Čeprav so ljudje sami po sebi čustveni, nekateri želijo, da njihovo življenje vodi logika in razum. To ni lahek cilj, saj se ljudje (podobno kot izmišljeni liki, ki jih popularizira franšiza Star Trek, Vulkanci) spopadajo z globoko zakoreninjenimi čustvi, kot so strah, ljubosumje in poželenje. Ta članek želi opisati različne načine, na katere se lahko opustimo iracionalnih vezi čustev in sprejmemo življenje, ki ga vodi razum.
Koraki
Metoda 1 od 3: Neustrezno prehranjevanje
Korak 1. Izogibajte se stresu ali udobnemu prehranjevanju
Je nezdravo, neproduktivno in povzroča odvisnost.
Korak 2. Izogibajte se nezdravi hrani
Priprava solate lahko traja dlje kot pri pripravi hitre hrane, vendar bo vaše telo učinkoviteje delovalo na zdravi hrani. (Poleg tega so vulkani znani kot vegetarijanci.)
Korak 3. Dobro prehrano dopolnite z ustrezno vadbo
Ignoriranje telesne pripravljenosti bi bilo nelogično.
Metoda 2 od 3: Delujte neemocionalno
Korak 1. Ostanite produktivni
Ko dokončate nalogo, pojdite na naslednjo nalogo. Če ste opravili vse, kar vam je bilo dodeljeno, poiščite kaj drugega. Morda boste napredovali pri svojem delu, se naučili ali vadili kaj novega, organizirali svoj prostor ali našli učinkovitejše načine za opravljanje dela.
Če ste preveč utrujeni, je morda logično, da si vzamete 5-15 minut odmora, da si osvežite um
Korak 2. Izogibajte se drami na delovnem mestu
To je kontraproduktivno in vas lahko spravi v težave. Bolje je, da se spomnite, da je drama nelogična in da ji ne smete dati niti drobca svojega dragocenega časa.
Izogibajte se ogovarjanju. Večina tega je pretirana in lahko škoduje produktivnosti s škodovanjem odnosom
Korak 3. Vzemite študij resno
Če ste še v šoli, bi morala biti vaša izobrazba na drugem mestu po zdravju. Najprej se osredotočite na učenje, nato pa poglejte, koliko prostega časa imate za odnose in prosti čas.
Metoda 3 od 3: Komunikacija brez misli
Korak 1. Ostanite mirni
Dihaj. To je najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite, da odstranite čustva iz interakcije z drugimi. Če povzdignete glas ali spremenite ton, vas nihče ne bo želel poslušati.
Če ste preobremenjeni ali niste prepričani, kako se odzvati na situacijo, se vljudno opravičite in si vzemite trenutek, da se pomirite in premislite
Korak 2. Povejte resnico, kadar je to mogoče in razumno
Vulkani se izogibajo laganju in raje povedo resnico. Bodite pošteni do ljudi.
- Imejte v mislih taktiziranost. Poškodovanje občutkov ljudi škoduje odnosom in povzroča nepotrebna trenja. Včasih je bolje reči "mislim, da je bila modra obleka bolj laskava", kot pa "grozno izgledaš v tej obleki."
- Izogibajte se laganju, razen če je to nujno za zaščito drugih.
Korak 3. Zavrnite, da bi vaš ponos oviral tisto, kar je koristno
Ponos je čustvo in je včasih lahko kontraproduktiven. Naj gre. Ste nepopolna oseba, tako kot vsi drugi.
Ljubosumje je nelogično. Če je nekdo pri nalogi boljši od vas, potem je pri njej najučinkovitejši. Če želite izboljšati svoje sposobnosti, lahko vadite in se učite ter se morda učite od druge osebe
Korak 4. Ne sprejemajte odločitev o odnosu na podlagi strahu, jeze, poželenja ali ljubosumja
Ta čustva z vsakim trenutkom zbledijo in zato nimajo mesta pri odločanju.
5. korak Priznajte čustva drugih
Človek ima občutke in ničesar ne morete storiti, da bi to spremenili. Vulkani cenijo raznolikost, kar vključuje razumevanje, da so ljudje čustvena bitja.
- Potrdite občutke ljudi, da jih pomirite. Recite stvari, kot so "Vaša žalost je razumljiva" ali "Da, to je frustrirajoča situacija." Označite čustva, ki jih izražajo, in jih obravnavajte kot razumna. (Če čustev napačno označite, vas lahko popravijo.) Ta tehnika je zelo učinkovita pri umirjanju ljudi.
- Ljudje morajo ponavadi obdelati svoja čustva, preden lahko logično rešijo težavo. Če je torej kdo vznemirjen, se najprej osredotočite na tolažbo in potrditev svojih občutkov. O rešitvah problema govorite šele, ko se umirite.
Korak 6. Ostanite mirni
Da, dovolj je pomembno, da vas dvakrat omenimo.
Nasveti
- Poskusi še naprej. Kot ljudje smo popolnoma čustvena bitja in svojih občutkov ne moremo očistiti. Vendar pa lahko s prakso dosežemo vedenje, ki ga ne ovirajo naše vsakodnevne muhe.
- Spock to počne najbolje. Sredi kaosa je gospod Spock vedno glas razuma. Ogled Zvezdnih poti: TOS, animirane serije ali novih filmov vam bo pomagal razumeti, kako se obnašajo Vulkanci.
- Niste televizijski lik. To se ne bo zgodilo čez noč. Bodite pridni.
- Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate, in mu razložite, zakaj to počnete. Naj vas spomnijo, ko vas ujame vihar čustev.
- Izogibajte se sarkazmu. To je nelogično.
Opozorila
- Nekateri ljudje se bodo obnašali čudno ali se ne bodo strinjali z življenjem brez čustev. Preprosto jih ignorirajte ali jih spomnite, da medtem ko poskušate odstraniti čustva iz svojega vedenja in odločitev, jih boste še vedno notranje doživeli.
- Pri zmenkih je to lahko velik izklop za pomembne druge. Poiščite nekoga, ki razume, zakaj se želite obnašati racionalno. Konec koncev bi morala ta sprememba teoretično narediti boljšega starša, zakonca in študenta ali zaposlenega.
- Izražanje sreče, veselja, ljubezni in navdušenja so le nekatere stvari, ki jih boste na tej poti pogrešali.
