Če je vaš komolec napet ali trd, kot bi moral pop, poskusite upogniti in sprostiti tricepse. Pokanje komolca se lahko počuti dobro (kot pokanje členkov) in lajša pritisk iz sklepa. Če pa imate v komolcu ostro bolečino, to ne bo pomagalo (in lahko poslabša stanje). Morda se vam pojavi bursitis, teniški komolec ali razpoka v eni od tetiv bicepsa, zato morate poiskati zdravniško pomoč.
Koraki
Metoda 1 od 2: Pokanje in poravnava komolca
Korak 1. Upognite tricepse, da poravnate roko in pokate komolec
Upogibanje teh mišic do popolne napetosti bo poravnalo roko in napihnilo mišice do največje velikosti. Z upogibanjem tricepsa boste pritisnili na komolčni sklep, da poči majhne zračne mehurčke, ki jih vsebuje sklepna sinovialna tekočina. To bo pogosto povzročilo glasen "pop" zvok, tako kot pri pokanju prstov.
- Vaši tricepsi se nahajajo na zadnji strani roke, na zadnji strani bicepsa.
- Nehajte upogibati, če čutite hudo bolečino, saj imate lahko resnejše zdravstveno stanje kot izpahnjen komolec.
Korak 2. Sprostite se in upognite tricepse, dokler ne začutite, da se je vaš komolec pomaknil
S tehniko upogibanja tricepsa poravnajte izpahnjen komolčni sklep. Če ste na primer zaradi športne poškodbe izpahnili komolec, poskusite pred obiskom zdravnika odtrgati svoj komolec. Če se vaš dislocirani komolec pri prvem upogibanju ne vrne v položaj, sprostite tricepse in pustite, da se roka nekoliko upogne v komolcu.
- Nato spet upognite tricepse. Sproščajte se in upogibajte tricepse, dokler ne začutite, da se vaš komolec vrne na svoje mesto.
- Če upognete in sprostite roko, se bodo kosti, ki se srečajo v komolcu, drgnile skupaj.
Korak 3. Če se sklep ne premakne, nehajte s komolcem
Če ste 5-6 krat poravnali in sprostili komolec, sklep pa se ni vrnil na svoje mesto, nehajte upogibati roko. Na tej točki boste samo drgnili konce kosti rok. To ne bo popravilo sklepa in lahko povzroči bolečino, če kosti podrgnejo živčni konec.
V tem primeru obiščite zdravnika ali lokalno ambulanto
Metoda 2 od 2: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Če ne morete popraviti dislociranega komolca, obiščite zdravnika
V nekaterih primerih je težko razlikovati dislokacijo komolca od zloma. Če ste poskušali komolec vrniti na svoje mesto in ni delovalo, čim prej obiščite svojega zdravnika ali center za nujno oskrbo. To je še posebej nujno, če vaš komolec še naprej oteka.
Če vas komolec povzroča hude bolečine ali če ne morete upogniti roke ali nimate več občutka v roki, obiščite urgenco
Korak 2. Obiščite svojega zdravnika, če je vaš komolec otekel ali boleč
Če namerno ali po naključju večkrat na dan pokate komolec, se lahko razvije stanje, znano kot burzitis. Burzitis se pojavi, ko se zaradi prekomerne uporabe in vznemirjenosti v komolcu nabreknejo tekočine. Če vas pri premikanju in otekanju bolijo komolčni sklepi, imate morda burzitis.
Če ste iz komolca slišali pokanje ali pokanje in niste prepričani, kaj ga je povzročilo, ste morda pretrgali ligament ali tetivo ali si zlomili ali izpahnili kost
Korak 3. Zdravniku opišite svoje simptome in stopnjo bolečine
Zdravnik bo želel vedeti, kako dolgo imate bolečine v komolcu in kako intenzivna je bolečina. Zdravniku povejte tudi, ali vas komolec boli le, ko ga uporabljate, ali če je boleč tudi v mirovanju. Če komolca ne zlomite, ampak čez dan naredite veliko ponavljajočih se gibov z roko, imate verjetno teniški komolec.
Če se je bolečina sčasoma povečala, je to verjetno vzrok ponavljajočega se stresa, če na primer delate za računalnikom, dvigujete preveč teže v telovadnici, igrate tenis ali golf ali delate kot vodovodar
Korak 4. Zahtevajte rentgen, če sumite, da je vaš komolec zlomljen
Če vas komolec zelo boli ali če imate težave pri upogibanju ali uporabi roke, je lahko vaš komolec resno izpahnjen ali pa je zlomljena roka. V tem primeru prosite zdravnika, naj uporabi slikanje, kot je rentgen ali MRI, da si ogleda komolec in kost roke.
Ti postopki so neboleči in ne smejo trajati več kot 15 minut
Korak 5. Vprašajte zdravnika za možnosti zdravljenja
Če vaš komolec ni zlomljen, vam zaradi bolečega komolca ne bi bilo potrebno kirurškega posega ali bolnišničnega zdravljenja. Ugotovite, ali imate teniški komolec, burzitis ali zvin ali napetost. Nato vprašajte zdravnika, kako lahko zmanjšate bolečino v komolcu in preprečite, da bi se stanje ponovno razburilo. Zdravnik vam lahko začne tako, da svetuje, da komolec ledeno pustite in ga pustite počivati, ko bolečina izbruhne.
V večini primerov vam bo zdravnik svetoval, naj s komolcem nehate delati kratke, ponavljajoče se gibe in se izogniti nepotrebnemu razpokanju sklepa
Nasveti
- Če redko razpokate komolec, da se znebite napetosti, je to za vas v redu in ne bo povzročilo nelagodja. Izogibajte se razpokanju komolca več kot 1-2 krat na dan.
- Če vsak dan večkrat pokate komolce, da olajšate nelagodje, pojdite k zdravniku. Morda obstaja zdravstveno stanje, ki vam povzroča nelagodje.
- Če vas en ali oba komolca pogosto bolita, vendar ga niste poškodovali in ne naredite veliko ponavljajočih se gibov z roko, imate lahko revmatoidni artritis ali osteoartritis.
