Študirati za vlogo starejše osebe v predstavi? Bi radi potegali prijatelje? Ne glede na razloge za to, da veste, kako prepričljivo ponarediti poškodbo hrbta, je stvar izbrati realno poškodbo, si zapomniti simptome in vaditi svoje dejanje. S pravilnimi navodili je to lahko preprosto! Vendar je pomembno omeniti, da bi morali nikoli ne ponaredite poškodbe hrbta zaradi osebnega dobička, saj to lahko pomeni kaznivo dejanje goljufije.
Koraki
Metoda 1 od 3: Pretvarjanje zvin ali seva
Korak 1. Delujte tako, kot da je del hrbta boleč in občutljiv
Napetosti in zvini so dve podobni (vendar ne enaki) vrsti poškodb s povezanimi simptomi, ki lahko vplivajo na hrbet. Napenja vključuje vlečene ali raztrgane mišice ali kite, medtem ko zvini vključujejo vlečene ali raztrgane vezi. V vsakem primeru bo poškodbo na splošno spremljala opazna bolečina, ki postopoma izzveni v tednu ali dveh. Če želite to prepričljivo ponarediti, se boste želeli pretvarjati, da je del hrbta (na primer zgornji del hrbta, spodnji del hrbta, ramena itd.) Boleče boleč kot modrica.
- Recimo, da ponaredite napetost v zgornjem delu hrbta, potem ko ste dvignili težko škatlo s slabo držo. V tem primeru boste morda želeli narediti prepričljivo predstavo:
- Grčite ali kričite od bolečine takoj, ko se poškodba "zgodi".
- Naj "bolečina" postopoma popusti za kakšno uro, dokler vas preprosto ne "boli".
- Po tem se trgnite, kadar koli se vam dotakne zgornji del hrbta (npr. Prijatelj vas potreplja po hrbtu, se počistite s stojalom za plašč itd.)
- Pojdite počasi in nežno, ko morate pritisniti zgornji del hrbta na karkoli (npr. Sedeti morate na stol itd.)
Korak 2. Delujte tako, da bolečina z gibanjem postane intenzivnejša
Resna obremenitev hrbta ali zvin vas lahko pusti v občutku, da ste pravkar imeli zelo intenzivno vadbo, a na slab način. Ko vaše telo popravlja poškodovane vezi, kite ali mišice, bo območje okoli njega ostalo boleče zaradi kakršnih koli motenj - tudi tistih, ki jih povzroči preprosto premikanje. Če se ponarejate s tovrstno poškodbo, boste želeli posnemati bolečino in togost, kadar naredite karkoli, kar premakne del hrbta, ki ste ga poškodovali.
- Na primer, če imate opravka z ponarejenim zvinom zgornjega dela hrbta, boste pri naslednjih vrstah stvari nadeli boleč izraz obraza, se namignili in se obnašali, kot da nimate običajne fleksibilnosti.:
- Vrzi nekaj
- Nekaj dvigniti s tal
- Odstranjevanje nečesa (na primer embalaže, težke hrane itd.)
- Oblačenje ali slečenje plašča
- Dvig roke
- Izvajanje kakršne koli vaje z visokim učinkom (na primer tek, skakanje itd.)
Korak 3. Po želji lažni krči ali krči
Zlasti zvini in napetosti lahko povzročijo napačno vžig mišic na območju poškodbe, kar povzroči boleče krčenje, imenovano krči ali nehoteni gibi, imenovani krči. Te so lahko zelo boleče in se lahko sprožijo z uporabo prizadetih mišic, čeprav se lahko včasih pojavijo tudi naključno. Krč bi moral "boleti" veliko bolj kot preprosta bolečina, ki jo prinese zdravilni zvin ali napetost, zato poskusite prodati občutek bolečine in presenečenja. Prav tako se bodo vaše mišice zgrčile in postale napete, zato boste verjetno želeli močno upogniti hrbtne mišice, dokler krč "ne mine" (kar običajno traja le minuto ali dve.)
