Ples je šport in to je aktivnost. Potrebuje več kot lep obraz - zahteva veliko vaje in trdega dela. Toda če imate pravo mero talenta, samozavesti in potrpljenja, lahko dosežete vse. Ni važno, kdo ste in kakšno ozadje imate. Če vas kliče, odgovorite nazaj. Ples je strastna stvar; lahko vam pomaga, da se sprostite in postanete eno s svojim pravim jazom. Morda niste popolni pri tem, vendar ga morate imeti radi. Če to storite, boste dobri v svojem srcu. Za začetek glejte 1. korak.
Koraki
Korak 1. Poskrbite, da je to tisto, kar resnično želite narediti
Za ples je potrebno veliko strasti in predanosti, ne glede na to, ali plešete samo kot hobi, ali če želite nekoč postati profesionalec. Če se želite s tem preživljati, boste morda morali prenehati z drugimi športi in po šoli vnesti potrebne ure. Ne pozabite, da je ples sam po sebi šport in da je za vsak dan potrebno veliko vzdržljivosti.
Korak 2. Odločite se, kakšen ples bi radi počeli
Ne glede na to, ali gre za balet, tap, jazz, swing, lirično, sodobno, akro, hip hop, break -dance, pointe, moderno ali trebušni ples - karkoli želite - ne pozabite izbrati tistega, ki ustreza vašemu slogu.
Korak 3. Poiščite navodila
Oglejte si glasbene videoposnetke in si oglejte poteze ljudi, kupite plesne lekcije na videoposnetku, preberite plesna navodila v knjigah in na internetu, oglejte si vadnice v YouTubu, poiščite učitelja, pridobite nasvete od prijateljev/strokovnjakov itd. Ples je težak, vendar težko predano delo, boste v mnogih pogledih odlikovali.
Korak 4. Poskusite
Stojte pred ogledalom v celotni dolžini, povišajte melodije in premaknite telo! Lahko pa uporabite tudi najeti plesni studio. Vadite različne gibe na različnih delih telesa. Prepričajte se, da vsaka poteza lepo preide v naslednjo. Poskrbite tudi, da ste raztegnjeni in da nimate hladnih mišic. Hladne mišice lahko povzročijo vlečenje mišic.
Korak 5. Poiščite plesno šolo
Plesne šole segajo od lokalnega mladinskega centra do intenzivnejše samostojne šole. Če nameravate plesati v srednji šoli in na fakulteti v profesionalni ples, se boste odločili za intenzivnejšo šolo. Pogovorite se z drugimi plesalci na vašem območju in z učitelji vsake šole, da izberete najboljšega za vas.
Korak 6. Prijavite se na čim več plesnih tečajev
Ne pozabite, da je pomembno imeti baletno bazo in se razvejati na druge razrede. Ni vam treba opraviti vseh ponujenih razredov in vedno se lahko prijavite za več razredov. Pogovorite se s svojo učiteljico plesa in jo prosite, naj priporoči razrede in oceni vašo raven. Bolj ko vadite, boljši boste. Če se ne morete privoščiti, da se prijavite za pouk, lahko vedno najdete nekaj lepih DVD -jev v Targetu ali drugih trgovinah, ki vas bodo naučili dobre plesne tehnike. Če pa nameravate postati profesionalni plesalec, se morate učiti na ugledni šoli.
Korak 7. Raztegnite se
V svetu plesa je zelo pomembno, bolj ko se raztezate, bolj boste izboljšali svojo prožnost. V razredu se boste vsak dan raztezali, vendar boste morda želeli dodati raztezanje, ko se zbudite ali pred spanjem, da izboljšate prožnost, vendar pazite, da ste dovolj topli, da se ne poškodujete. Če imate prostor, boste morda želeli postaviti barre nekje v svojem domu, po možnosti v sobo z lesenimi tlemi. Tudi če nimate popolne talne obloge, se boste lahko bolj raztegnili, če jo imate.
