udobno preusmerili svojo težo v ritem, začnite premikati stopala. Tik preden preusmerite svojo težo na stopalo, ga rahlo premaknite, celo 2,5–5,1 cm (2,5–5,1 cm) od mesta, kjer je bilo prej. Ko premikate nogo, jo držite precej blizu tal.
- Ostanite na nogah, da se lahko premikate in enostavno odskočite.
- Če plešete z nekom drugim, se premikajte tako, da ustreza vašemu partnerju.
Korak 4. Dodajte nekaj akcij kolka
Ko težo preložite na stopalo, rahlo premaknite boke (in telo) v smeri te noge. Če na primer svojo težo prestavite na desno nogo, premaknite boke v desno. Telo lahko rahlo zasukate, da dodate malo več gibanja.
Na primer, ko se premaknete v desno, desno ramo postavite nekoliko naprej, levo ramo pa nazaj. Ko se premaknete v levo, naredite nasprotno
Korak 5. Vključite nekaj gibov rok
Če vam je neprijetno, je običajno, da držite roke blizu ali jim pustite, da visijo. Namesto tega premikajte roke. Roke imejte odprte ali v zelo ohlapnih pestih. Roke lahko postavite v zrak ali jih upognite v komolcih in jih držite ob straneh, na primer med tekom. Karkoli naredite, se ne zataknite samo pri eni potezi; vklopite ga naprej! Poskusite lahko tudi eno od teh potez:
- Vrzi kocko. Sprostite pest in stisnite roko in roko, kot da tresete par kock za zvitek. Po nekaj stresanjih kocko "zvrni". Ne pretiravajte s to potezo, da postane komična.
- Pokositi trato. Nagnite se naprej in z eno roko primite zaganjalnik namišljene kosilnice, nato pa povlecite roko nazaj, kot da vlečete zaganjalnik. Ko začnete, lahko naredite nekaj korakov, ko kosite trato.
- Zamahnite z zračnim lasom. Zgrabite namišljenega lasa in ga zamahnite nad glavo, kot da boste krateli z kravo. Preusmerite svojo težo na stopalo nasproti "lasso roke" in potisnite boke v to smer.
- Napihni pest. Stisnite pest in nato na praznovanje naredite črpalno gibanje nad glavo.
Korak 6. Poiščite svoj slog
Ko plešete v prostem slogu, sledite svojim naravnim impulzom. Z lahkoto se počutite, kot da ste dobri le z eno potezo, bolj ko čutite ritem, bolj naravni bodo vaši gibi. Poslušanje subtilnosti v glasbi bo pomagalo tudi pri usposabljanju telesa za gibanje. Predvsem pa bodite ustvarjalni! Ustvarjanje lastnih plesnih gibov je enostavno z zaupanjem in razumevanjem svojega telesa.
- Med plesom eksperimentirajte z različnimi gibi, položaji in hitrostmi.
- Ne bojte se, da bi sami naredili poteze. Prosti slog je vse o improvizaciji in individualnem izražanju.
Metoda 2 od 5: Počasen ples s partnerjem
Korak 1. Vzpostavite položaj s partnerjem
Stojte iz oči v oči s svojim partnerjem in se postavite v osnovni partnerski položaj. Če vodite, položite desno roko na partnerjevo lopatico in levo roko z desno roko prepletite z rokami v obliki para C. Vaš partner bo levo roko položil na desno ramo.
- Sklenjene roke lahko držite tako visoko kot do oči ali do pasu, odvisno od vaših želja. Naj bodo le sproščeni, z udobnim upogibom v komolcu in ne dvignite partnerjevega ramena.
- Med seboj in svojim partnerjem pustite približno 3–6 palcev (7,6–15,2 cm) prostora.
- Preden začnete, se s partnerjem dogovorite, kdo vodi!
Nasvet:
Počasne plese običajno izvajata moški in ženska, pri čemer vodi moški. Vendar se ni treba držati te tradicionalne ureditve. Povežite se s partnerjem katerega koli spola, ki vam je všeč, in se s partnerjem odločite, kdo bo vodil na podlagi zaupanja, višine ali drugih dejavnikov, ki jih izberete.
