Ne glede na to, ali se počutite obtičali na delovnem mestu, ki ne ustreza vašim ustvarjalnim občutkom, ste izgubili zanimanje za svoj trenutni položaj ali pa se preprosto ne morete izogniti občutku monotonosti pri delu, kar vam omogoča, da dolgčas vlada vašemu odnosu na delovnem mestu imajo resne posledice. Dolgčas na delovnem mestu lahko povzroči nepotreben stres in občutek zamere na vašem delovnem mestu. Če zapuščanje trenutne zaposlitve zaradi bolj ustvarjalno izpolnjenega posla za vas trenutno ni možnost, lahko z izvajanjem majhnih sprememb, kot so sprememba dnevne rutine, prevzem več odgovornosti ali obvladovanje novih veščin, dolgočasno delo naredite bolj sprejemljivo in zanimivo.
Koraki
1. del od 3: Ostanite zaposleni med delovnikom
Korak 1. Prevzemite več odgovornosti
Če se na določenih področjih, na katerih izstopate, ne počutite ničesar, je prevzemanje novih odgovornosti odličen način, da pretresete svojo monotono rutino. Posvetujte se s šefom o tem, da boste več dela opravili na področjih, na katerih se že dobro počutite, ali o načrtu, da se osredotočite na nov projekt. To bo tudi vašemu šefu nakazovalo, da ste ponosni na delo, ki ga opravljate, kar lahko privede do večje odgovornosti in bolj izpolnjenega delovnika.
- Prosite za priložnost, da opravljate delo zunaj svojega običajnega znanja, da bi v prihodnosti obvladali nove sposobnosti. Pogovorite se s šefom o tem, da svoj opis dela spremenite tako, da bo vključeval nova opravila, ki se vam zdijo zanimiva in koristna za podjetje.
- Ne da bi se izogibali kateri koli politiki svojega delovnega mesta, se s sodelavci pogovorite o zamenjavi nekaj nalog, da bi spodbudili vsestranskost delovne sile.
- Občutek lastništva nad svojim delom lahko vaše delo naredi bolj zanimivo.
Korak 2. Preživite čas za učenje novih veščin, ki so neposredno povezane z vašim delovnim mestom ali področjem
Učenje novih veščin vam lahko pomaga, da na dolgočasno delo pogledate na povsem nov način. Če ste obtičali na delovnem mestu, kjer nimate dovolj prostora za učenje novih veščin na tem področju, poskusite poslušati izobraževalne poddaje. Ohranjanje možganov je zanesljiv način, da se znebite dolgčasa.
Poskusite se pogovoriti z ljudmi v drugih oddelkih o tem, kaj počnejo in kaj njihovo delo vključuje. Morda delate v prodaji, vendar vas bolj zanima trženje; družite se z ljudmi v drugih oddelkih, da dobite predstavo o tem, katera druga delovna mesta so na voljo in bi vas lahko pritegnila
Korak 3. Zmanjšajte čas motenj
Uprite skušnjavi, da med delom porabite veliko časa za preverjanje e -pošte in družabnih medijev. Čeprav je zdravo, če svojim možganom omogočite počitek in sprostitev ves dan, si določite čas za odzivanje na e -poštna sporočila in preverite svoje račune v družabnih medijih. Omejite čas, ki ga porabite za to. Čeprav je vaše delo lahko dolgočasno, lahko porabite veliko časa, da se odvrnete od svojih nalog, zaradi česar je dan daljši, delovna obremenitev pa ob koncu dneva še bolj zastrašujoča.
Izberite določene ure za preverjanje e -pošte in računov v družabnih medijih, na primer enkrat ob 11.00 in enkrat ob 16.00. Pri tem porabite do 30 minut zjutraj in 30 minut popoldne, ko pa se 30 minut izteče, se potopite nazaj na delo
Korak 4. Podajte roko
Ponudite svojo pomoč, ko sodelavci sodelujejo pri novih ali težkih projektih. Prevzemite pobudo za začetek novih projektov. Vključitev novih ljudi ali izkušenj v vaš delovni dan lahko zmanjša monotonost vašega dnevnega seznama opravil. Vaši sodelavci so tudi odličen vir, ko se znajdete pri oviri pri novem projektu ali poskušate obvladati novo veščino. Ne oklevajte in prosite svoje sodelavce za isto roko, ki bi jo z veseljem posodili.