Korak 8. Vadite
Zdaj, ko imate svoj plesni slog, lekcije in ste izbrali gibe, ki vam najbolj ustrezajo telesu, morate to znanje udejanjiti! Najboljši način za to je ples v prostem slogu v zasebnosti v svoji spalnici, nato pa, ko ste na povprečni ravni plesa, se udeležite šolskih plesov in uživajte!
Korak 9. Bodite zdravi tako psihično kot fizično
Ples je zelo zahteven šport. Pomembno je, da uživate zdravo, uravnoteženo prehrano in ostanete hidrirani. Če menite, da pretiravate, se pogovorite s svojim učiteljem plesa in vprašajte, ali je možno opustiti pouk.
Korak 10. Prijavite se na plesno tekmovanje
Zdaj, ko ste se naučili in predstavili svoje nove sposobnosti pred vrstniki, je čas, da stopite korak naprej! Ne glede na to, ali ste prvi ali zadnji, boste vedno zmagali, če boste vložili čas in trud za uresničitev svojih sanj!
Korak 11. Uravnotežite svoj urnik
Plešete lahko do štiri ure na dan, vendar ne pozabite razporediti časa. Poskrbite, da boste lahko vsak večer naredili domačo nalogo. Naredite si čas za prijatelje za tiste, ki so vam blizu, ki ne hodijo s sabo na ples. Ples lahko prevzame vaše življenje, vendar ne pozabite, da morate biti zaokrožena oseba. Če ne nameravate postati profesionalec in plešete samo za zabavo, vam ni treba vložiti toliko časa v ples.
Korak 12. Govorite
Če ne razumete plesa, prosite za pomoč, se ga ne boste naučili, če boste stali v kotu in gledali! Če imate težave, se vedno pogovorite s svojimi učitelji plesa, ki vam bodo pomagali rešiti stvari.
Korak 13. Vedite, da bo težko
Naučite se razlikovati med "dobro" in "slabo" bolečino. Ples ni lahka stvar, vendar ni nujno, da je ves čas boleč. To naj bi bilo zabavno! Če prideš do točke, ko se sploh ne zabavaš, nehaj. Ni vredno, če ne uživate ali če želite, da bi se lotili nečesa drugega.
Korak 14. Nikoli ne plešite samo korakov
Pojdite v pesem in dajte občutek. Če je to optimističen ali vesel ples, se nasmejte, naredite velike, ostre gibe in se nasmejte! Če gre za žalosten ali čustven ples, upočasnite vsako potezo in uporabite izraz obraza, da vodite svoje telo. Tako je vsaka predstava veliko boljša.
Korak 15. Ohranite zaupanje
Vedite, da to zagotovo zmorete! Predstavljajte si sebe kot briljantnega plesalca! NAMIG STROKOVNIKOV
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor Val Cunningham is a Choreographer, Lead Dance Instructor, and Certified Yoga Instructor at The Dance Loft, a dance studio based in San Francisco, California. Val has over 23 years of dance instruction, performance, and choreography experience and specializes in ballroom, Latin, and swing dancing. She is also trained in house, hip-hop, jazz, ballet, and modern dance. She is ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing), ProDVIDA (Professional Dance Vision International Dance Association), and Zumba certified. She is a member of the National Dance Council of America.
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor
Remember to be proud of how far you've come
If you find yourself feeling nervous, mindfully scan through your body. Allow yourself to feel those feelings, then find a way to release them. For instance, you might focus on relaxing any areas that feel tense as you remind yourself of all the work you've done so far.
Korak 16. Bodite strastni
Najboljši plesalci na svetu niso le odlični plesalci, ker dobro plešejo. Tako so strastni, da so se odločili trdo delati, se posvetiti in pretrpeti veliko bolečin, da bi lahko bili najboljši plesalci. Če veste, da je to tisto, kar želite početi, vložite v to vse svoje srce.
Korak 17. Nazadnje in kar je najpomembneje, nikoli ne opustite svojih sanj
Če ste si od nekdaj želeli plesati hip hop, a ste najmanj kul oseba, ki jo poznate, pojdite. Kolikor veste, bi vam to lahko spremenilo življenje!
