Branje čustev ljudi je pomemben del človeške komunikacije. Prepoznavanje mimike je pomemben način, da začutite, kako se nekdo počuti. Poleg tega, da preprosto prepoznate mimiko, morate razumeti tudi, kako komunicirati o tem, kako se nekdo počuti. Svetujemo vam, da se naučite 7 glavnih vrst izrazov obraza, veste, kdaj se uporabljajo nekatere vrste izrazov, in razvijete svoje interpretacije.
Koraki
1. del od 3: Učenje 7 glavnih vrst izrazov obraza
Korak 1. Pomislite na povezavo med čustvi in izrazi
Charles Darwin (1872) je prvi predlagal, da so izrazi določenih čustev univerzalni. Študije v njegovem času niso bile prepričljive; vendar so se raziskave na to temo nadaljevale in v šestdesetih letih je Silvan Tomkins izvedel prvo študijo, ki je pokazala, da so mimika v resnici zanesljivo povezana z nekaterimi čustvenimi stanji.
Študije so pokazale, da ko se spontano vzbudijo čustva, prirojeno slepi posamezniki ustvarijo enako mimiko kot vidniki. Poleg tega so obrazne izraze, ki veljajo za univerzalne pri ljudeh, opazili tudi pri primatih razen človeka, zlasti pri šimpanzih
Korak 2. Naučite se brati srečo
Na obrazu, ki izraža srečo ali veselje, se bo pojavil nasmeh (vogali ustnic potegnjeni nazaj in z izpostavljenimi zobmi), guba pa teče od zunanjega nosu do zunanjih kotičkov ustnice. Lica so dvignjena, spodnje veke pa napete ali nagubane. Z zožitvijo vek se na zunanjih kotičkih oči pojavijo gube "vrana stopala".
Nasmejan obraz, ki pa ne vključuje mišic v očeh, kaže na lažni nasmeh ali vljuden nasmeh, ki ni prava sreča ali veselje
Korak 3. Prepoznajte žalost
Na obrazu, ki kaže žalost, so obrvi potegnjene navzgor in navzgor, koža pod obrvmi je trikotna z notranjim vogalom navzgor, vogali ustnic pa obrnjeni navzdol. Čeljust se dvigne in spodnja ustnica izstopi.
Študije kažejo, da je to čustvo najtežje izraziti
Korak 4. Naučite se brati zaničevanje
Na obrazu, ki kaže prezir ali sovraštvo, se dvigne en kotiček ust, kot nekakšen pol nasmeh, ki je pravzaprav posmeh.
Korak 5. Prepoznajte gnus
Ogrožen obraz ima obrve spuščene, vendar je spodnja veka dvignjena (zaradi česar se oči zožijo), lica so dvignjena in nos je stisnjen. Zgornja ustnica je prav tako dvignjena ali zvita navzgor.
Korak 6. Pazite na presenečenje
Presenečen obraz ima obrvi dvignjene in ukrivljene. Koža pod obrvjo je raztegnjena in po čelu so vodoravne gube. Veke so tako široko odprte, da se belci pokažejo nad in/ali pod zenicami. Čeljust je spuščena in zobje so rahlo razmaknjeni, vendar ni raztezanja ali napetosti ust.
Korak 7. Opazite strah
Obraz s strahom ima dvignjene obrvi, ki so običajno bolj ravne, ne ukrivljene. Na čelu v sredini med obrvmi so gube, ne čez. Zgornje veke so dvignjene, spodnje pa napete in potegnjene navzgor, kar ponavadi povzroči belce v zgornjem očesu, ne pa tudi spodaj. Ustnice so običajno napete ali potegnjene nazaj, usta so lahko odprta in nosnice se lahko razširijo.
