Kako narediti praznike manj stresne kot starš: 13 korakov

Kazalo:

Kako narediti praznike manj stresne kot starš: 13 korakov
Kako narediti praznike manj stresne kot starš: 13 korakov
Anonim

Počitnice so lahko stresni letni čas, še posebej, če ste starš. Uravnoteženje dogodkov je lahko težavno in zlahka se počutite preobremenjeni ali pa potrebujete odmor! Če želite obvladati praznike, se ne bojte postaviti omejitev, kaj zmorete in česa ne. Poiščite načine za poenostavitev svojega življenja in vključite svoje otroke v dejavnosti. Uživajte, ko lahko, in ne pozabite, da lahko ustvarite pomembne trenutke za vas in vašo družino.

Koraki

1. del od 4: Nastavitev meja

Naj bodo prazniki manj stresni kot starši 1. korak
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši 1. korak

Korak 1. Recite: »ne

Če se počutite preobremenjeni z dogodki, opravili in prošnjami, vadite reči "ne". Če vaš otrok želi preživeti cel vikend pri dejavnosti, vendar vaša družina nima časa, poiščite drugo dejavnost. Če vaša širša družina prihaja izven mesta in želi ostati v vaši hiši, predlagajte lokalni hotel ali nočitev z zajtrkom. Pomislite na svoje omejitve in na to, kar lahko vi in vaša družina realno obvladate. Če menite, da je prošnja prevelika za vas, odgovorite ne.

  • Če rečeš ne, ne pomeni, da si nesramen; to pomeni, da upoštevate svoje meje in omejitve. Poskusite reči: "Žal mi je, da vam ne morem pomagati."
  • Ne pozabite, da je "ne" popoln odgovor in vam ni treba dodatno pojasnjevati ali se braniti. Vadite, da ne boste rekli prijazno, vendar brez preveč razlage. Nekateri primeri so lahko: "Ne, tega ne morem storiti;" "Hvala za vprašanje, vendar ne morem;" "Ne, to moram posredovati;" "Cenim povabilo, vendar sem že predan."
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši Korak 2
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši Korak 2

Korak 2. Udeležite se le nekaterih dogodkov

Med božičnimi programi in prazničnimi recitali ter pisarniškimi zabavami, pomešanimi z rojstnimi dnevi in drugimi srečanji, se boste morda počutili raztegnjene v svojem času. Določite nekaj omejitev, katerih dogodkov se lahko udeležite in česa ne. Lahko se odločite, da sprejmete neka povabila, drugih pa ne. Ko ste povabljeni na zabavo, si vzemite nekaj časa, da se odločite, ali lahko greste ali morate iti mimo. Ne pozabite se zahvaliti osebi, ki vas je povabila.

  • Dajte prednost recitalom in programom svojih otrok in pojdite od tam.
  • Pred začetkom počitniške sezone premislite, s koliko socialnimi ureditvami se lahko spopadete. Lahko se odločite za udeležbo na štirih zabavah, sprejmete prva štiri povabila in nato zavrnete katero koli drugo.
  • Odločite se lahko, da se boste dogodka izmenično udeležili. Letos se lahko udeležite vsakoletne novoletne zabave enega prijatelja in se naslednje leto zavežete zabavi drugega prijatelja.
  • Če ne morete organizirati dogodka, boste morda želeli poslati sporočilo z zahvalo za povabilo ali celo majhno darilo.
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši Korak 3
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši Korak 3

Korak 3. Omejite potovanje

Še posebej, če imate novorojenčka ali imate malo denarja, boste morda morali premisliti o 10-urni vožnji s kombijem po vsej državi, da obiščete svojo družino. Tudi če je vaša širša družina razočarana, jim sporočite, da letos to ni možnost in da morate počitnice preživeti doma. Morda boste želeli reči, da to ni osebno, ampak le praktično.

  • Na primer, recite: »Naša družina se letos počuti zelo razmazana in letos ne bo prišla na družinsko praznično srečanje. Žalostni smo in otroci so razočarani, a zdi se, da finančno in časovno gledano letos to ni možnost. Žal mi je."
  • Če družina težko potuje, si privoščite družinsko počitniško zabavo. Potem, ko so vaši otroci starejši in bolje potujejo, lahko nekomu drugemu dovolite, da gosti.