Nasveti
- Poslušajte svojo najljubšo pesem, tako da boste, ko jo boste slišali, zaplesali in dobili svoj groove.
- Plesni tečaj ni obvezen. Brez profesionalnih lekcij lahko postaneš odličen plesalec!
- Plesite v svojem slogu. Ne kopirajte drugih plesalcev, uporabite njihov slog, da ustvarite svojega. Bodi edinstven.
- Naj vas ne ustrašijo starejši plesalci na višji ravni. Če vas tako skrbi, kaj si mislijo o vas, vas bo to odvrnilo od doseganja cilja!
- Če ste še v šoli, bi morali imeti plesni oddelek-ali pa bi ples lahko šel v dramo, poskusite vprašati za nasvet in se najprej pridružite svojemu šolskemu plesnemu klubu, saj bo verjetno brezplačen. Ko pa se pridružite, se pridružite drugim klubom in šolam.
- Spoznajte ljudi v razredih, ki jih obiskujete, zato postane ples in partnerstvo manj čudno, na tekmovanjih in recitalih pa je veliko bolj zabavno, če imaš tam prijatelje, ki te podpirajo in se družiš med plesi.
- Če se v obleki, ki ste jo dobili, ne počutite prijetno, vprašajte direktorja, če lahko dobite novo. Če je kostum neprimeren, ga ne rabite nositi, če pa preprosto ni v vašem slogu ali je grd, ga morate preprosto nalepiti.
- Vedno cenite inštruktorjeve misli o vašem plesu. Vse, kar rečejo, vas naredi boljšega.
- Bodite pozorni na svoje telo, ples je neverjetno zahteven, vendar vas ne bi smel poškodovati.
- Oglejte si posnetke o plesu ali kako plesati. Kopirajte tisto, kar vam ljudje poskušajo pokazati, nato pa, ko ste dobri v tem, poskusite plesati sami brez vadnic.
- Ko vadite, očistite območje, da ne boste spotaknili ali stopili na kaj.
- Pridružite se šolam, ki vam bodo pomagale pri plesu.
- Ne bojte se biti veliki, ko to zahteva glasba. Če ste na odru, boste videti veliko bolje, če pretiravate s svojimi gibi, kot če se komaj premikate.
- Poiščite dobrega učitelja, to je lahko razlika med zabavo in poškodbo.
- Če vaš razrednik za vas v plesu vidi prihodnost, vas bo lahko popeljal na tekmovanja ali predstave. To vas bodo zagotovo opazili direktorji itd.
- Vedno se spomnite, da ko čutite, da nekaj ne gre gladko, prosite za pomoč učitelja ali bolj izkušenega plesalca. Ne bodo imeli nič proti in verjetno bi vam radi pomagali, ne grizejo. Medtem ko se nekateri morda zataknejo, je večina lepih in potrpežljivih.
- Poslušajte svojega plesnega učitelja, da boste ostali pri nalogi. Če ne držite oči in ušes na učitelju, lahko izgubite sanje o plesu.
- Pokažite svoje poteze prijatelju ali družinskemu članu, saj se boste tako lahko počutili bolj samozavestno.
- V prostem času poskusite ustvariti lasten ples in vključiti gibe, s katerimi ste dobri in se borite.
- Bodite samozavestni in naj vas ne motijo drugi plesalci, za katere menite, da so boljši od vas. Samo potrudite se in dosegli boste več.
Opozorila
- Ne delajte preveč, kar lahko negativno vpliva na vaše zdravje. Bolje je, da si čas za vadbo povečujete počasi in postopoma.
- Če imate tesen urnik, lahko zaostanete pri drugih stvareh, kot so šola ali druge dnevne dejavnosti. Imejte to v mislih, preden se prijavite za pouk.
- Biti plesalka in pritisk vsega lahko običajno povzroči kratkoročne in dolgoročne težave. Nekateri primeri so mehurji, boleče noge, zlomljene/zvite kosti, motnje hranjenja itd. Nikoli ne obupajte!