Korak 2. Z levo nogo stopite v levo
Ko ste pripravljeni na ples, levo stopalo premaknite na stran z gladkimi, drsnimi gibi. Partner vas bo zrcalil z desno nogo. To je prvi del osnovne počasne plesne poteze »step-touch«.
- Če vaš partner vodi, jim dovolite, da naredijo prvi korak, vendar se poskušajte z njimi premikati čim bolj gladko.
- Poskusite svoje korake meriti z ritmom glasbe. Morda vam bo v pomoč štetje skupaj z glasbo v glavi.
Korak 3. Desno nogo pripeljite na levo
Ko naredite prvi korak z levo nogo, desno nogo povlecite tako, da se dotakne vaše leve. Vaš partner bi moral to gibanje zrcaliti.
Med sestavljanjem nog poskušajte ne odskočiti ali se potopiti. Prizadevajte si za gladko, drsno gibanje
Korak 4. Ponovite gibe stopal v nasprotni smeri
Ko združite noge, stopite z desno nogo v desno. Nato levo nogo pripeljite v desno. Ta vzorec nadaljujte do konca plesa.
Druga možnost je, da naredite 2 koraka v levo in nato 2 v desno
Korak 5. Uporabite roke, da usmerite svojega partnerja, če se želite premikati
Če bi se radi premikali po plesišču, z rokami nežno potisnite ali potegnite partnerja v smer, kamor bi radi šli. Ko se dotaknete nog skupaj, potisnite z eno roko in z drugo potegnite hkrati, ko izstopite pri naslednjem utripu.
Če na primer stopite levo, vendar se želite obrniti v desno, začnite tako, da desno nogo pripeljete v levo. Nato z levo roko potisnite partnerjevo desno roko, medtem ko jo z desno roko nežno potegnite za ramo, hkrati pa stopite v levo
Metoda 3 od 5: Ples na poroki
Korak 1. Naučite se piščančjega plesa za lahkotne številke
Piščančji ples je sestavni del številnih poročnih sprejemov. To je enostavno narediti, saj obstajajo le 3 osnovne poteze, ki jih spreminjate v času z glasbo. To je tudi zelo nizek pritisk-nikogar ne zanima, če se zapleteš. Za ples s piščancem:
- Dvignite roke do ravni ramen in palce poravnajte s kazalci, da ustvarite obliko, ki spominja na piščančji kljun. Premikajte palce navzgor in navzdol, da simulirate piščanje piščanca.
- Nato dvignite roke in držite pesti pod rokami, kot da imate krila. Ob glasbi zamahnite s krili navzgor in navzdol.
- S krili, ki so še vedno na svojem mestu, nadaljujte z mahanjem, zdaj pa iztegnite hrbet, upognite kolena in potegnite dno navzdol proti tlom.
- Te poteze ponavljajte vedno znova, dokler se pesem ne konča.
Korak 2. Obvladajte horo za judovske poroke
Hora se pleše na številnih tradicionalnih judovskih porokah ob pesmi "Hava Nagila" ali drugih tradicionalnih judovskih pesmih. Hora preprosto vključuje ples v tako imenovanem vzorcu "vinske trte":
- Stopite z levo nogo čez desno. Desna noga naj sledi. Stopite z levo nogo za desno. Sledite znova z desno.
- Ta ples se izvaja v krogu s plesalci, ki se držijo za roke ali mečejo roke čez ramena.
- Tempo tega plesa je običajno hiter. Včasih se glasba začne počasi, skupina pa pospešuje tempo.
Ali si vedel?
Na pravoslavnih judovskih porokah moški in ženske plešejo horo ločeno. Na bolj liberalnih porokah se moški in ženske gostje družijo in plešejo skupaj.