2. del od 4: Poenostavite svoje življenje

Naj bodo prazniki manj stresni kot starši 4. korak
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši 4. korak

Korak 1. Vprašajte za pomoč

Za zmanjšanje stresa in povečanje sodelovanja prosite za pomoč. Otroci se lahko počutijo vključene in koristne, ko prosiš za njihovo pomoč v kuhinji ali pri pospravljanju hiše. Obrnite se na družinske člane za pomoč pri pripravi obrokov ali dejavnosti za otroke. Zamenjajte varstvo otrok z drugo družino, da boste lahko uživali v času brez otrok. Če imate potrebo, prosite nekoga, da vam pomaga.

  • Drugim staršem na primer recite: "Vem, da sta obe naši družini zelo zaposleni, zakaj ne bi izmenično opazovali otrok drug drugega?"
  • Če prosite svoje otroke za pomoč, recite: »Nocoj potrebujemo pomoč pri družinskem obroku. Ana, bi postavila mizo? Chris, mi lahko pomagaš dokončati obrok?"
  • Razmislite lahko tudi o oddaji del dela ali o začasnem najemu gospodinje ali čistilnega podjetja. Nakupovanje živil lahko opravite prek spleta in jih prevzamete v trgovini ali pa vam jih dostavijo na dom, da vam prihranijo pot.
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši 5. korak
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši 5. korak

Korak 2. Poenostavite svoj dekor

Mnogi ljudje imajo radi praznike in okrasijo svoje domove, da odražajo praznični duh. Če se vam to zdi ogromno, letos preskočite okraske. Če morate okrasiti, uporabite preproste okraske, ki so enostavni za ponovno uporabo, na primer umetno drevo z vnaprej nanizanimi lučmi ali venec, ki ga lahko znova uporabite leto za letom. Namesto, da bi se posvetili zunanjim dekoracijam, se osredotočite na svoje prostore ali pa jih pustite preproste in brez stresa.

  • Na primer, namesto da bi po hiši napeljali luči, postavite venček ali okusno dekoracijo trate.
  • Otroke prosite, naj pomagajo in storijo vse, kar je v njihovi moči, nato pa pridite dokončati delo.
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši Korak 6
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši Korak 6

Korak 3. Preskočite božične voščilnice

Če vam stres poslava letno glasilo ali kartica, razmislite o tem, da ga letos preskočite. Zbiranje družine za fotografiranje, pisanje o vsakem družinskem članu, nato tiskanje in pošiljanje vsake razglednice lahko traja preveč časa in truda, ki ga letos nimate. Odstranite se od občutka krivde in si dovolite.

  • Razmislite o e-kartici ali zelo preprosti razglednici, ki zahteva malo truda.
  • Če morate poslati kartice, vključite svoje otroke pri naslavljanju in žigosanju ovojnic.
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši Korak 7
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši Korak 7

Korak 4. Pojdite naprej, ko lahko

Ko boste imeli nekaj časa, boste morda lahko naredili nekaj dodatnega dela, da prihranite čas, ko se boste kasneje počutili preplavljene. Na primer, lahko pripravite nekaj obrokov vnaprej in jih zamrznete za lažjo pripravo. Morda boste lahko celo plačali svoje račune mesec dni pred časom, da vam sploh ne bo treba razmišljati o njih, ko bodo stvari zmešane.

Če običajno čakate, da darila zavijete naenkrat, se lahko poskusite zavezati, da boste v tednih pred praznikom zavili eno darilo na dan

3. del od 4: Uživanje ob praznikih

Naj bodo prazniki manj stresni kot starši 8. korak
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši 8. korak

Korak 1. Vključite svoje otroke

Otroke vključite v duh praznikov in jih prosite, naj sodelujejo. Ne glede na to, ali pomagajo postaviti okraske na drevo ali izdelati piškotke za izmenjavo piškotkov, se lahko zabavajo in sodelujejo. Vsakemu otroku dajte nalogo, ki jo mora dokončati, na primer polaganje venca, postavitev mize ali prižiganje sveč.

Vprašajte svoje otroke, na kakšne načine si lahko zamislijo, da bi vrnili drugim in jih prosite, naj prevzamejo pobudo

Naj bodo prazniki manj stresni kot starši Korak 9
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši Korak 9

Korak 2. Vzemite si čas za smiselne dejavnosti

Ne izgubljajte se v podrobnostih in obveznostih. Poiščite čas za družino, uživanje in zabavo. Vzemite si čas za zabavne dogodke in stvari, ki družino spravijo v dobro voljo. Naredite neumne stvari, na primer igrajte igre ali vidite, kdo lahko najbolj pade med drsanjem. Poiščite trenutke, ko se vaša družina poveže skozi dobre čase in srečne izkušnje.

