Vzpostavitev stika z očmi je veliko bolj zapletena, kot se zdi. Potreba po popolnem času lahko postane očesni stik izziv. Preveč očesnega stika se lahko zdi agresivno ali grozljivo, premalo pa lahko na videz odmaknjeno ali plaho. Iskanje popolnega ravnovesja je rezultat prakse, tehnik in samozavesti.
Koraki
Metoda 1 od 3: Vzdrževanje očesnega stika s posameznikom
Korak 1. Sprostite se in se pogovorite o svoji temi
Če se počutite sproščeno, bo stik z očmi veliko lažje. Poskusite se ne obremenjujte preveč. Ostanite osredotočeni na tisto, kar poskušate povedati z besedami. Ko vstopite v pogovorni ritem z osebo, s katero se pogovarjate, boste postali bolj udobni in bolj zmožni vzpostaviti očesni stik.
Korak 2. Za začetek si oglejte druge dele njihovega obraza
Če vam je preveč neprijetno pogledati nekoga v oči, lahko poskusite pogledati druge dele obraza, na primer usta. Ne bodo vedeli, da jim ne gledate v oči, in ko vam bo to lažje, lahko dejansko začnete z očmi.
Najbolje je tudi, da začnete pri ljudeh, ki vas ne zastrašujejo, na primer prijatelji ali starši. Če se pogovarjate z nekom, ki je res privlačen ali močan, je manj verjetno, da ga boste gledali v oči
Korak 3. Narišite namišljen obrnjen trikotnik na njihovem obrazu
Podnožje trikotnika mora biti med njunima očesoma, točka trikotnika pa pri njihovih ustih ali tik pod njim. Ko se pogovarjate s to osebo, pustite, da se vaše oči sprehajajo med temi tremi točkami. Tako boste videti zaročeni, ne da bi ves čas gledali na eno mesto.
Zavrtite se med tremi točkami vsakih pet sekund
Korak 4. Ne glejte preveč
Ohranite ravnovesje med tem, da jih gledate in gledate stran. Poskusite jih pogledati ali pogledati naravne točke v pogovoru. Če na primer rečejo nekaj, s čimer se strinjate, lahko poskusite pogledati stran in v soglasju prikimati z glavo.
Zamenjava očesnega stika z neverbalnimi znaki je odličen način, da prepričate drugo osebo, na katero ste pozorni
Korak 5. Potrudite se
Tudi če se počutite neprijetno in nerodno gledate ljudi v oči, je zdravo, če se prisilite, da to storite. Znanost nam pove, da vzpostavitev očesnega stika z nekom ni tako različna od ideje, da "pazite na žogo". Za to se odločite prostovoljno in s prakso postane lažje.
Ko se pogovarjate ali poslušate nekoga in se ujamete, kako gledate nad njegovo glavo ali v daljavo, se prisilite, da znova vzpostavite očesni stik
Korak 6. Poskusite pretvarjati stik z očmi, če ste onemogočeni, in ugotovite, da je dejanski stik z očmi moteč
Čeprav vam zagotovo ni treba trpeti zaradi očesnega stika, če vas moti, je koristno, da sprejmete osebe brez invalidnosti s pošiljanjem signalov, ki jim sporočajo, da ste pozorni. Poglejte si nekje blizu njihovega obraza, kjer vam bo udobno. Dajete lahko tudi druge signale, ki jih poslušate, na primer prikimavanje in vmešavanje z vprašanji ali izjavami, kot je »Vidim«. Poskusite si ogledati njihove…
- Nos
- Usta
- Linija las/obrvi
- Brada
- Območje vratu/srajce, razen če nosijo majico s kratkimi rokavi
- Splošna smer
Korak 7. Zavedajte se, da se stik z očmi razlikuje glede na kulturo
Študije kažejo, da si vzhodni Azijci želijo manj očesnega stika kot druge kulture. Stik z očmi je lahko celo jezen ali nedostopen. Po drugi strani pa zahodnjaki ponavadi menijo, da je očesni stik odločen in samozavesten.
Zavedajte se, da je stik z očmi nesramen v nekaterih subkulturah invalidov. Avtisti in nekateri drugi se jim zdi očesni stik zaskrbljujoč in vznemirjajoč, kar pomeni, da namesto pomoči ovira pogovor. Če se pogovarjate z nekom, ki se izogiba stiku z očmi, je vljudno pogledati drugje, na primer v roke ali majico, da jim bo udobno
Metoda 2 od 3: Vzdrževanje očesnega stika v skupini
Korak 1. Vadite uporabo televizije
Poiščite pogovorno oddajo, v kateri je več ljudi v mirujočem kadru. Ko se vsak pogovarja, se osredotočite na njegove oči. To je odličen način za ohranjanje očesnega stika v skupini.