Korak 8. Prepoznajte jezo
Jezen obraz bo pokazal obrvi, ki so spuščene in zbrane skupaj, oči trdo strme ali izbočene, z navpičnimi črtami med obrvmi in napetimi spodnjimi veki. Nosnice se lahko razširijo in usta so bodisi trdno stisnjena skupaj z ustnicami, potegnjenimi navzdol na vogalih, bodisi v obliki kvadrata, kot bi kričala. Tudi spodnja čeljust štrli ven. Ocena
0 / 0
1. del kviz
Kakšno čustvo najverjetneje čuti nekdo, če je le polovica ust dvignjena in oči zožene?
Sreča
Ne čisto! Če se nekdo smeji, bi ga morali videti ne le v ustih, ampak tudi v očeh. Med vogali ust in robovi nosu bo verjetno tekla tudi guba. Izberite drug odgovor!
Sovražim
Prav! Ta nasmeh na pol nasmeha kaže na sovraštvo ali zaničevanje. To je nekoliko drugače kot pogled gnusa, ki bolj vključuje obrvi in veke. Preberite še eno vprašanje kviza.
Žalost
Ne ravno! Če je nekdo žalosten, se bodo vogali ustnic spustili in morda bo imela močna spodnja ustnica. Vedite, da je žalost eden najtežjih izrazov za učinkovito ponarejanje, zato je to verjetno nekdo upravičeno žalosten, če to vidite. Poskusite z drugim odgovorom…
Strah
Ne! Če nekdo kaže strah, bodo njegova usta verjetno napeta ali odprta. Pazite tudi na gube na sredini čela. Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
2. del 3: Zavedanje, kdaj se uporabljajo različni izrazi
Korak 1. Pazite na izraz makra
Makro izraz je, ko naredimo obraz, ki ustreza določenemu občutku in traja od 0,5 do 4 sekunde in običajno vključuje celoten obraz.
- Te vrste izražanja nastanejo, ko smo sami ali z ožjo družino ali prijatelji. Trajajo dlje kot »mikroizrazki«, ker se v svoji okolici počutimo udobno in ne čutimo potrebe po skrivanju čustev.
- Makroizraz je razmeroma enostavno videti, če veste, kaj iskati pri osebi.
Korak 2. Opazite mikroizraz
Mikroizraz je skrajšana različica čustvenega izraza obraza. Na obrazu se pojavijo in izstopijo v delčku sekunde, včasih 1/30 sekunde. Zgodijo se tako hitro, da jih lahko zamudite, če utripate.
- Mikroekspresije so običajno znak skritih čustev. Včasih čustev ni nujno prikriti, le hitro jih obdelamo.
- Raziskave kažejo, da se mikro izrazi zgodijo, ker izraza obraza ni mogoče popolnoma prostovoljno nadzorovati, tudi če oseba poskuša obvladati svoja čustva. V možganih obstajata dve nevronski poti, ki posredujeta obrazno mimiko, in vstopijo v vrsto "vlečenja vlečnice" na obrazu, ko je nekdo v zelo čustveni situaciji, vendar poskuša prikriti svoja čustva.
Korak 3. Začnite iskati te izraze v drugih
Sposobnost branja mimike koristi ljudem v različnih poklicih, zlasti tistim, ki delajo z javnostjo, na primer zdravstvenim delavcem, učiteljem, raziskovalcem in poslovnežem, pa tudi vsem, ki jih zanima izboljšanje osebnih odnosov.
Ko se pogovarjate z nekom, preverite, ali mu lahko najprej določite izhodišče v obraz. Izhodišče je njihova normalna aktivnost obraznih mišic, ko čutimo malo ali nič čustev. Nato med pogovorom poiščite makro- ali mikroizrazke in preverite, kako dobro se ujemajo s tem, kar oseba govori
Ocena
0 / 0
2. del kviz
Kakšna je razlika med mikroizrazom in makroizrazom?
Koliko časa trajajo.