  • Preverite, ali so vaši družinski člani (vključno z odraslimi) pripravljeni za nekaj časa odložiti svoje telefone in drugo elektroniko (razen za fotografiranje!).
  • Dodajte malce neumnosti, ko se bo vašim otrokom začelo zdeti dolgčas. Ustvarite igro ali tekmovanje za svoje otroke, na primer tisti, ki lahko največ ljudi želijo "vesel božič" ali "vesele praznike".
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši 10. korak
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši 10. korak

Korak 3. Vzemite si čas za samooskrbo

Vsak dan si vzemite nekaj časa zase ali za dejavnosti, ob katerih se počutite sproščeno. Namesto, da bi hodili s televizijo, povabite družino na skupni sprehod. Vsak dan vstanite nekaj minut prej za tiho meditacijo ali jogo. Naredite dejavnosti, ki vam pomagajo obvladati stres in se počutite dobro.

  • Iskanje časa zjutraj ali po spanju otrok je lahko idealen čas za samooskrbo. Če izkoristite ta čas, lahko zmanjšate motnje in se osredotočite na vračanje sebi.
  • Naj bo skrb za sebe prednostna naloga. Morda vas bo zamikalo, da bi vam samooskrba izginila, da bi se lahko vključili v več dejavnosti in dogodkov, vendar ne pozabite, da je prav, da zabavi rečete "ne", da boste lahko ostali doma in se dolgo kopali ter se sprostili.
  • Med napornimi počitnicami boste morda morali žrtvovati nekatere običajne rituale samooskrbe, vendar pazite, da jih ne pozabite v celoti. V svoj urnik vnesite eno ali dve stvari in se je držite.

4. del 4: Upravljanje finančnih obremenitev

Naj bodo prazniki manj stresni kot starši Korak 11
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši Korak 11

Korak 1. Porabite, kar si lahko privoščite

Pred nakupom daril se odločite za proračun. Ugotovite, koliko boste porabili za vsakega družinskega člana, in se ga držite. Morda boste želeli darila izbrati zgodaj in jih kupiti vnaprej, da se vam stroški ne naberejo naenkrat. Ne pozabite, da otroci za praznike ne potrebujejo dragih daril. Če imate veliko in veliko igrač, vaš otrok ne bo srečnejši, zato si privoščite počitek, če mu ne morete privoščiti vsega, kar si želi. Vaš otrok bo z veseljem prejel darila, čeprav je njihov kup majhen.

Doživetje vašega otroka v času praznikov ni odvisno od tega, koliko daril prejme. Naj bo praznični čas poseben po družinskih izkušnjah in ne po količini prejetih daril

Naj bodo prazniki manj stresni kot starši Korak 12
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši Korak 12

Korak 2. Izogibajte se stresnemu nakupovanju

Ne čakajte do zadnje minute za nakup daril. Uporabite orodja, kot je spletno nakupovanje, da se izognete vrstam v trgovinah, parkirišču in splošnim težavam in zamudam. Če kupujete za veliko ljudi (zlasti za odrasle ali veliko otrok), se ne bojte kupiti več stvari. Malo načrtovanja vnaprej z darili vam lahko prihrani nekaj stresa, ko se bližate praznikom.

Izkoristite možnosti zavijanja daril. Mnoge trgovine ponujajo brezplačno zavijanje daril. Če je vrstica kratka in ni težav, naredite to in odstranite še eno stvar s svojega seznama

Naj bodo prazniki manj stresni kot starši Korak 13
Naj bodo prazniki manj stresni kot starši Korak 13

Korak 3. Držite stvari v perspektivi

Če se med počitnicami počutite zmedeni in preobremenjeni, imejte to v perspektivi. Praznični čas je relativno kratek. Tudi če se bojite dolge vožnje z otroki, da bi odšli k starim staršem, ali finančnih težav, ki prihajajo s počitnicami, vedite, da bo potem prišel čas za okrevanje od potovanja. Ko bodo prazniki minili, bo dovolj časa za opravila, ki ste jih spregledali, ali za stvari, ki jih morate opraviti, ali za osebno okrevanje.

Priporočena: