Zaradi vročine ste nesrečni? Res se je težko udobno spat, če si prepoten in vroč. Če nimate dostopa do klimatske naprave, ne obupajte! Obstaja nekaj trikov, s katerimi lahko ostanete hladni, ko ste zunaj na soncu ali v notranjosti brez klimatske naprave. Čeprav boste morda želeli vlagati v nekaj oboževalcev, lahko poskusite večino teh nasvetov, ne da bi porabili denar.
Koraki
Metoda 1 od 14: na vrat položite moker robec
2 4 Kmalu
Korak 1. Namažite robček, povoj ali drugo krpo s hladno vodo
Zavijte ga okoli vratu za takojšnjo olajšanje toplote. Ko se krpa posuši, jo samo še enkrat zmočite in po potrebi ponovite postopek!
Imejte v mislih, da vam lahko robec s to metodo kaplja po hrbtu in majico malo zmoči
Metoda 2 od 14: na zapestja nanesite hladno vodo
2 10 Kmalu
Korak 1. Odprite hladno pipo in zapestja držite pod vodo za minuto
To ohladi vaše pulzne točke, ko je toplota preveč neznosna. Seveda skozi zapestja ne morete teči hladne vode ves dan, lahko pa se vrnete k pipi, kadar koli potrebujete trenutek olajšanja!
Če ste na prostem in v bližini ni pipe, poskusite zapestja potopiti v hladen tok, potok ali jih polijte z vodo
Metoda 3 od 14: navlažite lase
1 7 Kmalu
Korak 1. Glavo položite pod hladno tekočo vodo in si namočite lase
To ohladi vašo osnovno telesno temperaturo. To ponavljajte tolikokrat, kolikor je potrebno, da ostanete hladni v vročem dnevu brez klimatske naprave!
Če ste zunaj in ste v bližini čiste vode, poskusite potopiti glavo v vodo, da si zmočite lase
Metoda 4 od 14: Popršite se s hladno vodo
1 6 Kmalu
Korak 1. Napolnite razpršilno steklenico z vodo in kožo za hiter olajšajte
Ne morete priti do bazena in potrebujete takojšnjo pomoč? Razpršilno steklenico, napolnjeno z vodo, postavite v meglo in razpršite izpostavljeno kožo. Če se želite še bolj ohladiti, stopite pred ventilator.
Uporabite lahko tudi ventilator za meglo vode. Te priročne prenosne naprave delujejo na baterije, zato jih lahko vzamete s seboj kamor koli. Ko se meglate in razpihujete, voda izhlapi na koži in vam daje takojšen občutek hlajenja
Metoda 5 od 14: Namestite klimatsko napravo DIY z ventilatorjem in ledom
1 5 Kmalu
Korak 1. Pred ventilator postavite kovinsko posodo z ledom in jo usmerite proti svoji sobi
Ventilator postavite tako, da piha neposredno na led. To je res enostaven način za ustvarjanje ledenega vetriča, ki bo ohladil vaš prostor. Potem le zamenjajte led, ko se stopi.
- Za podobne rezultate lahko uporabite tudi stekleno posodo. Plastične sklede so manj učinkovite.
- Za malo manj nereda napolnite veliko plastično steklenico 3/4 z vodo in jo zamrznite. Namesto posode z ledom postavite zamrznjeno steklenico pred ventilator. Nato steklenico samo postavite nazaj v zamrzovalnik, da se strdi. Upoštevajte, da je to morda manj učinkovito kot uporaba steklene ali kovinske posode.
Metoda 6 od 14: Hladno se tuširajte ali kopajte
1 8 Kmalu
Korak 1. Hladna voda zniža telesno temperaturo telesa
Če ste se kopali na vroč poletni dan, veste, kako osvežujoč je lahko potop v bazen. Če se morate doma ohladiti, skočite pod tuš ali si privoščite hladno kopel. Če zaradi vročine težko zaspite, to storite tik pred spanjem.
Ne morete se tuširati ali kopati? Ni problema! Čiste krpe namočite v hladno vodo. Nato jih položite na obraz, roke in zadnji del vratu, da se za trenutek ohladijo
Metoda 7 od 14: podnevi zaprite okna in žaluzije
1 7 Kmalu
Korak 1. Blokirajte sončne žarke, da vaš dom ne absorbira več toplote
Takoj, ko temperatura začne naraščati, zaprite okna in spustite žaluzije. Če imate zavese, jih zaprite. Vaš dom bi lahko v notranjosti postal temen, vendar naj ostane hladen!
Za še večjo zaščito kupite folijo za zatemnitev oken in jo prilepite na okna. Film pomaga odbijati več sončnih žarkov, tako da ostanete hladnejši
Metoda 8 od 14: Ponoči odprite okna
1 5 Kmalu
Korak 1. V vaš dom pustite hladen zrak, da v notranjosti ni zamašeno
Izkoristite hladnejše nočne temperature tako, da odprete okna takoj, ko temperatura začne padati. Odprite čim več oken, da zagotovite dobro prekrvavitev.
Če ne želite spati z odprtimi okni, jih zaprite pred spanjem in jih odprite zjutraj, preden se začne segrevati
Metoda 9 od 14: Posteljnino zamenjajte s hladnimi rjuhami
0 4 Kmalu
Korak 1. Na posteljo položite rjuhe iz svile, satena ali bombaža
Ko je vroče, je težko spati! Če imate poliestrske ali flanelske liste, jih zamenjajte za hladna, zračna vlakna. Snemite odeje ali težke odeje in spite z enim samim plahtom, da boste še bolj hladni.
