Zaščitna oprema, kot so rokavice, pokrivala in ščitniki za golenice, je bistvena za vsakogar, ki se ukvarja z MMA. Tudi po enem samem treningu bo vaša oprema prepojena z znojem in bakterijami. Ne samo, da bo to predolgo začelo dišati, lahko pa povzroči tudi škodljive okužbe. Na srečo je čiščenje in razkuževanje vaše opreme preprosto in zahteva le nekaj robčkov in papirnatih brisač. Najpomembnejša stvar je doslednost in po vsaki uporabi morate očistiti opremo. To preprečuje neprijetne vonjave in okužbe med treningom.
Koraki
Metoda 1 od 4: Razkužite rokavice
Korak 1. Zunanjost rokavic obrišite z razkužilom ali razpršilom
Obrišite ali razpršite papirnato brisačo z razkužilom. Potrgajte celotno zunanjost vsake rokavice, pri tem pazite, da dobite vsako površino. Ne pozabite pobrati vseh gub v rokavice, kjer se lahko skrivajo bakterije. Krivulja palca je na primer mesto, ki ga pogosto zamudimo. Za vsako rokavico uporabite svež robček.
- To velja tako za boksarske rokavice kot za MMA rokavice z odprtimi prsti.
- Rokavice in druga oprema so običajno narejene iz plastike ali sintetičnega usnja, zato jih razkužilo ne poškoduje. Če so vaše rokavice iz pravega usnja, jih lahko očistite s slano raztopino, da jih ne poškodujete.
- Raztopina kisa in vode je običajno naravno čistilo za ljudi, ki ne želijo uporabljati kemikalij. Kis je uporaben za odstranjevanje madežev in vonjav, vendar ni razkužilo in ne ubije večine bakterij. Še vedno je uporaben za odstranjevanje vonjav, zato, če se v vaših rokavicah pojavi vonj, v notranjost razpršite mešanico kisa 1: 1 v vodo in pustite, da vpije vonj.
Korak 2. Odvijte vse Velcro trakove in jih obrišite
Bakterije se lahko skrivajo tudi pod trakovi na vaših rokavicah. Odvijte trakove in obrišite delce Velcro. Nato obrišite vsa mesta na traku, ki jih niste mogli doseči, ko je bil zaprt.
Ker je Velcro težko obrisati, boste morda raje razpršili trakove z razkužilom
Korak 3. V vsako rokavico vstavite drugačen robček za čiščenje notranjosti
Ne uporabljajte istega robčka za notranjo in zunanjost rokavic, sicer boste povzročili navzkrižno kontaminacijo. Vzemite svež robček in ga pritisnite v rokavico. Drgnite ga, da prekrije notranjo površino. Nato za drugo rokavico uporabite svež robček.
- Če imate MMA rokavice z odprtimi prsti, je čiščenje notranjosti veliko lažje. Robico lahko vstavite okoli področja dlani.
- Če namesto robčkov uporabljate pršilo, čim bolj odprite rokavice in v notranjost stisnite dobro pršilo. Nato s papirnato brisačo obrišite notranjost.
Korak 4. Pustite, da se rokavice posušijo na zraku
Rokavic ne mečite v vrečko takoj, ko jih očistite. Pustite jih na odprtem, da se posušijo. To preprečuje nastanek neprijetnega vonja.
- Rokavice naj se posušijo v eni uri. Najbolje pa je, da jih ves čas hranite na odprtem, tudi ko se posušijo, da se ne nabirajo vonji.
- Nekateri strokovnjaki za sušenje notranjosti uporabljajo sušilce za prtljažnik. To verjetno ni potrebno, če ste amater, če pa delate veliko sparinga, je to lahko dobra naložba.
Korak 5. Operite rokavice po vsaki uporabi, da preprečite rast bakterij
Že en sam trening vnese v vaše rokavice znoj in milijone bakterij. Ostanite dosledni in jih umijte po vsaki uporabi. To lahko traja nekaj časa, vendar bodo vaše rokavice trajale veliko dlje in ne bodo smrdile, zato se boste zaščitili pred nevarnimi okužbami.
Metoda 2 od 4: Čiščenje ščitnikov za golenice in blazinic za telo
Korak 1. Obrišite znoj s ščitnikov za golenice, pokrival in sparing blazinic
Poleg rokavic mnogi borci MMA uporabljajo ščitnike za golenice, pokrivala, ščitnike za komolce ali kolena ter ščitnike za prsi. Vse to zbira bakterije in znoj, zato jih očistite tudi po vsaki uporabi. Začnite tako, da s suho brisačo obrišete ves znoj na njih. Odstranite vso vlago, ki jo lahko.
To isto metodo lahko uporabite tudi za čiščenje vadbenih blazinic za vadbo. Tudi oni se zelo umažejo in ljudje jih pogosto pozabijo oprati
Korak 2. Vsako zunanjo površino očistite z razkužilom
Za vsak kos opreme uporabite svež robček, da se izognete navzkrižni kontaminaciji. Obrišite vse madeže, ki jih lahko dosežete, tudi če niso videti umazane ali ne dišijo.