- Na primer, delovanje grča v zgornjem delu hrbta bi lahko potekalo tako:
- Ko so ljudje okoli vas, se sklonite in poberite nekaj na tleh. Zadihajte in primite za spodnji del hrbta.
- Grimase v bolečini, ko ljudje gledajo. Počasi se raztegnite nazaj v stoječi položaj in se pretvarjajte, da vas še vedno boli.
- Preostanek dneva postopoma zmanjšujte svoje "boleče" delovanje.
Korak 4. Naredite prepričljivo zgodbo za zvin ali napetost
Delovanje, kot da imate zvin ali napetost v hrbtu, bo seveda pritegnilo radovedna vprašanja, zato pripravite dobro zgodbo. Na splošno je večina zvinov in zvinov v hrbtu posledica pretiranega stresa na mišice, kite in/ali vezi (bodisi naenkrat ali čez čas). Zvini in sevi imajo nekoliko drugačne vzroke, zato se prepričajte, da poznate razliko, da bo vaša zgodba dosledna. Glej spodaj.
- Sevi pogosto povzročajo:
- Nenadno zvijanje ali vlečenje mišic v hrbtu, zlasti pri rokovanju z nečim težkim.
- Napete mišice, ko poskušate dvigniti nekaj pretežkega.
- Prepogosto utrujenost hrbtnih mišic, zlasti pri nepravilni obliki.
- Zvini pogosto povzročajo:
- Nenaden udarec v hrbet.
- Padec.
- Hrbet se prisili, da se razteza preko svoje naravne prožnosti
- Oster, nenaden ovinek ali zvijanje v hrbtu.
Korak 5. Vedite, kako "zdraviti" zvin ali napetost
Povečajte iluzijo hrbtenega zvijanja ali napenjanja, če se pretvarjate, da ga zdravite. Večino zvinov in napetosti, čeprav bolečih, je mogoče zdraviti z osnovnimi domačimi zdravili, zato bi bilo to dokaj enostavno ponarediti! Pravi zvini in sevi se običajno izboljšajo z naslednjimi sredstvi:
- Paketi ledu
- Topli obkladki/kopeli
- Majhni odmerki protibolečinskih in protivnetnih zdravil brez recepta (acetaminofen/paracetamol, ibuprofen itd.)
- Nežna masaža (za krče)
- Počasi raztezanje ob vlečenju mišice (za krče)
- Počitek (pri posebej slabih zvinih ali napenjanjih); Zdravniki priporočajo največ dva dni, saj običajno običajno zdravljenje traja dlje. Od vas je odvisno, ali želite upoštevati to pravilo za ponarejeno poškodbo.
Metoda 2 od 3: ponarejanje herniranega diska
Korak 1. Odločite se, ali želite ponastaviti živčno bolečino
Hernija diska (znana tudi kot pretrgan disk, zdrsnjen disk, stisnjen živec in druga imena) je vrsta poškodbe, ki se zgodi, ko se eden od diskov, napolnjenih s tekočino, med vretenci hrbta zlomi in razlije tekočino v okolico kar lahko povzroči boleče vnetje in živčne bolečine. Na splošno poškodbe herniranih diskov spadajo v eno od dveh kategorij, zato za začetek izberite, katero od teh želite ponarediti:
-
Stisnjen živec:
Dejanski disk (običajno v spodnjem delu hrbta) lahko doživi bolečino in vnetje. Poleg tega se bo strelska bolečina, imenovana išias, pojavila v eni ali obeh nogah ali od vratu navzdol po roki.
-
Lokalna bolečina na disku:
Pri tej poškodbi samo območje okoli diska doživlja bolečino in vnetje.
- Preostali del tega razdelka se bo osredotočil predvsem na ponarejanje stisnjene živčne poškodbe, ker je to nekoliko težje narediti. Če želite ponarejati lokalno bolečino na disku, se boste želeli obnašati, kot da je spodnji del hrbta boleče in otrpel (kot modrica) in da vam upogibanje, zvijanje ali nošenje velikih uteži povzroča hude bolečine.
