V nekem trenutku boste morda imeli razlog, da želite videti zaspani, ko niste. Morda ste igralec, ki želi na svojo sceno vnesti več realizma. Bolj verjetno se samo poskušate oddaljiti od dolgočasnega pogovora, zapustiti zabavo ali se izogniti opravljanju kakšnega opravila ali naloge, tako da se pretvarjate, da morate takoj zapreti oči. S posnemanjem skupnih dejanj in stališč, ki jih ljudje pokažejo, ko jim dejansko primanjkuje spanca - brez pretiravanja - se boste morda le zmogli.
Koraki
Metoda 1 od 2: posnemanje zaspanih dejanj
Korak 1. Pogosto zehajte
Čeprav zehanje naravno povezujemo s zaspanostjo, je to dejansko evolucijska lastnost, ki nam pomaga ohranjati budnost s povečanjem vnosa kisika in srčnega utripa. O tem, zakaj se zehanje zdi nalezljivo, je treba razpravljati o razlogih - vendar lahko to uporabite tudi sebi v prid.
- Vadite globoko in prepričljivo ponarejeno zehanje, ne da bi prišli do ravni risanke, tako da preširoko odprete usta ali pretirano zvočite.
- Že samo razmišljanje o zehanju bo morda dovolj, da razburite pravega. In ko enkrat zazehate, je velika verjetnost, da bodo to storili tudi nekateri od vas, kar jih bo morda prepričalo, da je čas, da temu rečemo noč.
Korak 2. Drgnite oči
Starši majhnih otrok se hitro naučijo zaznati drgnjenje oči kot znak zaspanosti in to traja vse življenje. Kombinirajte ga z dobrim zehanjem in res boste nekaj naredili, ko gre za pretvarjanje zaspanosti.
- Ko se utrudimo, se naše oči izsušijo, zato je njihovo drgnjenje naraven odziv, ki spodbuja proizvodnjo vlage. Prav tako jih spodbuja, da ostanejo odprti vsaj za kratek čas.
- Tako kot pri ponarejenem zehanju je pri drgnjenju oči manj več. Opazujte, kako to počne nekdo, ki je resnično utrujen, ali upoštevajte svoj način ravnanja.
Korak 3. Pokažite utrujen obraz
Zaspani ljudje nikoli ne izgledajo najbolje, celo prepričljivo zehanje in drgnjenje oči ne bo delovalo, če je vaš obraz videti bolj čeden in sijoč. Če želite delo opraviti, morate pokazati vrata nečimrnosti.
- Ljudje, ki jim primanjkuje spanja, imajo ponavadi rdeče, zabuhle oči, temne kolobarje pod očmi in obrnjene vogale ust, če naštejemo le nekaj očitnih primerov.
- Drgnjenje oči bo pomagalo pri rdečici.
- Če običajno nosite ličila, jih preskočite, da boste obrazu dali bled, utrujen videz. Če kaj, morda pod očmi namažite majhen košček črtala za oči, da dobite videz temnih kolobarjev.
- Vadite, da spustite vogale ust, ne da bi izgledali kot izdelan namrščen. Podobno delajte tudi na videzu "težkih vek". Želite sprostiti obraz v utrujen videz, ne popačiti in ga zamrzniti v očitno ponaredek.
Korak 4. Dremaj
Vsi smo doživeli epizode "mikrospavanja", trenutnega odkimavanja, ki je signal našega telesa, da moramo takoj zapreti oči. Ne pozabite, da se je pomembno odzvati na resnične epizode mikrospavanja - na primer med vožnjo se ustavite in na hitro zadremajte.
- Čeprav je to običajna izkušnja za vse, je najbolje, da vadite svoje delovanje v mirovanju. Vaš cilj bi moral biti subtilen, nežen postopek, ko zaprete oči, pustite, da se glava in okončine ohlapnejo le za sekundo ali dve, nato pa se opazno sunkovito prebudite (brez "molže" z razmahanimi rokami ali kričanjem).
- Poskusite spanje združiti z opravičilom za dodaten učinek: "Žal sem za trenutek zadremal - sinoči sem imel nekaj težav s spanjem."
Metoda 2 od 2: Obnašajte se, kot da ste prikrajšani za spanje
Korak 1. Bodi kreten
Ko ste dejansko zaspani, se je težko osredotočiti, zato je običajno, da imate težave s preprostimi opravili, kot sta hoja po ravni črti ali pobiranje in držanje predmetov. Rahlo nespretno ravnanje, še posebej, če običajno niste, lahko pošlje signal, da potrebujete počitek.
Seveda se vam ni treba obnašati, kot da bi poskušali pasti na preizkusu treznosti ob cesti. Ne tetajte naokoli, hodite v stene in se poigravajte z vsem, kar poskušate pobrati. Namesto tega se ob vstopu počistite ob vrata ali se zaletejte v mizo ravno toliko, da odlepite nekaj ohlapnih papirjev. Ni vam treba iti tako daleč, da bi razlili pijačo - padlo bo prtiček, pisalo itd
Korak 2. Težke preproste odločitve
Če ste kdaj poskusili potegniti "vsenoč" za izpit ali ste imeli v hiši novorojenega otroka, ste doživeli, da ste preveč utrujeni, da bi lahko razmišljali naravnost. Ker pri pomanjkanju spanja ne moremo jasno razmišljati, imajo ljudje v takšni situaciji težave pri sprejemanju preprostih odločitev.
- Pokažite težave pri izbiri preferenc za pijačo ali naročilu večerje ali trdite, da se ne morete odločiti, kateri film si želite ogledati (čeprav o enem od njih govorite že tedne).
- Pojdite naprej in nazaj v svoje izbire. Neodločnost je pogosta, ko ste utrujeni.
Korak 3. Delujte neredno
Kadar ljudem primanjkuje spanca, se nagibajo k hitrejšim čustvenim nihanjem, ki se kažejo kot neredno. Tudi tu je zmernost pri vašem igranju ključna, saj ne želite, da bi druge skrbelo, da imate kakšno okvaro.
- Poskusite se občutno (vendar ne pretirano) odzvati na manjše težave, na primer pokvarjeno vrvico ali zamuden telefonski klic. Nato se opravičite in za trenutek ukrepajte opazno prijetno in lahkotno.
- Po nekaj krogih naprej in nazaj razložite, da se počutite nekoliko "zunaj tega", in krivite pomanjkanje spanja sinoči.
Korak 4. Bodite impulzivni
Utrujeni ljudje imajo ponavadi tudi manj impulznega nadzora, ki se lahko izrazi na načine, podobne napačnemu vedenju, kot je na primer udarjanje brez razloga. Razkrije se lahko tudi zaradi povečanih težav pri zanikanju hrepenenja po stvareh, kot je nezdrava hrana.
- Pomislite, da se pretvarjate, da imate "grizlice", zlasti za maščobno in sladko hrano, kot nagrado za vse vaše trdo delo pri pretvarjanju, da ste zaspani.
- Morda bo za vas impulzivno dejanje, če skočite na oder in naredite karaoke, ko običajno tega ne bi storili nikoli. Vendar bodite previdni. Če ste zaspani, impulzivni, ko ste bolj zabavni v bližini, vas prijatelji ne bodo zmanjšali, ko se boste začeli pritoževati, kako ste utrujeni. Ne bodo želeli izgubiti "zabave" zaradi "dobro spočiti" vas.
