Jazz dance je ustvarjalna fuzija tradicionalnega evropskega baleta z ritmi in gibi afriškega plesa. Sodobni jazz, prvotno populariziran po prvi svetovni vojni, se razvija in vključuje številne sloge uličnega plesa. Če iščete zabaven način izražanja, je jazz ples lahko prava stvar za vas!
Koraki
Metoda 1 od 3: Učenje osnovnih gibov jazza
Korak 1. Preučite terminologijo jazza, da boste vedeli, kako izvajati korake
Če se učite plesa, morate poznati pogoje, da boste lahko spremljali branje o jazz tehniki. Če se nameravate prijaviti na plesni tečaj, vam bo študij terminologije pomagal razumeti, kaj vaš učitelj plesa želi.
Korak 2. Stojte na eni nogi, drugo nogo pa odmaknite, da izvedete krtačo
V čopiču bo vaše stopalo med premikanjem noge rahlo drselo po tleh. Običajno vaša noga med tem gibom ostane ravna.
Korak 3. Narišite trup, da izvedete krčenje
Predstavljajte si, da pup približate hrbtenici. Naj bo gibanje videti bolj pretirano, tako da med izvajanjem krčenja potisnete ramena in kolena naprej.
Korak 4. Stojte s petami skupaj in upognite kolena do pliéja
Noge naj bodo obrnjene v bokih, tako da so kolena upognjena nad prsti. Ko upogibate kolena, naj bo hrbtenica čim bolj ravna, da podaljšate trup.
Korak 5. Stojte na kroglicah stopal s pokrčenimi koleni za prisilni lok
Prisilni lok vključuje dvigovanje pete od tal, medtem ko upogibate kolena. Temu lahko rečemo tudi demi-plié s petami navzgor.
Korak 6. Hitro prestavite svojo težo z ene noge na drugo za menjavo žoge
Začnite tako, da stojite z eno nogo pred drugo, pri čemer je vaša teža rahlo pomaknjena proti sprednjemu delu. Prestavite svojo težo na zadnjo nogo, nato pa se hitro vrnite na prednjo nogo.
To lahko storite, ko stojite pri miru ali med potovanjem
Korak 7. Izstopite, združite noge in znova stopite v chassé
Step-together-step je priljubljena poteza v številnih plesnih stilih in se pogosto uporablja v jazz plesu.
Korak 8. Nogo premaknite v pometajočem se loku pred seboj, da z ventilatorjem udarite
Navijači dramatično vplivajo na občinstvo, zato so priljubljena poteza v visokoenergetskih jazz plesih.
Korak 9. Obrnite stopala in premikajte ramena z jazz hojo
Ko premaknete eno nogo naprej, je treba nasprotno ramo potegniti naprej. Nato spet stopite in hkrati potegnite drugo ramo naprej.
Tem gibom lahko dodate svoje mnenje za zabavne različice na jazz sprehodu, na primer dodajanje zvitkov kolkov ali udarcev s prsti
Korak 10. Mambo z vrtenjem bokov med premikanjem spredaj nazaj in nazaj spredaj
Mambo je zelo vpliven na jazz ples. Vključite ta etnični slog s premikanjem bokov v slogu 8, ko se premikate od spredaj nazaj, nato pa se vrnite na izhodišče. Ocena
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Kakšno potezo bi morali uporabiti, če želite biti dramatični?
Plie
Zagotovo ne! Plie je pomembna plesna poteza, vendar ni posebej dramatična! Za izvedbo plie stojite skupaj s petami in se upognite tako, da so kolena nad prsti. Izberite drug odgovor!
Napad navijača
Točno tako! Navijači so priljubljeni v visokoenergetskih jazz plesih, ker dramatično vplivajo na občinstvo. Če želite udariti z navijačem, samo pometite nogo v lok pred seboj. Preberite še eno vprašanje kviza.
Mambo
Ni nujno! Mambo poteze so priljubljene v jazz plesu, vendar niso tako dramatične kot nekatere druge možne poteze! Če želite mambo, se premikajte naprej in nazaj, ko obračate boke. Poskusi ponovno…
Menjava žoge
Ne! Spremembe žogice samo premikajo gibanje z ene noge na drugo. Med premikanjem lahko uporabite menjavo žogice ali pa to storite mirno. Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 2 od 3: Vadba jazz obratov
Korak 1. Med obračanjem se osredotočite na eno mesto, da vam ne bo omotično
To je znano kot opazovanje in to je trik, ki ga uporabljajo plesalci vseh disciplin.
Korak 2. Obrnite se proti stoječi nogi, da izvedete notranji zavoj
Vaša stoječa noga je tista, ki podpira večino vaše teže. Kot tak se lahko imenuje tudi vaša podporna noga. Če je vaša teža na desni nogi in zavijete proti desni, je to notranji zavoj.
Korak 3. Za zunanji zavoj se obrnite stran od stoječe noge
To je pravo nasprotje notranjega obrata. Če stojite s svojo težo na desni nogi in zavijete v levo, ste izvedli zunanji zavoj.
Korak 4. Za pirueto se obrnite z eno nogo, ki se dotika drugega kolena
Začnite tako, da stojite z eno nogo pred drugo, tako da sta obe nogi obrnjeni navzven. Upognite se v kolenih, kot da ste v klinju, nato pa se odmaknite od zadnje noge, ko jo dvignete proti stoječi nogi. Med obračanjem naj bodo prsti na nogah.