Korak 2. Lažne strelske bolečine v spodnjem delu telesa ali roki
Eden od "učbeniških" simptomov živčne bolečine zaradi hernije diska je pojav nenadnih, intenzivnih bolečin v eni ali več okončinah po poškodbi. To je posledica tekočine iz zlomljenega diska, ki pritiska na osnovo živca in ustvarja občutek bolečine, čeprav okončina ni poškodovana. Najpogosteje hernija diska povzroči te strelske bolečine v eni ali obeh nogah, čeprav lahko včasih povzročijo tudi bolečine med vratom in roko.
- Bolečine v nogah je ponavadi najbolj intenziven v zadnjici ali tetivi, čeprav se lahko pojavi tudi v teletu ali stopalu. Bolečine v roki lahko se osredotoči na vrat, ramo, komolec, roko ali roko. V vsakem primeru je bolečina lahko tako huda, da povzroči, da godrnjate ali trgate in ustavite to, kar počnete, tudi če ste tega navajeni. Bolečina se običajno pojavi pri opravljanju dejavnosti, ki obremenjuje spodnji del hrbta, ne pa same okončine. Tej vključujejo:
- Vstajanje ali sedenje.
- Nagnjen nazaj
- Upogibanje ali zvijanje
- Nositi nekaj težkega
- Poravnavanje ene noge pred vami (ker to zategne mišice spodnjega dela hrbta in kolka, ne pa zato, ker uporablja mišice nog)
Korak 3. Pretvarjajte se, da doživite odrevenelost in/ali mravljinčenje
Drug simptom herniranih poškodb diska, ki kaže na živčne bolečine, je moteč občutek "zatiči in igle", ki je skoraj popolnoma takšen, kot bi ga dobili, če bi ena od vaših udov zaspala. Ta občutek lahko spremlja odrevenelost, lahko pa se pojavi tudi brez odstranitve občutka s prizadetega območja. Običajno se ta občutek pojavi na istih mestih kot živčna bolečina zaradi poškodbe.
Občutek mravljinčenja običajno ni naravnost boleč, zato vam ga ni treba posebej "prodati". Vendar pa boste morda želeli omeniti to, da svojemu dejanju dodate verodostojnost. Prav tako se lahko pretvarjate, da vam uporaba prizadetega uda, medtem ko imate občutek mravljinčenja, povzroči nenavadno žgečkljiv, odrevenel občutek (spet tako, kot če bi ud zaspal.)
Korak 4. Delujte tako, kot da so prizadeti okončine postale trde in šibke
Poškodbe živcev zaradi poškodbe diska lahko povzročijo, da iste mišice, ki imajo bolečine pri streljanju, hitro postanejo šibkejše in manj prožne kot prej, čeprav zunaj ne izgledajo drugače. Te spremembe lahko vplivajo celo na vašo držo in hojo, še posebej, če se pojavijo bolečine v nogi. Včasih te težave spremlja trzanje.
- Če na primer ponarejate bolečine v nogah zaradi poškodbe diska, lahko na naše mišice pokažete takšne učinke:
- S šepajočo, nakrivljeno hojo, ki ohranja prizadeto nogo trdnejšo od običajne. To bi moralo biti še posebej slabo, takoj ko naredite nekaj za poslabšanje poškodbe (upogibanje, zvijanje, vstajanje itd.)
- Ker ne morete dvigniti in poravnati prizadete noge zelo daleč pred telesom brez bolečin in stiskanja (upoštevajte, da je to eden od kliničnih testov, ki jih bodo zdravniki opravili pri tovrstni poškodbi)
- Nezmožnost opravljanja dejavnosti, ki zahtevajo moč nog, brez bolečin, kot so tek, brcanje in zlasti dejavnosti z visokim učinkom, kot je skakanje.