Korak 2. Vsaki osebi dajte pozornost
Če govorite, se prepričajte, da preklopite očesni stik med vse ljudi, s katerimi se pogovarjate. Če z eno osebo vzdržujete samo očesni stik, se bodo drugi počutili, kot da niso del pogovora.
Poskusite pogledati eno osebo na stavek in nato zamenjati, ko začnete naslednji stavek
Korak 3. Naj vas izrazi ljudi ne motijo
Če se pogovarjate z občinstvom in vzpostavite očesni stik z nekom, ki se namršči ali zmaje z glavo, kar govorite, naj vas ne meče. Ohranite očesni stik s to osebo tri ali štiri sekunde, tako kot bi jo imeli z vsemi drugimi. Morda se celo nasmehnite samo zato, da bi vedeli, da dobrosrčno sprejemate njihovo neverbalno kritiko. Nato se brez zadržkov premaknite na naslednjo osebo.
- Če vas vzbudi živčni stik s toliko ljudmi, poskusite pogledati v njihove vrhove. S kratke razdalje ne vidijo razlike.
- Ljudje bodo seveda imeli različna mnenja o tem, kar govorite, vendar je ohranjanje očesnega stika pomembno ne glede na to, kaj mislijo. S tem se vzpostavi podzavestna povezava, ki je v družbenih situacijah ključnega pomena.
Korak 4. Z očmi naj bo stik z očmi
Med pogovorom s skupino ne gledajte ljudi s kotom očesa. Pri stiku z očmi premaknite celotno glavo proti njihovi. Vzpostavitev stika z očmi iz kota očesa ni veliko boljša od tega, da sploh ne vzpostavite stika z očmi.
Metoda 3 od 3: Obvladovanje drugih socialnih veščin
Korak 1. Ohranite ravnotežje v pogovoru
Ne bi smeli preveč govoriti in tudi druge osebe ne bi smeli siliti, da vodi celoten pogovor. Poskusite ohraniti ravnotežje tako, da se odzovete na to, kar govori druga oseba, namesto da čakate na vašo besedo.
Dajanje pozitivnih povratnih informacij med pogovorom je zelo koristno. Na primer, če vam oseba nekaj pove, recite "oh, zanimivo. Ali mi lahko poveste več?"
Korak 2. Bodite samozavestni
Zavedanje sebe je ključ do učinkovite komunikacije. Morate razumeti, da čeprav je vaša desetletna mačka lahko zelo pomemben del vašega življenja, drugi ljudje ne želijo nenehno slišati o tem. Razumeti, kaj zanima druge, in se odzvati v skladu z njihovim odzivom.
Med pogovorom vam ni treba uporabljati samo zgodb iz svojega življenja. Ne bojte se govoriti o anekdotah, ki ste jih prebrali ali slišali od nekoga drugega. To bo pokazalo, da ste pripravljeni nameniti pozornost drugim temam in se pogovarjati o njih
Korak 3. Ne počutite se odloženega do konca pogovora
Vsi pogovori se na neki točki končajo, zato se ne obupajte, če se z nekom nehate pogovarjati. Če ste se z nekom dobro pogovarjali, ga ni treba prisiliti, da nadaljuje. Lepo zaključite pogovor.
Na primer, recite nekaj takega: "bilo je dobro govoriti s tabo, morali bi se kdaj spet družiti" ali "upam, da kmalu spet klepetamo". S tem se bo pogovor zaključil pozitivno in udobno
Korak 4. Dovolite si, da se ne strinjate
Eden od mitov o komunikaciji ali dobrih socialnih veščinah je, da se ne smete strinjati z osebo, s katero se pogovarjate. To je povsem neresnično. Ne bi se smeli strinjati na nevljuden ali agresiven način, toda pripravljenost izraziti svoje mnenje bo pogovor naredila bolj zanimiv. Prav tako bo trajalo dlje.
Pogovor o športu je dober primer vljudnega nesoglasja. Nekdo bi lahko rekel: Mislim, da je ta igralec trenutno najboljši igralec v ligi. Če se ne strinjate, lahko rečete nekaj takega: "Nisem tako prepričan, ali ste videli tega drugega igralca? Letos ima res dobro leto. Mislim, da je morda šel mimo vašega igralca." To je vljuden način nestrinjanja, ki bo sprožil razpravo, ne da bi osebo užalil
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Nikoli ne glejte preveč odprtih oči. Grozljivo je.
- Ne glejte predolgo. Če gledate, medtem ko se pogovarjata, bi morala biti v redu, jih gledati, medtem ko se pogovarjate z njimi, vendar ne gledajte, ko oba molčite.
- Če mislite, da jih lahko gledate, poglejte navzdol ali rahlo nagnite glavo. Tako si ne bodo mislili, da ste dolgočasni.