Morda ste že slišali priporočila, da pred spanjem namočite rjuhe v hladno vodo. Vendar to ni dobra ideja, saj se listi hitro segrejejo in vlaga lahko povzroči plesni
Metoda 10 od 14: Premaknite žimnico na tla
0 3 Kmalu
Korak 1. Spanje na tleh bo hladnejše
Ker se topel zrak dviga, razmislite o tem, da žimnico postavite na tla, kjer je nekoliko hladnejša. Če imate klet, lahko ponoči, ko je še posebej vroče, spite v spalni vreči.
Če imate način, da v svojem domu obesite visečo mrežo, poskusite! Omogočili boste boljšo cirkulacijo zraka, zato boste morda lažje zaspali
Metoda 11 od 14: Vklopite škatle ali stropne ventilatorje
0 10 Kmalu
Korak 1. Povlecite hladen zrak v svoj prostor, hkrati pa potisnite topel zrak
Če imate stropne ventilatorje, jih nastavite, da delujejo v nasprotni smeri urinega kazalca, tako da potegnejo hladen zrak s tal. Želite uporabiti ventilator za škatle? Odprite okno in vanj postavite ventilator, tako da gleda navzven. To vleče vroč zrak iz vaše sobe, namesto da samo kroži.
- Če imate v hiši dimnik, odprite dimnik ponoči, da se lahko vroč zrak dvigne iz vašega doma in vstopi hladnejši nočni zrak.
- Če imate ventilator na podstrešju, odprite okna in ga vklopite, da potegne vroč zrak navzgor in ven iz vašega doma.
Metoda 12 od 14: Oblecite se v lahka, ohlapna oblačila
0 4 Kmalu
Korak 1. Svetla oblačila iz naravnih vlaken pomagajo pri izhlapevanju znoja, tako da ostanete hladnejši
Zdaj je čas, da umetna vlakna, kot je poliester, zamenjate za lahke, zračne tkanine iz bombaža, lana ali svile. Naravna vlakna dihajo, zato se vam ne zdi, da bi toplota ujela vaše telo.
- Če greste ven, nosite klobuk s širokim robom in ne pozabite na zaščito pred soncem!
- Izogibajte se tudi temnim oblačilom. Oblačila temne barve absorbirajo sončno svetlobo, zaradi česar se lahko počutite bolj vroče, kot če nosite bela oblačila.
- Preskočite nogavice in čevlje, ki prav tako zadržujejo toploto. Namesto tega si nataknite sandale ali pojdite bosi.
Metoda 13 od 14: Pijte vodo ves dan
0 1 Kmalu
Korak 1. Pri roki imejte vodo ali športne pijače in jih srkajte, da nadomestite izgubljeno tekočino
Ko je zunaj vroče, se vaše telo dodatno trudi ohladiti-verjetno opazite, da se veliko bolj potite. Preprečite dehidracijo s srkanjem vode ves dan-ne le, ko ste žejni. Ob pitju hladnih pijač se lahko tudi počutite hladnejše.
- Če opravljate fizično delo ali telovadite, ko je zunaj vroče, posezite po športnih napitkih, ki nadomeščajo natrij, klorid in kalij, ki jih izgubite, ko se potite.
- Čeprav se sliši osvežilno kot hladen koktajl, preskočite alkohol. Pravzaprav lahko povzroči izgubo več tekočine. Spijte na ledeni čaj, vodo z okusom ali mocktail!
Metoda 14 od 14: Založite se s kul priboljški
0 3 Kmalu
Korak 1. Posegnite po mačkah, zamrznjenem sadju, napitkih ali sladoledu, da se ohladite
Če iz hladilnika ali zamrzovalnika vzamete kaj hladnega, je klasičen način, da se ohladite in ima odličen okus! Poskusite izbrati nekaj lahkega in osvežilnega, na primer sadni sorbet ali ohlajeno lubenico. Te imajo tudi tekočine, ki vas lahko zadržijo hidrirane.
- Za zabaven prigrizek sperite sveže grozdje in ga zložite v zamrzovalnik. Nato v usta položite zamrznjeno grozdje, kadar potrebujete hitro in hladno poslastico. Uživate lahko tudi v zamrznjenih jagodah, ki pa vam lahko umažejo prste.
- Če želite sami narediti sladoled, zamrznite svoj najljubši sadni sok ali smuti v majhnih papirnatih skodelicah z vanje zataknjenimi palčkami.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Preverite v svoji skupnosti hladilne centre, ki se odprejo med vročinskim valom. Morda se boste lahko odpravili v klimatizirano knjižnico, šolo ali skupnostni center, da se ohladite.
- Ko zapustite sobo, izklopite ventilatorje, saj lahko toplota iz motorja ogreje prostor.
- Če je vaša garaža pod bivalnimi prostori vašega doma, pustite vroč avto zunaj, da se ohladi, preden ga parkirate v garaži.
- Ne pozabite izklopiti stvari, ki proizvajajo toploto, kot so luči, pečica ali štedilnik, in elektronske naprave, ki črpajo energijo.
Opozorila
- Dojenčki, otroci, nosečnice in starejši so bolj nagnjeni k pregrevanju. Bodite pozorni na ogrožene člane svoje družine, sodelavce in sosede.
- Če imate visoko vročino, zmedenost, slabost ali bruhanje, hiter utrip ali dihanje, glavobol ali omedlevico, poiščite nujno zdravniško pomoč. Vse to so znaki toplotnega udara.