Korak 5. Pripravite prepričljivo zgodbo
Večina herniranih diskov se pojavi v spodnjem delu hrbta, zato so poškodbe, ki jih povzročajo, običajno posledica dejavnosti, ki močno obremenjujejo mišice in strukture tam. Nekatere medvretenčne diske nastanejo zaradi ene same dokončne poškodbe, druge pa se sčasoma razvijejo zaradi slabe drže ali staranja. Spodaj je nekaj dejavnosti, za katere je znano, da povzročajo poškodbe diska, ki jih boste morda želeli vključiti v svojo zgodbo:
- Ostro upogibanje ali zvijanje, zlasti pri prenašanju velike teže
- Napenjanje spodnjega dela hrbta z nagibom nazaj ali naprej s slabo držo, še posebej, če držite veliko težo
- Uporaba mišic hrbta (namesto mišic nog) za dvig težkih stvari.
- Starostna obraba
- Redko prejme nenaden udarec v hrbet ali padec
Korak 6. Pretvarjajte se, da iščete zdravljenje
Večina zdravstvenih agencij priporoča, da zdravnik pregleda hernirane diske, ki povzročajo živčne bolečine. Medtem ko ti ne bi smel če svoje simptome ponaredite zdravniku (ker je to velika izguba njegovega časa in strokovnega znanja), se boste morda želeli pretvarjati, da razmišljate o obisku zdravnika, da povečate svojo iluzijo.
Bolečino zaradi hernije diska lahko ublažimo s protivnetnimi zdravili, kot so ledeni obkladki, topli obkladki, ibuprofen itd. Vendar samo te stvari ne bodo izboljšale hernije diska - le začasno zmanjšajte bolečino. Medtem ko se večina ljudi s hernijo diskov sčasoma izboljša v šestih tednih, so včasih potrebna močnejša zdravila proti bolečinam in celo operacija
Metoda 3 od 3: ponarejanje zloma hrbtenice
Korak 1. Pretvarjajte se, da imate hude, izčrpavajoče bolečine v hrbtu
Zlom hrbtenice (imenovan tudi "zlom vretenc") je zelo resna poškodba, ki lahko povzroči trajno poškodbo telesa, čeprav to ni nujno zagotovljeno. Zlomi hrbtenice se pojavijo, ko se eno ali več vretenc v hrbtu razpoči ali razide. Najbolj neposreden simptom je močna bolečina v sredini ali spodnjem delu hrbta, zaradi katere je zelo težko ali nemogoče nadaljevati s tem, kar počnete. Ta bolečina je lahko podobna tisti, ki jo lahko dobite, če zlomite drugo kost v telesu (kot je na primer kost roke), lokalizirana le v hrbtu.
Pretvarjanje te vrste bolečine je lahko izziv. Ko pride do "poškodbe", boste želeli kričati od bolečine, pasti na tla in se takoj začeti trzati ali se krčiti v močni bolečini. Če lahko jokate na ukaz, je to pravi čas, da uporabite svojo spretnost
Korak 2. Delujte tako, kot da se bolečina "vname", ko stojite ali se premikate
Tako kot večina zlomljenih kosti, zlomi hrbtenice vodijo v trajno bolečino, ki traja dolgo po začetni poškodbi. Ta bolečina je še posebej huda, ko počnete vse, kar na hrbet povzroči celo manjši stres. To vključuje:
- Stoječe
- Hoditi
- Vstajanje ali sedenje
- Upogibanje
- Zvijanje
Korak 3. Med ležanjem nadaljujte s ponarejanjem zmerne bolečine
Ena izmed najslabših stvari pri zlomih hrbtenice je, da tudi ležanje v postelji ne zmanjša bolečine v celoti. Ker je nemogoče ležati vodoravno, ne da bi na določen del hrbta naredili malo stresa, bo celo počitek v postelji boleč, čeprav ne toliko, kot bi stali ali se gibali. Običajno se pri pravih zlomih to ublaži z zdravili proti bolečinam in narkotiki.
Korak 4. Hrbet naj bo ukrivljen ali pokrčen
Ker zlom hrbtenice povzroči dejansko fizično poškodbo kostne strukture hrbta, lahko povzroči opazne spremembe v stališču in drži osebe (čeprav je bilo to v preteklosti pogostejše, ko je bilo zdravljenje za to vrsto poškodbe omejeno.) želite posnemati tovrstno škodo kot del svojega dejanja. Zlasti lahko zlomi hrbtenice povzročijo:
- "Grbav" videz
- Zmanjšanje višine
- Nezmožnost stati naravnost
Korak 5. Po želji lažna poškodba živca
Ko pride do zloma hrbtenice, lahko kost iz zlomljenega vretenca pritisne na živce hrbtenjače (čeprav se to ne zgodi vedno.) Ko se to zgodi, so simptomi, ki so zelo podobni tistim pri stisnjenem živcu, ki ga povzroči hernija diska lahko pride. Tej vključujejo:
- Streljanje v eni ali več okončinah
- Otrplost, mravljinčenje, kot da je ud zaspal
- Slabost in togost prizadetih okončin
- V hudih primerih izguba nadzora nad mehurjem/črevesjem
Korak 6. Pripravite dobro zgodbo
Zlomi hrbtenice običajno nastanejo zaradi nenadnih, nasilnih poškodb. Res je lahko resno ponarediti takšne poškodbe - na primer prepričanje prijateljev, da ste pravkar doživeli avtomobilsko nesrečo, bo zahtevalo veliko dela. Vendar pa je poznavanje vrst poškodb, ki lahko povzročijo zlome hrbtenice, še vedno koristno, če se pretvarjate, da ste jih imeli že zdavnaj. Primeri poškodb, ki lahko povzročijo zlome hrbtenice, so:
- Hude prometne nesreče
- Dolgi padci
- Streli
- Nasilne športne poškodbe (lotevanje itd.)
- Boj proti poškodbam
- Upoštevajte, da vam bodo vsi zgornji primeri običajno povzročili tudi druge poškodbe, kot so zlomljene kosti, brazgotine, raztrganine itd. Če želite pristnost, se tega zavedajte.
Korak 7. Pretvarjajte se, da ste na zdravljenju
Zlom hrbtenice ni nekaj, kar bi lahko doma zdravili z nekaj tabletami brez recepta. Zlomi hrbtenice zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč, da ocenijo nastalo škodo, dajejo zdravila in začnejo obravnavati resne težave, kot so poškodbe živcev itd. Ne poiščite dejansko zdravljenje za vaš lažni zlom hrbtenice. Kot je navedeno zgoraj, gre za očitno zlorabo zdravstvenih sredstev, ki ima lahko velike posledice. Če pa se pretvarjate, da ste že odpuščeni iz bolnišnice, boste morda želeli narediti naslednje:
- Nosite hrbtni aparat ali hrbtenični odliv
- Izogibajte se nogam
- Nosite kompresijske nogavice (posebne nogavice, namenjene preprečevanju nastajanja krvnih strdkov v nogah pri ljudeh, priklenjenih na posteljo)
- Posnemajte zgoraj navedene simptome poškodbe živcev
- Za bolečino in vnetje vzemite majhne odmerke zdravil brez recepta. Ne jemljite resničnih protibolečinskih zdravil medicinskega razreda, saj imajo lahko v primeru nepravilne uporabe resne stranske učinke.
Nasveti
- Za dokončanje dejanja poskusite kupiti hrbtni nosilec v lokalni lekarni, še posebej, če se pretvarjate, da je poškodovan spodnji del hrbta.
- Če ste resno predani ponarejanju hrbta, boste morda želeli uporabiti subtilno ličilo za imitacijo površinskih modric ob pogledu na poškodbo.
Opozorila
- Med ponarejanjem poškodbe ne vzdržujte slabe drže dlje časa. Spuščanje ali spuščanje lahko povzroči boleče bolečine (sčasoma pa celo resne poškodbe hrbta.)
- To je treba ponoviti: Nikoli, nikoli, nikoli ne ponaredite poškodbe hrbta kot obliko goljufije (npr. Pridobiti delavčevo pomoč itd.) To ni samo nepošteno: običajno je to kaznivo dejanje, ki se kaznuje z zaporno kaznijo.