Ne zamudite površin pokrivala, ki se dotikajo vašega obraza. Z okuženimi pokrivali je enostavno dobiti okužbo
Korak 3. Odpnite vse trakove in jih obrišite
Bakterije in znoj se lahko skrijejo pod trakovi na vaši opremi, zato temeljito očistite tudi ta področja. Odvijte Velcro ali sponke in obrišite celoten trak.
Ne pozabite iti pod ročaje na vadbene blazinice. Ti se lahko odklenejo ali pa tudi ne, zato boste morda morali brisačo spraviti v odprt del
Korak 4. Preden posodo shranite, jo posušite, da preprečite rast vonja in bakterij
Opremo pustite, da se posuši na zraku, ali pa jo obrišite s čisto in suho krpo. Nato ga shranite v prezračevanem prostoru, da preprečite nastanek vonjav.
Za hitrejše sušenje opreme lahko uporabite tudi sušilec za lase na hladnem
Metoda 3 od 4: Pranje uniforme in drugih tkanin
Korak 1. Preverite nalepko za nego na uniformah, kratkih hlačah in drugih tkaninah
Večino materialov iz tkanine je mogoče prati v stroju, vendar dvakrat preverite nalepko za nego. Dokler na etiketi piše, da je varno, lahko vso pralno opremo položite v pralni stroj.
- Običajna oprema, ki jo lahko operete v pralnem stroju, so kratke hlače, kovčki, skodelice, srajce, ročni ovoji in nekaj ščitnikov za golenice.
- Če niste prepričani o navodilih za nego, lahko svojo opremo vedno operete ročno.
Korak 2. Pralni stroj nastavite na toplo vodo, da ubije bakterije
Topla voda ubija bakterije in odpravlja vonj bolje kot hladna voda. Uporabite topel cikel za vso prepoteno opremo MMA.
Ne mešajte občutljivih predmetov s svojo opremo MMA. Najbolje je, da vso svojo opremo MMA naložite samo enkrat, druga oblačila pa ločeno
Korak 3. Uporabite enako količino blagega detergenta brez belila, ki ga običajno uporabljate
V večini primerov je vaš običajni detergent v redu, če ne vsebuje belila. Uporabite enako količino, ki jo porabite za običajno perilo.
Korak 4. V mrežasto vrečko za perilo položite ročne ovoje, da se ne poškodujejo
Ročne obloge se lahko zapletejo okoli drugih predmetov ali se zataknejo v notranjosti pralnega stroja. Zaščitite jih z mrežno vrečko, varno za pralni stroj. Vnesite ročne obloge in vso vrečko vrzite v pralni stroj.
Če so drugi predmeti, kot so vaše kratke hlače, krhki, jih lahko položite tudi v vrečko
Korak 5. Pustite, da se vsa oprema posuši na zraku, da se ne skrči
Sušilni stroj se lahko skrči ali poškoduje orodje MMA, zato vse predmete obesite na zračno sušenje. Ko se vse posuši, zložite in shranite, ste svoje običajno perilo.
Svetle barve kratke hlače MMA lahko pobelimo, če jih pustite na neposredni sončni svetlobi. Obesite jih v senco, da preprečite morebitne poškodbe
Metoda 4 od 4: Preprečevanje vonjav
Korak 1. Po vsaki uporabi očistite vso svojo opremo
Doslednost je najpomembnejši način za vzdrževanje čiste opreme. Tudi en trening vam pusti znoj in milijone bakterij na vaših rokavicah, pokrivalih, blazinicah in drugi opremi. Očistite vse, kar ste uporabili po vsakem treningu, da se izognete neprijetnim vonjavam in okužbam.
Ne počakajte dolgo po treningu, da očistite svojo opremo. V idealnem primeru to storite takoj, ko jo slečete in preden jo položite v torbo. Če vaša telovadnica nima čistilne opreme, očistite vse takoj, ko pridete domov
Korak 2. Umijte si roke, preden si nadenete rokavice
Uporaba rokavic in druge opreme z umazanimi rokami prinaša tono bakterij. Poskrbite, da bo vaša oprema čista, tako da si pred treningom umijte roke, da bakterij čim manj.
Tudi po treningu si vedno umijte roke. Bodo bakterije pobrali iz preprog in drugih ljudi
3. korak Opremo shranite v dobro prezračevanem prostoru
Čeprav lahko nosite svojo torbo za prtljago v telovadnico in iz nje, je ne pustite tako shranjeno. Vse vzemite ven in shranite v dobro prezračevanem prostoru, da ostanejo suhi in se ne ustvarjajo neprijetni vonji.
Če želite svojo opremo hraniti v torbi, raje uporabite mrežasto vrečko. To omogoča, da orodje izstopi, da se ne nabirajo vonji
Korak 4. Potresemo sodo bikarbono v rokavice in vrečko, da absorbirajo vonjave
Tudi če dobro očistite orodje, bi lahko čez nekaj časa začelo dišati po plesni. Vpijte neprijetne vonjave tako, da v vrečko in rokavice potresete sodo bikarbono.
- Ne pozabite, da soda bikarbona ni razkužilo. Še vedno morate očistiti vso opremo, da odstranite bakterije.
- Vonj lahko prikrijete tudi tako, da v torbi pustite sušilni list. To bo dalo svež vonj.