Korak 3. Uporabite osnovne počasne plesne gibe za Dollar Dance
Na nekaterih porokah se gostje postavijo v vrsto in plačajo dolar (ali več) za ples s poročnim parom. Za ta ples lahko uporabite osnovne počasne plesne poteze, vendar res ne gre za poteze; gre za nekaj trenutkov z nevesto ali ženinom, da izrazite svojo srečo za par in pohvalite poročni obred in sprejem.
- V nekaterih primerih moški plešejo z nevesto, ženske pa z ženinom. Včasih moški in ženske plešejo z nevesto.
- Držanje in preprosto nihanje na mestu je povsem sprejemljivo, če olajša osebni pogovor.
Metoda 4 od 5: Ustrezne poteze
Korak 1. Vzemite plesni tečaj, da se naučite nekaj osnovnih gibov
Obstajajo plesni tečaji za vsak slog plesa od hip-hopa do baleta, break dancea do salse. Na spletu poiščite razrede na vašem območju. Ne glede na slog plesa, ki vas zanima, bi verjetno lahko imeli koristi od tečaja baletnega plesa, saj imajo koraki mnogih drugih plesnih stilov svoje korenine v nekaterih osnovah plesne dvorane.
- Ko vas učijo rutine, poglejte, kaj učitelj počne. Poskusite natančno kopirati. Če ne deluje, ponovno opazujte učitelja in poiščite malenkosti, ki jih naredijo, da olajšajo delo.
- Pojdite naprej in vprašajte svojega inštruktorja za nasvete. Izkušeni inštruktorji so sodelovali z več sto študenti in imajo ideje, ki vam lahko pomagajo premagati vse, kar se vam zdi težko.
- Tudi nekaj ur pouka vam lahko pomaga pri učenju osnov in krepitvi samozavesti.
Korak 2. Pridružite se flash mobu, da povečate svoje zaupanje
Flash mob je spontana javna predstava-ponavadi ples-, ki se pojavi navidez od nikoder in nato prav tako hitro izgine. Čeprav se te plesne predstave morda zdijo spontane, je resnica, da so ponavadi precej dobro vajene vnaprej. Na spletu lahko najdete flash mobove, se jim pridružite za večtedensko vadbo, ko se skupina uči plesa, nato pa z mafijo nastopite v javnosti.
- Nekateri flash mobi na spletu objavijo videoposnetke z navodili za učenje in vajo načrtovanega plesa.
- Flash mobi pozdravljajo ljudi vseh ravni znanja; njihov poudarek je na zabavi in ustvarjanju veselega prizora, zato več ljudi, ki sodelujejo, bolje je.
- Naučili se boste tudi nekaj odličnih plesnih gibov in se povezali z drugimi ljudmi, ki uživajo v plesu.
Korak 3. Oglejte si ples na televiziji in poiščite navdih
Ples je zelo priljubljena dejavnost, ki mu lahko pritegnete veliko pozornosti le ob gledanju televizije. Poskusite se vključiti v plesne tekmovalne oddaje resničnostne televizije. Osredotočenost na korake je lahko nekoliko zahtevna. Namesto tega bodite pozorni na to, kako ohlapni so plesalci, koliko zaupanja izkazujejo in kako zabavno je videti, da se zabavajo na plesišču.
Priljubljene trenutne plesne oddaje vključujejo Ples z zvezdami in Tako misliš, da znaš plesati
Korak 4. Najemite klasični plesni film, da pridobite nove ideje
Na izbiro je toliko plesnih filmov. Oglejte si čim več ali izberite tiste, ki ustrezajo vašim posebnim interesom. Na primer:
- Oglejte si Dirty Dancing ali Shall We Dance in si oglejte 2 plesna novinca, ki razvijata zaupanje in milost ter se naučita nastopati s pizzazzom.
- Oglejte si Footloose ali Flashdance in si oglejte moč plesa kot obliko kljubovanja strogim avtoritetam in osebnim okoliščinam.
- Izposodite vse, v čemer igrata Fred Astaire in Ginger Rogers, da vas navdihne milost in eleganca teh znanih plesnih partnerjev.
- Oglejte si Stormy Weather in si oglejte, kako bratje Nicholas presegajo meje plesa.
