Pri igranju klavirja lahko izboljšana spretnost vaših rok in prstov izjemno pozitivno vpliva na vaše sposobnosti. Da bi izboljšali fleksibilnost in moč na tem področju, uporabite raztezanje in vaje tako, ko ste za klavirjem in ko ste zunaj njega. Čez nekaj časa boste korak bližje Chopinu!
Koraki
Metoda 1 od 3: Vaje za roke in prste
Korak 1. Za boljšo prilagodljivost vadite fleksorno raztezanje
S komolcem na mizi in roko navzgor potegnite vsak prst nežno nazaj proti zapestju. Vsak prst držite 15 do 30 sekund, da se ustrezno raztegnete.
Pred igranjem uporabite raztezanje upogibanja kot ogrevanje za sprostitev mišic vsakega posameznega prsta
Korak 2. Upognite in sprostite členke, da okrepite vsak prst
Za krepitev vsakega prsta posebej razprite prste do konca na ravno površino in nežno potisnite navzdol. Čim bolj sprostite mišice rok, hkrati pa pustite, da se členki naravno upognejo. Te majhne kontrakcije in širitve mišic bodo pomagale narediti majhne, koristne solze v mišičnem tkivu.
Sčasoma bodo te majhne mišične solze pomagale okrepiti te mišice in jih narediti bolj prožne
Korak 3. Uporabite napravo za krepitev oprijema
Če želite izboljšati neodvisnost prstov in moč členkov, kupite napravo za krepitev oprijema in jo uporabite pred in po vadbi. Te poceni naprave bodo sčasoma izboljšale vašo moč in jih lahko uporabljate kjer koli, na primer med gledanjem televizije ali med sprehodom.
Naprave za krepitev rok, posebej za vaše prste, lahko kupite za manj kot 10 USD pri spletnih prodajalcih, kot je amazon.com
Korak 4. Izmenjajte med stiskanjem in širjenjem prstov
Z dlanjo položite na mizo, prste stisnite skupaj čim bolj čvrsto približno 30 sekund. Nato držite dlan na mizi in še trideset sekund razmaknite prste, kolikor je le mogoče.
To vajo ponovite enkrat ali dvakrat na dan, da izboljšate prožnost
Korak 5. Uporabite krčne vaje za celotno vadbo rok
Med palcem in vsemi štirimi prsti držite časopis ali kos papirja, iztegnite roko pred seboj in papir zmečkajte v kroglo z uporabo samo prstov. Ta vaja bo sčasoma okrepila vaše mišice rok.
Za boljše rezultate se osredotočite na čim hitrejše zmečkanje papirja
Metoda 2 od 3: Igranje klavirja za izboljšanje spretnosti
Korak 1. Izboljšajte svojo spretnost z vadbo tehtnic
Temeljna vadbena tehnika je tehtnica sestavni del izboljšanja spretnosti v mišicah roke in prstov. Čeprav so tehtnice lahko dolgočasne, pomagajo okrepiti poznavanje not v vsakem ključnem podpisu ter pomagajo razviti moč in ritem prstov.
Ko vaše sposobnosti napredujejo, se osredotočite na igranje velikih, manjših in kromatičnih lestvic. Za izboljšanje spretnosti vadite tudi velike in manjše arpeggio
2. korak Naučite se in vadite hanonove vaje
Hanonove vaje zagotavljajo najvišjo raven vadbe za ljudi vseh različnih sposobnosti, izboljšujejo tehnično znanje, hitrost in natančnost. Uporaba teh vaj med vadbo bo izboljšala vašo spretnost in sposobnosti hkrati.
Za celoten seznam vaj Hanon obiščite
Korak 3. Igrajte v različnih tempih z uporabo metronoma
Igranje pri večjih hitrostih bo izboljšalo moč in spretnost vaših rok. Med redno vadbo uporabljajte metronom in postopoma povečujte tempo. Hitrejše igranje bo povečalo obremenitev mišic in prstov ter jih na koncu okrepilo in naredilo bolj prožne.
Korak 4. Osredotočite se na krepitev šibkejše roke
Mali ali peti prst je pogosto najšibkejši prst na roki, medtem ko je palec najmočnejši. Delo na krepitvi šibkih prstov vaše roke bo ohranilo doslednost v spretnosti celotne roke.
Vadite lestvice z enakomerno glasnostjo na vseh prstih ali igrajte dve izmenično noti s svojim najšibkejšim in močnejšim prstom
Metoda 3 od 3: Varno vadbo, da se izognete poškodbam
Korak 1. Vzemite si odmor od igranja vsakih 30 minut
Ena najpogostejših poškodb igralcev klavirja je, da igrate preveč in ne počivate dovolj. Te poškodbe rok in prstov lahko trajno poškodujejo vašo spretnost ter otežijo in bolejo igranje klavirja.
Otroci morajo vsakih 15 minut delati odmore, da se izognejo poškodbam
Korak 2. Med odmorom od igranja raztegnite ramena
Ker se med igranjem klavirja lahko hrbtne mišice utrudijo, si vsakih dvajset minut vzemite odmor, da jih raztegnete in sprostite. Začnite z zaporedji 10 počasnih in nadzorovanih dvigov in zvitkov ramen, hkrati pa iztegnite roke ob straneh, da olajšate napetost v zgornjem delu hrbta. To bo sprostilo mlečno kislino v teh hrbtnih mišicah in olajšalo vadbo in pretok krvi v roke.
Drug način raztezanja in popuščanja ramenskih mišic je tako, da iztegnete obe roki vstran, ju potisnete nazaj in stisnete lopatice skupaj
Korak 3. Med igro vadite globoko dihanje
Preden igrate komad, trikrat ali štirikrat globoko vdihnite. Pomemben vidik spretnosti je sprostitev mišic v rokah in prstih, da se lahko pravilno premikajo. Če globoko vdihnete, preden predvajate komad, boste sprostili napetost v teh mišicah in v možgane zagotovili večji pretok krvi (in kisika).
Korak 4. Med igro ohranite pravilno namestitev zapestja
Za spretnost prstov je dvignjen, ukrivljen zapestni položaj bistven za pomoč pri obsegu gibanja prstov in največji gibljivosti v sklepih. Tega položaja se med vadbo čim bolj zavedajte, da nenehno izboljšujete spretnost.
