Fokstrot je elegantna vrsta baletnega plesa, ki se izvaja ob jazzu in glasbi big bandov. Ples je podoben swingu, vendar je nekoliko počasnejši in bolj vlečen. Je priljubljen ples na uradnih srečanjih, kot so poročni sprejemi, in se ga je relativno enostavno naučiti. Najprej se naučite osnovnega koraka in nato izvedite zavoj. Vedno plešite s partnerjem v zaprtem plesnem položaju in sledite počasnemu, počasnemu, hitremu, hitremu ritmu, da ostanete v koraku z glasbo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Učenje splošnih smernic
Korak 1. Partnerja držite v zaprtem položaju
Fokstrot naj bo vedno obrnjen proti partnerju in se vedno drži za roke. Če ste vodilni, z levo roko držite sledilčevo desno roko v nežni zaponki. Nato položite desno roko na levo lopatico sledilca. Če ste sledilci, položite levo roko na desno lopatico vodilca.
Sklenjene roke postavite na višino ramen sledilca
Korak 2. Zrcalite vodilno vlogo, če plešete spremljevalni del
Ko plešete foxtrot, je pomembno, da so vodilne in naslednje vloge jasne, da bo ples videti gladko in tekoče. Če ste vodilni, naredite 1 korak naprej z levo nogo. Če ste sledilci, naredite 1 korak nazaj z desno nogo, da ustvarite prostor. Podobno, če ste vodilni, naredite 1 korak v levo. Če ste sledilci, naredite 1 korak v desno, da se skupaj s partnerjem premikate skupaj.
Tradicionalno vodi moški, ženska pa sledilka
Korak 3. Plesite do 4/4 časa foxtrota
Naučiti se plesati foxtrot pomeni naučiti se pravilnega ritma in se držati ritma. Časovna razporeditev 4/4 pomeni, da so v vsakem 1 taktu glasbe 4 utripi in ritem je počasen, počasen, hiter, hiter. Počasni deli so enaki 2 utripom glasbe, hitri deli pa le 1 taktu glasbe. Poslušajte glasbo big band foxtrot in preštejte 4 udarce na glas, da slišite počasen, počasen, hiter, hiter ritem.
Čas 4/4 je ena najpomembnejših stvari, ki si jih morate zapomniti med učenjem fokstrota
Korak 4. Premikajte se po plesišču z osnovnim korakom foxtrot in se obrnite
Relativno preprosto je plesati foxtrot na celo pesem! Preprosto ponovite osnovni korak s partnerjem v ritmu glasbe in se premikajte po plesišču. Če naletite na ovire, kot so predmeti ali drugi plesalci, izvedite osnovni obrat, da rahlo spremenite smer.
Fokstrot je preprosta in elegantna oblika plesnih dvoran. Med plesom lahko preprosto ponovite osnovne korake ali pa se z razvojem zaupanja in spretnosti naučite naprednejših korakov
Metoda 2 od 3: Izvajanje osnovnega koraka s fokstrotom
Korak 1. Naredite 1 korak naprej z levo nogo
Stojte obrnjeni proti partnerju s skupnimi nogami. To se imenuje zaprti položaj. Nato z levo nogo naredite 1 korak naprej, če ste vodilni. Če ste sledilci, naredite 1 korak nazaj z desno nogo, da zrcalite vodstvo.
Stopite počasi, tako da korak traja 2 takta glasbe
Korak 2. Z desno nogo naredite še en korak naprej
Ponovite isti postopek, tako da skupaj s partnerjem naredite 2 koraka. Vendar tokrat stopite naprej z desno nogo namesto z levo. Če ste sledilci, naredite drugi korak nazaj z levo nogo.
- Te se imenujejo koraki za hojo.
- Tudi ta drugi korak traja 2 štetja in sledi počasnemu delu fokstrotnega ritma.
Korak 3. Z levo nogo stopite za 1 stran v levo
To je drugi del osnovnega koraka za foxtrot in vključuje hitrejše gibanje. Če ste vodilni, stopite vstran in zelo levo naprej z levo nogo. Če ste sledilci, z desno nogo hitro stopite v desno. Ko stopite naprej, se rahlo odmaknite, da dobite prostor za vodilne.