Ko nudite pomoč na delovnem mestu, uporabite pozitivne izjave in ne prizanesljive. Če veste, da so vaši sodelavci začeli z novim projektom ali pa so v trenutnem preprečili oviro, jim sporočite, da ste na voljo za pomoč, tako da rečete: "Na voljo sem, če vas zanima brainstorming o tem projektu," ali z besedami: "Imam nekaj idej, za katere menim, da bi lahko koristile vašemu projektu."
Korak 5. Naj bodo vaši delovni sestanki vredni
Namesto da bi na srečanjih sanjarili ali odmikali, se močno potrudite, da aktivno prisluhnete in predstavite nove ideje. Poiščite načine za sodelovanje na sestankih. Če ste razočarani nad sestanki in načinom, kako potekajo na vašem delovnem mestu, se posvetujte s šefom o spremembi njihove strukture. Ponudite konstruktivne rešitve za povečanje učinkovitosti in osredotočenosti sestankov.
- Če na večini sestankov na svojem delovnem mestu ne morete aktivno sodelovati, si zabeležite ali zapišite vprašanja, o katerih se po srečanju pogovorite s sodelavci.
- Če menite, da neučinkoviti sestanki ovirajo vašo produktivnost, se posvetujte s šefom o nujnosti udeležbe na teh sestankih. Izogibajte se, da bi bili jezni ali agresivni, vendar predlagajte, da menite, da bi svoj čas lahko učinkoviteje uporabili drugje.
Korak 6. Razmislite s sodelavci
Sodelavce uporabite kot zvočno ploščo za nove ideje. Vprašajte jih, kako se počutijo pri svojem delu in kaj počnejo v boju proti dolgčasu v pisarni. Nihče ne razume vaše pisarne bolje kot vaši sodelavci, zato uporabite njihovo znanje kot vir za stvari, ki jih lahko storite, da izboljšate svoj položaj. Skupaj boste morda lahko razpravljali o idejah za učinkovitejše sestanke, povečanje produktivnosti vašega delovnega dne in splošno izboljšanje kakovosti produktivnosti vaše pisarne.
2. del 3: Ostanite duševno in telesno aktivni
Korak 1. Spoznajte razliko med dolgočasjem in izčrpanostjo
Včasih lahko izčrpanost zamenjamo z dolgčasom na delovnem mestu. Pogosto je izčrpanost posledica slabe prehrane ali nedoslednih spalnih navad. Če se trudite ostati budni za svojo mizo, je morda boljša skrb zase zunaj pisarne. Dober nočni počitek in pravilna prehrana sta ključna vidika pozitivnejše naravnanosti.
- Če je prebujanje za vaš dan naporno, se potrudite iti spat eno uro prej.
- Če ugotovite, da jeste veliko hitre hrane, si v nedeljo zvečer prizadevajte za pripravo obroka in pripravo obrokov. Zamenjajte obroke hitre hrane s hitrimi zdravimi obroki.
Korak 2. Vzemite si majhne odmore za raztezanje
Ko začutite, da se vaša raven energije zmanjšuje, vam lahko majhen odsek vdihne novo življenje. Če ugotovite, da vam tudi dolgčas povzroča izgubo energije čez dan, se nekaj časa raztezajte, da okrepite čute. Če te vaje vključite v svoj dan, lahko zmanjšate stres in osredotočite svoj um.
Raziščite nekaj osnovnih položajev joge, ki jih lahko naredite za svojo mizo, na primer položaj visokega oltarja ali položaj gležnja do kolena
Korak 3. Med kosilom pojdite ven
Če imate možnost, zapustite pisarno za kosilo. Izkoristite ta čas tako, da preživite čas proč od mize in pisarne. Morda boste odkrili, da je v bližini vaše pisarne odličen butik oblačil, okusna restavracija ali čudovit vrt.
- Če ste prišli v službo brez pripravljenega kosila, poskusite naročiti novo kuhinjo, ki je še niste poskusili.
- Če je vreme lepo, pojdite na kratek sprehod, da se vaše telo premika in kri teče.