Pirueta je ena najpogostejših plesnih potez. Še posebej priljubljen je v baletu, pogosto pa ga uporabljajo tudi v jazzu
Korak 5. Prekrižite noge, nato se sprostite in jih ponovno prekrižajte za soutenu
V soutenu se bodo vaše noge obrnile, vendar bodo ostale posajene na istem mestu. Če je vaša leva noga prekrižana pred desno, se obrnite za 180 stopinj proti desni, dokler desna noga ne bo prekrižana pred levo.
Korak 6. Med potovanjem izvedite pol zavoja, da izvedete zavoj chaîné
Chaîné je francoska beseda, ki pomeni "verige", in ta poteza se imenuje zato, ker se polovični zavoji povežejo in tvorijo eno tekoče gibanje.
Vadite jih čim bolj gladko
Korak 7. Potisnite se z eno nogo za zavijanje vesla
V zavoju veslo ena noga ostane pri miru in se vrti, z drugo nogo pa te potiska v smeri zavoja. Z enim zavojem vesla se boste obrnili za 360 stopinj.
Korak 8. Vrti se na eni nogi z ravnim telesom za obračanje svinčnika
Na obračanje svinčnika je večina, na katero pomislijo plesalci, ki se vrtijo. Z eno nogo stopite nazaj, nato pa težo prestavite nazaj na prednjo nogo. Potisnite hrbtno nogo in se med vrtenjem dvignite na prste stoječe noge. Med vrtenjem prinesite roke pred telo. Ocena
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Kako vam opazovanje pomaga pri obračanju?
To vas obvaruje pred omotico.
Prav! Ko opazite, izberete eno mesto na steni, na katero se osredotočite med vrtenjem. Ne glede na to, ali trenirate balet ali jazz, je opazovanje neverjetno učinkovito! Preberite še eno vprašanje kviza.
Nogo drži na enem mestu.
Ne čisto! Pegavost vključuje drug del telesa, ne pa stopal! Razmislite o tem, da se obrnete proti notranji nogi in izvlečete notranjo nogo, da naredite različne vrste zavojev. Izberite drug odgovor!
Pomaga vam ostati pokonci.
Ne ravno! Spotting vam pomaga pri obračanju, vendar ne vpliva na vašo držo! Uporabite roke za ravnotežje, ko se začnete učiti gibanja stopal za različne vrste zavojev. Obstaja boljša možnost!
Vse našteto.
Ne! Spotting je tradicionalni plesni trik, ki pa ne pomaga pri vseh prejšnjih odgovorih! Uporabite veliko različnih vrst zavojev, da bo vaš ples res zanimiv in privlačen! Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 3 od 3: Združite vse skupaj
Korak 1. Med plesom globoko vdihnite
Med vadbo novih plesnih gibov je lahko težko zadržati dih ali se zamotiti, vendar se osredotočite na enakomerno in počasno dihanje. Zaradi tega se bodo vaši gibi zdeli bolj graciozni, kot bodo, če boste zadihani.
Korak 2. Vadite nadzor nad svojimi gibi
Ljubezni plesalci naredijo svoje poteze brez napora, v resnici pa jim nadzor omogoča, da se tako tekoče premikajo. Kontrolo lahko izboljšate z vadbo mišic, ki vas stabilizirajo, na primer s trebušnjaki za krepitev jedra.
Na primer, če izvajate udarce navijačev, ne vrzite samo noge v zrak. Namesto tega nadzirajte gibanje od trenutka, ko vaša noga zapusti tla, dokler spet ne pristane
Korak 3. Bodite pozorni na prehode med koraki
Premiki med koraki so prav tako pomembni kot sami zavoji in skoki. Bodite pozorni na to, kako držite roke, glavo in stopala med potovanjem ali pri štetju, ki vodi do koraka.
Korak 4. Poslušajte glasbo, ob kateri boste plesali
Tudi ko ne plešete, lahko poslušate glasbo in si predstavljate svoje poteze. Predstavljajte si, kako se graciozno premikate ob glasbi, nato pa to poskušajte posnemati med plesom.
Korak 5. Premikajte se v ritmu glasbe
Če se osredotočate na štetje ali razmišljate o tem, kaj počnete naslednjič, lahko preprosto pozabite na pretočnost glasbe, ob kateri plešete. Ko obvladate osnove svojega plesa, ga vadite ob glasbi. Ocena
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Resnično ali napačno: Dobri plesalci lahko premike izvajajo brez napora.
Prav
Zagotovo ne! Ne glede na to, kako dobri in vajeni plesalci so, ples ni nikoli brez napora! Če šele začenjate, se ne obupajte- za odlično plesalko so potrebni vaja, moč in nadzor! Poskusite z drugim odgovorom…
Napačno
Vsekakor! Čeprav se zdi, da se zaradi dobrih plesalcev zdi, da se premikajo brez napora, ples dejansko zahteva veliko nadzora. Poleg plesnih gibov vadite krepitev svojega jedra! Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Nasveti
- Pred plesom porabite nekaj minut za raztezanje, da se izognete poškodbam. Še posebej se osredotočite na tetive, štirikolesnike in ramena.
- Nosite podporno obutev. Če nimate jazz čevljev, si na začetku oblecite superge.
- Ustavite vsako gibanje, če vam povzroča bolečino, in se poskušajte ne premikati na načine, ki se vam zdijo nenaravni. Namesto tega vadbo premikajte postopoma, vsakič se nekoliko upognite ali pa se vsakič nekoliko bolj raztegnite.
Opozorila
- Kolena se pri upogibanju nikoli ne smejo iztegniti mimo prstov.
- Predstavljajte si, da držite hrbtenico neposredno nad boki, da preprečite poškodbe hrbta.
- Med skokom rahlo upognite kolena, da ublažite udarce pri pristanku.
