Gosji korak je način marširanja, ki po svetu nosi različne pomene; sega od simbola discipline, zvestobe in kohezije do strahu in diktature. Ne glede na vrsto gosjega koraka učenje zahteva predanost in veliko vaje. Če se boste naučili osnovnih metod, si dali čas in prostor za vadbo ter poslušali koračno glasbo, ki vam bo pomagala ohraniti utrip, boste lahko posnemali gosje korake vojsk z vsega sveta.
Koraki
1. del od 2: Pridobivanje obrazca
Korak 1. Udarite z levo nogo, ne da bi upognili koleno
Začnite tako, da stojite z obema nogama skupaj. Nato poskusite z levo nogo udariti dovolj visoko, da je pod kotom približno 45 stopinj glede na tla. Ravnotežje na desni nogi boste morali uresničiti. Bodite nežni, ko se začnete učiti, in razumejte, da bo morda trajalo nekaj vaje, preden lahko udobno dvignete nogo do prave višine.
Kolena naj bodo med udarcem čim bolj ravna
Korak 2. Levo nogo spustite nazaj na tla
Trdno ga posadite na tla, tako da celotno stopalo pride v stik naenkrat; ne dovolite, da peta udari pred preostalim delom stopala. Posaditi nogo ne pomeni, da jo udarite po tleh. Preprosto se prepričajte, da imate varno podlago s prstom obrnjenim naprej. Za večino različic gosjega koraka je nepravilno spuščati nogo s prekomerno silo.
Korak 3. Takoj brcnite z desno nogo
Oba kolena držite naravnost, desno nogo pa dvignite navzgor. Cilj je, da ga za večino gosjih korakov postavite pod kotom 45 stopinj od tal; ko pa se šele začenjate, se lahko s tako visokim udarcem poškodujete. Ne pritiskajte preko tistega, kar ste sposobni.
Nekatere države, na primer Severna Koreja, uporabljajo gosji korak, ki ima višji udarec kot večina drugih držav
Korak 4. Ponovno brcnite z levo in desno nogo
Marširajte z namernim, enakomernim ritmom. Poskusite iti ven ali v dolg hodnik, da se prepričate, da imate dovolj prostora za vadbo ponovitev udarcev.
Korak 5. Roke držite naravnost ali se pretvarjajte, da držite puško
Na primer, puško lahko med korakom preprosto nagnete naprej za 45 stopinj (pod kotom 135 stopinj glede na tla). V nasprotnem primeru držite roke ob straneh.
Različne države imajo različne gibe rok za gosji korak, zato je lahko edinstveno gibanje odvisno od države, katere gosji korak želite posnemati. Najboljši način, da posnemate gibanje rok v vaši državi, ki vas zanima, je, da poiščete YouTube in si ogledate videoposnetek vojakov, ki korakajo
2. del 2: Vadba gosjega koraka
Korak 1. Nosite ustrezne škornje za gosje korakanje
Gosji koračni čevlji bi morali imeti nekaj teže in pokrivati gležnje. To naj bi omogočilo, da se gležnji obračajo s čevljem, namesto da bi vrh škornja oviral obračanje gležnja.
Utrgan jackboot je ena vrsta zagona, ki ga lahko poskusite. Nemci to knjigo imenujejo "Marschstiefel", kar pomeni "koračni čevelj". Ti čevlji prihajajo do sredine teleta ali višje, nimajo vezalk in imajo usnjen podplat
Korak 2. Med vadbo predvajajte koračno glasbo
Pomagal vam bo pri usklajevanju gibov med korakom v ritmu glasbe. Poskusite poiskati nekatere od teh izrazov na YouTubu in poiskati glasbo: Königgrätzer Marsch, Preußenmarsch (v prevodu "pruski pohod"), Tannenberg Marsch, Unsere Garde Marsch, Yorckscher Marsch.
Korak 3. Spoznajte težje različice gosjega koraka
Ko se naučite počasnega, slovesnega koraka, boste morda želeli vaditi hitrejše in težje različice pohoda. S pohodom, ki se ga želite naučiti, se lahko seznanite z ogledom videoposnetkov vojakov, ki ga izvajajo. Bodite pozorni na kote nog, način, kako so noge postavljene na tla, in gibanje rok.
Korak 4. Poskusite korak severnokorejske gosi
Severnokorejska različica gosjega koraka je živahna, močna in zelo težko izvedljiva. Če želite preizkusiti ta gosji korak, morate držati glavo naravnost in roke zakleniti pod kotom 90 stopinj. Pri brcanju poskusite nogo dvigniti skoraj vodoravno na tla. Nato z nogo močno udarite z nogo. Med tem bi morala druga noga izbruhniti v zrak in ustvariti učinek odbijanja ali kaskanja.
5. korak Upoštevajte kulturno stigmo
V angleško govorečih državah je gosji korak pogosto povezan z diktaturo, slepo poslušnostjo ali z nacističnim režimom druge svetovne vojne. Glede na to se gosja stopnica še vedno uporablja v mnogih državah po svetu. Če svoj gosji korak izvajate v javnosti, se zavedajte, da vam lahko ljudje zastavljajo vprašanja, nekateri pa se vam zdijo užaljeni.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Bodi potrpežljiv! Gosji korak je zapleten in nenavaden način marširanja, ki je težaven za vaše zadnje stegnenice in jedro. Dajte si čas za vadbo in bodite potrpežljivi, ko delate, da dvignete noge vse višje, ne da bi upognili koleno.
- Eden najpomembnejših in najtežjih vidikov goskega koraka do obvladovanja je, da sta obe nogi popolnoma ravni, zlasti tista na tleh. To je še posebej pomembno pri počasnih obrednih korakih, zato je priporočljivo, da to tehniko izvajate počasi. Potrebovali boste prakso, preden boste lahko to naredili udobno.
- Vedno poskrbite, da imate dovolj prostora za gosji korak, saj lahko zavzame kar nekaj prostora.
- Morda bi bilo koristno, da pri poučevanju sodelujete z drugimi ljudmi. Poskusite korakati v majhni skupini s povezanimi rokami, da ohranite ravnotežje in se navadite na potrebne fizične napore.
- Ko gos stopi, nagnite glavo za 40 stopinj v desno in 45 stopinj navzgor, kot bi gledali v množico, saj bo to povečalo vašo vzdržljivost in samozavest.