Korak 5. Sodelujte v plesnem tekmovanju, da izpopolnite svoje sposobnosti
Po vsem svetu potekajo tekmovanja v plesih, ki so uradno znana kot dogodki DanceSport. Na spletu poiščite tekmovanje v vaši bližini. Če se pridružite plesnemu tekmovanju, si lahko pomagate določiti posebne cilje in vas spodbuditi, da nadgradite svoje sposobnosti.
Oglejte si spletna mesta, kot so International Grand Ball, Plesno prvenstvo ZDA in Access Dance Network, če naštejete le nekatere
Nasvet:
Če še niste dovolj samozavestni, da bi se pridružili tekmovanju, vas lahko udeležba na tekmovanjih kot gledalca navdihne in vam predstavi, kaj lahko pričakujete.
Metoda 5 od 5: Oblačenje za ples
Korak 1. Obujte udobne plesne čevlje
Za plesišče izberite dobro prilegajoč se čevelj s prožnim, tankim podplatom. Izogibajte se čevljev na platformi, saj zaradi debelega podplata in pete težko čutite tla. Prepričajte se tudi, da se vaša stopala v čevljih počutijo varna. Sandale brez hrbta je najbolje pustiti doma. Za ples v plesnem stilu ne nosite superg ali drugih čevljev z gumijastimi ali lepljivimi podplati, saj lahko zaradi tega težko premikate noge po tleh.
Različni plesni slogi zahtevajo različne vrste čevljev, zato raziščite, kaj je potrebno za vaš najljubši slog. Na primer, superge so odlične za hip hop ali ples prostega sloga, pete pa za latinske plesne sloge
Korak 2. Pripravite se na vročino
Če se nagibate k znojenju, izberite oblačila iz naravnih vlaken. Majice in halterji so lahko videti super, vendar se lahko prepotena ali lepljiva koža odvrne, če vas partner prosi za ples. V žep položite paket vlažnih brisač in puder velikosti potovalne velikosti, da se lahko po potrebi osvežite.
Če boste plesali s partnerjem, se izogibajte nošenju spolzkih materialov, na primer svile. Vaš partner se vas bo morda težko držal, če se bodo njegove roke prepotile
Nasvet:
Razmislite o tem, da bi prinesli rezervni top ali preobleko, če se boste res potrudili.
Korak 3. Nosite oblačila, ki vam omogočajo gibanje
Tesni saten bi lahko izgledal in se počutil odlično, če se ne premikate veliko, vendar bi lahko oviral vaše premike na plesišču. Še huje, ena napačna poteza vas lahko pusti v zadregi. Izberite oblačila, ki so dovolj ohlapna, da se lahko premikate, ali dovolj raztegljiva, da se premikate s telesom. Izberite majico z rokavi, ki ne omejujejo gibanja rok-roke bi morali dvigniti nad glavo.
- Preizkusite svojo obleko doma in se prepričajte, da boste z lahkoto plesali.
- Da bi se izognili napakam v garderobi, poskrbite, da bodo vaša oblačila dobro pritrjena in da ne bodo zdrsnila, če se resnično premaknete!
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Oglejte si druge plesalce. Če niste prepričani, kako plesati ob pesmi, vzemite nasvete od drugih plesalcev. Ne želite jih natančno kopirati (razen če je to standardiziran ples), lahko pa dobite nekaj idej.
- Če se počutite sramežljivi ali ne naredite nekaj korakov, ne obupajte; vadi še naprej.
- Nasmejte se in poskusite videti, kot da se zabavate, tudi če ste nervozni in niste prepričani, kaj počnete. Če delate samozavestno, se lahko počutite bolj samozavestno.
- Pomaga se naučiti plesati na svojo najljubšo glasbo, še posebej, če si zapomnite in pojete besedila. Vedeli boste, kako predvideti spremembe v pesmi in ustrezno spremeniti svoje plesne gibe, ob glasbi, ki jo uživate, pa se boste bolj zabavali.
- Vprašajte, zagotovo bodo ljudje, ki vam bodo želeli pomagati.