- Prinesite roman v branje. Naj vam ura kosila koristi, tako da se sprostite in pripravite, da se znova osredotočite na dan, ki je pred vami.
3. del od 3: Raziskovanje alternativnih rešitev
Korak 1. Ugotovite, kaj je pri vaših delovnih dneh najbolj dolgočasno
Pomislite, ali vam je delo dolgčas ali če dolgčas izvira drugje. Morda se v službi počutite dolgčas, ker vam je pravzaprav dolgčas z vsakodnevno rutino. Vaša vožnja na delo, kosilo in vsakodnevna opravila so dovolj zmogljiva, da utrudite ali stimulirate svoje čute. Začnite se boriti proti dolgčasu na delovnem mestu tako, da vsak dan spremenite nekaj v svoji običajni rutini, da se boste lahko borili proti občutku monotonosti v pisarni.
- Namesto običajne pisarniške kave poskusite novo kavo v bližini pisarne.
- Poskusite zmešati vožnjo s kolesom ali se z vlakom odpraviti na delo.
Korak 2. Preprosto spremenite vsakdanji urnik dela
Če je vaš dan poln istih ljudi, istih jutranjih pijač ali iste glasbe, poskusite vključiti nove stvari. Polepšajte dan in prinesite nekaj, kar lahko delite s sodelavci. Če ima v pisarni vedno isto glasbo in jo lahko spremenite, si nadenite nekaj optimističnega in zabavnega. Te majhne spremembe lahko pomagajo razbiti tudi monotonost delovnika.
- Naredite majhne spremembe zase, na primer vsako jutro začnite dan z edinstveno pijačo. Zjutraj popijte jabolčnik, zeleni čaj ali vročo čokolado namesto ali poleg običajne kave.
- Če je vaša pisarna še posebej dolgočasna zjutraj, preden so se vsi imeli priložnost namestiti, prinesite škatlo peciva ali peciva, ki jih delite. Tako bodo vsi bolje razpoloženi in vam bodo pomagali preživeti dan.
Korak 3. Naj bodo vaši odmori zanimivi
Če počitnice vedno preživljate na družabnih medijih, se med odmori potrudite narediti nekaj drugačnega. Mogoče to pomeni skakanje z jackami ali načrtovanje počitka za vikend. Morda poskusite vzeti kakšno obrt ali hobi, s katerim se lahko ukvarjate v prostem času. V svoj čas odmora vključite vse, kar vam polepša razpoloženje, da se boste med dolgočasnim delovnikom nekaj veselili.
- Pletenje ali kvačkanje je odličen način, da med odmori zasedite um.
- Na počitnicah poskusite delati križanke. Ne samo, da vam bodo ohranili um, ampak boste imeli med razmišljanjem, ko dokončate svoje dolgočasne delovne naloge.
- Načrtujte počitnice ali počitnice tam, kjer med odmori niste bili. To so lahko resnični načrti ali namišljeni načrti, s katerimi se motivirate!
Korak 4. Naj bo vaš delovni prostor udoben
Dodajte osebno noto v svoje delovno okolje. Ne da bi kršili posebne smernice, ki jih določi vaša pisarna, obesite umetniško delo, ki vas navdihuje. Tudi če je vaše delo dolgočasno, vam ni treba delati. Prinesite fotografije ljubljenih ali tistih, ki jih spoštujete ali občudujete. Vse, kar vas spominja, zakaj ste motivirani, da se dobro počutite na svojem trenutnem položaju, je super, če imate za mizo.
Korak 5. Poslušajte glasbo, ki vas motivira
Ustvarite poseben glasbeni seznam predvajanja, ki bo sproščujoč in spodbuden. Za nekatere je poslušanje glasbe prek slušalk odličen način, da utišate motnje. Če je ponavljanje velik del vašega dela, so študije celo pokazale, da lahko vključitev glasbe v vašo rutino poveča produktivnost. Izberite glasbo, ki vas navdihuje in vam bo polepšala razpoloženje.
Korak 6. Raziščite možnosti zamenjave oddelkov
Raziščite podjetje, v katerem delate. Preberite več o podjetju, kaj počnejo in zakaj so uspešni. Vprašajte se, ali vas navdihne njihova izjava o poslanstvu, ali se vam zdi drugo področje v podjetju ali poslu, za katerega delate, bolj zanimivo. V podjetju lahko obstajajo zaposlitve, ki se aktivno ukvarjajo z delom, ki se vam zdi zanimivo, tudi če vaš trenutni položaj ne ustreza.