Vsekakor! Makroizraz bo verjetno ostal na obrazu nekaj sekund, mikroizraz pa bo trajal le približno 1/30 sekunde. Mikroekspresije so lahko znaki prikritih čustev ali čustev, ki jih nekdo ne čuti prijetno deliti. Preberite še eno vprašanje kviza.
Velikost izraza.
Ne ravno! Izraza "mikro" in "makro" se v tem primeru ne nanašata na velikosti. Vendar morate pazljivo paziti na mikroizrazke. Obstaja boljša možnost!
Vključujejo različne dele obraza.
Poskusi ponovno! Mikro in makro izrazi lahko zavzamejo celoten obraz ali le njegov del. Če poskušate ugotoviti, ali je izraz mikro ali makro, poskusite določiti izhodišče za aktivnost obraznih mišic nekoga. Ugani še enkrat!
Vse našteto.
Ne! Le eden od prejšnjih odgovorov je velika razlika med mikroizrazom in makroizrazom. Razlikujejo se tudi po tem, kdaj se uporabljajo: makroizraz je običajno viden, ko je nekdo v bližini ljudi, ki jih dobro pozna in jim zaupa. Poskusi ponovno…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
3. del 3: Razvoj vaših razlag
Korak 1. Previdno potrdite svoja opažanja
Ne pozabite, da sposobnost branja mimike ne odkrije samodejno, kaj je povzročilo čustvo, ampak le, da se čustvo lahko pojavi.
- Ne predpostavljajte in postavljajte vprašanj na podlagi svoje domneve. Lahko bi vprašali: "Bi radi o tem več govorili?" če sumite, da nekdo prikriva svoja čustva.
- Vprašanje "Si jezen?" ali "Ali si žalosten?" nekomu, ki ga ne poznate dobro, ali nekomu, s katerim imate poklicni odnos, je lahko preveč vsiljiv in bi ga lahko razburil ali poslabšal. Preden postavite neposredna vprašanja o svojih čustvih, se prepričajte, da se nekdo počuti zelo prijetno z vami.
- Če nekoga dobro poznate, je lahko zabavno in koristno vprašati neposredno o njegovih občutkih, če sumite na določeno čustvo. Lahko bi bila nekakšna igra. Najprej bi morali komunicirati z njimi, da se učite brati mimiko in bi vam bilo v pomoč, če bi včasih vadili z njimi.
Korak 2. Bodite potrpežljivi
Sposobnost branja mimike ne daje avtoritete nad občutki nekoga in ne bi smeli domnevati, da natančno veste, kako se počutijo, brez več komunikacije.
- Na primer, nekomu ne bi želeli sporočiti slabih novic, na primer, da niso dobili napredovanja, na katerega so upali, in nato neposredno vprašati: "Ali ste jezni?" ker ste videli jezen mikroizraz. Rekel bi: "Odprt sem, da o tem govorim več, kadar koli želite", bi bil veliko boljši odziv, če sumite, da so jezni.
- Dajte ljudem čas, da izrazijo svoja čustva, ko so na to pripravljeni. Ljudje imamo veliko različnih načinov komuniciranja. Samo zato, ker menite, da se nekdo počuti na določen način, ne pomeni, da so nujno pripravljeni o tem razpravljati z vami.
Korak 3. Ne domnevajte, da nekdo laže
Če je nečiji mikroizraz v nasprotju s tem, kar govorijo, je možno, da lažejo. Ljudje ponavadi postanejo čustveni, ko lažejo iz različnih razlogov: strah pred ujetjem, sram ali celo užitek v laganju o nečem, česar se želijo izogniti.
- Razen če ste strokovnjak, usposobljen za odkrivanje laži, na primer agent kazenskega pregona, ob predpostavki, da nekdo laže, in potem ravnanje na podlagi te predpostavke lahko poškoduje vaš odnos s to osebo.