- Dokončajte bočni korak s hitrostjo foxtrot ritma. To je 1 utrip glasbe.
- Bočni korak izvedite dvakrat hitreje kot pri vsakem koraku hoje.
Korak 4. Stopala združite, da zaprete stranski rob
Zadnji del osnovnega koraka za foxtrot je, da se vašo stran končate. Če ste vodilni, desno nogo pripeljite do leve noge in stopala postavite skupaj. Če ste privrženec, potegnite levo nogo na desno nogo. Premikajte se s hitrim foxtrot ritmom 1 štetja glasbe.
Na splošno štirje deli osnovnega koraka fokstrota sledijo počasnemu, počasnemu, hitremu, hitremu ritmu 2, 2, 1, 1 v smislu štetja. To pomeni, da med izvajanjem počasnih delov koraka štejete 2 utripa glasbe in za hitre dele 1 utrip glasbe
Korak 5. Naredite zaporedje v smeri nazaj, da izvedete osnovni korak nazaj
Ko plešete foxtrot, gibanje naprej in nazaj zahteva enako zaporedje korakov, vendar preprosto preklopite smer. Če ste na primer vodilni, naredite 1 počasen korak nazaj z levo nogo, nato pa še drugi počasen korak nazaj z desno nogo. Nato stopite na stran z levo nogo in desno nogo povlecite, da zaprete stranski odmik.
Na enak način deluje, če ste spremljevalec. Naredite 1 počasen korak naprej z desno nogo in nato še drugi počasen korak naprej z levo nogo. Z desno nogo stopite desno, nato pa levo nogo pripeljite, da dokončate stranski korak
Metoda 3 od 3: Izvedba osnovnega obrata fokstrota
Korak 1. Z levo nogo stopite naprej
Med izvajanjem fokstrota se je enostavno naučiti, kako zaviti v levo. S partnerjem se obrnite v zaprtem položaju in se prepričajte, da so noge skupaj. Nato naredite 1 korak naprej z levo nogo. Če ste sledilci, naredite 1 korak nazaj z desno nogo. Sledite vodstvu svojega partnerja, da boste pravočasno zaplesali skupaj.
Za ta korak se držite počasnega ritma fokstrota 2 štetja. Obračanje sledi istemu počasnemu, počasnemu, hitremu, hitremu ritmu kot osnovni korak
Korak 2. Naredite korak nazaj in se obrnite proti levi
Zdaj je čas, da zavrtite svoje telo, da boste s partnerjem lahko zaplesali v zavoj. Z desno nogo stopite diagonalno nazaj in se obrnite proti levi. Če ste sledilnik, naredite diagonalni korak naprej z levo nogo in obrazom proti levi. Pri tem zavoju se držite počasnega ritma fokstrota 2 štetja.
Ko naredite korak po diagonali, preverite, ali s partnerjem stojite vzporedno s tistim, kjer ste začeli zaviti. To pomeni, da ste se pravilno vrteli
Korak 3. Z levo nogo stopite v levo in nato zaprite stranski rob
Če ste vodilni, stopite v levo z levo nogo, nato pa desno nogo pripeljite, da se pridruži levi. Če ste privrženec, stopite v desno z desno nogo in nato z levo nogo zaprite stranski rob. Prepričajte se, da je vsako gibanje stopal za 1 utrip, da sledite hitremu ritmu.
Ta del obrata fokstrota je popolnoma enak osnovnemu koraku
Korak 4. Ponovite isto zaporedje v nasprotni smeri, da zavijete desno
Zavijanje v desno, ko plešete foxtrot, je popolnoma enako obračanju v levo, vendar preprosto stopite v drugo smer. Če ste vodilni, naredite korak nazaj z levo nogo. Nato naredite diagonalni korak naprej z levo nogo proti desni. Z desno nogo stopite proti desni, korak pa zaprite z levo nogo.
- Če ste sledilci, naredite korak naprej z desno nogo in nato diagonalno z desno nogo navzgor proti desni. Nato z levo nogo stopite v levo in zaprite stranski rob z desno nogo.
- Ko plešete foxtrot, je zavijanje levo veliko pogostejše kot zavijanje desno. To je zato, ker se je tradicionalno premikati v nasprotni smeri urinega kazalca po plesišču.