Preučite možnost menjave vlog ali oddelkov v svojem podjetju, da boste imeli večjo paleto spretnosti, ki koristijo vašemu položaju v podjetju
Korak 7. Iščite visokošolsko izobrazbo
Morda se počutite obtičali pri delu, ki je zahtevalo malo izkušenj, ko ste bili zaposleni, a vam je postalo dolgčas zaradi pomanjkanja izzivov v vaši vsakodnevni rutini. Ne glede na to, ali že imate diplomo ali bi radi študirali popolnoma nov predmet, vam lahko iskanje visokošolskega izobraževanja pomaga začeti novo poklicno pot. Vrnite se v šolo, da dokončate stopnjo, ki odraža vaše strasti.
- Raziskovalne štipendije in štipendije, ki bi vam lahko pomagale pri financiranju tega izobraževanja.
- Če je vaša situacija takšna, da ne morete zapustiti svojega dolgočasnega dela in se vrniti v šolo, številne univerze in fakultete ponujajo spletne tečaje ali pouke, ki jih je mogoče opraviti ponoči ali med vikendi.
Korak 8. Raziskovanje obrti, ki vas zanimajo
Trgovinske šole so tudi odličen način za učenje spretnosti. Morda ste imeli interes postati frizer, mehanik ali mizar. Trgovske šole ponujajo priložnost, da svoje strasti spremenite v zaposlitev. Običajno so trgovske šole cenejše in ponujajo prilagodljive programe, ki zahtevajo manj časa za dokončanje kot pridobitev diplome na univerzi.
Mnoge trgovske šole ponujajo tudi prilagodljive programe, ki jih je mogoče dokončati med polnim delovnim časom, na primer nočni ali vikend
Korak 9. Spremenite kariero
Če ste naredili vse za boj proti dolgčasu na delovnem mestu in se še vedno počutite nejasno glede trenutne zaposlitvene situacije, je morda čas, da razmislite o popolni spremembi poklica. Če to ni vaše prvo dolgočasno vsakodnevno delo, razmislite o vrstah delovnih mest, na katera se prijavljate. Morda bi raje delali zunaj, delali z ljudmi, delali od doma, ustvarjali glasbo itd. Pomislite na možnost zaposlitve na področju, ki je za vas povsem novo. Včasih lahko to vključuje iskanje visokega šolstva, vendar imajo nekatere oblike zaposlitve več koristi od močne delovne etike.
- Raziščite nove možnosti zaposlovanja in poiščite podjetja, ki opravljajo delo, ki vas navdihuje. Razmislite, kaj točno iščete pri izpolnjenem delovnem mestu in poiščite položaje, ki ustrezajo vašim zahtevam.
- Industrija hrane in pijače spodbuja hitro delo in številne družbene interakcije. Čeprav delo v industriji hrane in pijače ni za vsakogar, je delo v restavracijah zelo ugleden poklic, kar lahko povzroči nekaj zelo donosnih koristi.
- Dela, ki vključujejo fizično delo, prinašajo številnim dodatnim zdravstvenim koristim tistim na teh položajih. Delo zunaj pomeni dostop do svežega zraka in naravne sončne svetlobe, fizično delo pa ohranja vaše telo aktivno. Če imate radi na prostem, razmislite o možnosti zaposlitve na kmetiji, v gradbeništvu ali kot poklicni krajinar.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Ostanite mirni v delovnih situacijah, ki lahko povzročijo jezo ali tesnobo.
- Pogovorite se o možnosti spremembe kariere z uspešnimi ljudmi, ki jih občudujete.
- Poiščite izkušenega sodelavca ali šefa, ki vam bo pomagal spremeniti položaj v podjetju, v katerem trenutno delate.
Opozorila
- Tudi če težko prikrijete svoj gnus do sedanje službe, pridite na delo s pozitivnim odnosom in vedenjem.
- Edina oseba, ki lahko spremeni vaš položaj, ste vi. Aktivno se potrudite, da spremenite svojo situacijo.