- Ljudje, ki delajo na področju kazenskega pregona, na primer agenti FBI in CIA, pogosto preživijo leta na usposabljanju, da bi se naučili brati govorico telesa ljudi; ne le izraza obraza, ampak tudi glas, kretnje, pogled in držo. Pri branju izrazov obraza bodite previdni, razen če ste strokovnjak.
Korak 4. Poiščite možne znake laganja
Čeprav se ne morete zanašati samo na izraze obraza, da bi zagotovo vedeli, da nekdo laže, obstaja nekaj drugih znakov, ki večinoma dokazano pomenijo laganje, in če jih opazite skupaj z nedosledno mimiko, lahko nekdo skriva resnico. Drugi znaki so:
- nenaden trz ali nagib glave,
- povečano plitvo dihanje,
- izjemna togost,
- ponavljanje (ponavljanje določenih besed ali besednih zvez)
- preveč kompenzira (daje preveč informacij)
- pokrivajo usta ali druga ranljiva področja, kot so grlo, prsni koš ali trebuh
- premešanje stopal
- težave pri govorjenju
- nenormalen stik z očmi - bodisi popolno pomanjkanje le -tega, hitro utripanje ali daljši stik z očmi brez utripanja
- kazanje
Ali si vedel?
Invalidnosti, kot sta avtizem in ADHD, lahko vplivajo na govorico telesa, navade in spretnosti. Nekateri "znaki laganja", našteti tukaj, so običajno vedenje za ljudi z določeno invalidnostjo. Imejte v mislih njihovo osnovno vedenje.
Korak 5. Ne pozabite na kulturne razlike
Medtem ko so obrazni izrazi veljali za "univerzalni jezik čustev", lahko različne kulture dejansko razlagajo srečen, žalosten in jezen izraz obraza na edinstven način.
Po raziskavah se azijske kulture pri razlagi izraza obraza bolj zanašajo na oči, zahodne pa na obrvi in usta. To lahko včasih privede do zgrešenih znakov ali napačno interpretiranih signalov med medkulturno komunikacijo. Poleg tega je bilo predlagano, da azijske kulture dejansko povezujejo različna temeljna čustva, kot sta ponos in sram, z določenimi izrazi namesto sedmih glavnih zahodnih čustev
Ocena
0 / 0
3. del kviz
Katerih podatkov še vedno ne poznate, tudi če iz izraza nekoga prepoznate čustvo?
Če se oseba zaveda čustev.
Zapri! Posameznik morda ne bo mogel natančno določiti svojih čustev, ko se pojavijo na obrazu, zato ne predvidevajte, da točno ve, kaj čuti. Obstajajo pa še drugi podatki, ki jih morda nimate. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Če lažejo.
Poskusi ponovno! Morda tega zagotovo ne veste, vendar obstajajo tudi drugi podatki, ki jih verjetno ne poznate. Ne predvidevajte, da nekdo laže samo zato, ker ne želi govoriti o svojih čustvih, ampak se zavedajte nekaterih najpogostejših znakov laganja. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Kaj je povzročilo čustva.
Ne motite se, vendar obstaja boljši odgovor! Tudi če lahko sklepate, ne veste zagotovo, kaj povzroča čustva. Če ste osebi blizu, lahko vprašate, vendar spoštujte njeno zasebnost. Poskusite z drugim odgovorom…
Če želi oseba govoriti o čustvu.
Skoraj! Samo zato, ker ste prepoznali čustvo, ne pomeni, da želi druga oseba o tem govoriti ali celo mišljeno, da se mu pojavi na obrazu. Najprej zberite nekaj drugih informacij ali spoštljivo zastavite nekaj vprašanj, preden sklepate. Poskusi ponovno…
Vse našteto.
Ja! Vse prejšnje odgovore je dobro upoštevati pri opazovanju čustev z izražanjem. Samo zato, ker mislite, da veste, kaj oseba čuti, ne prekoračite! Poiščite spoštljiv in prijazen način, da jim sporočite, da ste pripravljeni govoriti, če želijo. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
