Ples je tudi umetnost in odlična vadba. Če občudujete čudovite plesne gibe ljudi okoli sebe, se lahko tudi naučite plesati. Morate najti žanr za vas in se odločiti, kakšno stopnjo znanja želite doseči. Potem boste morali vaditi svoje poteze, da postanete boljši in svoje veščine razširite v svet.
Koraki
1. del od 4: Iskanje pravega žanra
Korak 1. Uporabite video posnetke in filme
Z ogledom različnih filmov in plesnih videov lahko dobite predstavo o tem, kaj vam je všeč in kaj se želite naučiti. Nato se lahko premaknete na videoposnetke z navodili, da se začnete učiti plesnih gibov.
Korak 2. Vzemite uvodni tečaj
Uvodni plesni tečaji so odlični za začetek plesa. Poskusite na tečaju, ki zajema različne plese, da vidite, kaj vam je všeč. Poleg tega vam lahko inštruktor poda navodila o ustreznih varnostnih tehnikah.
Korak 3. Opazujte strokovnjake
Dokazi kažejo, da se lahko z opazovanjem drugih ljudi veliko naučite. Pravzaprav psihološko gledano opazovanje drugih ljudi, ki plešejo, omogoča vašim možganom dodajanje miselnih zemljevidov, ki jih že izdelujete glede plesnih gibov. Poleg tega lahko vidite, kako naj bi bile določene poteze videti, če so pravilno izvedene.
Pojdite v profesionalno predstavo, da vidite profesionalce pri delu, ali pa obiščite lokalno šolo, ki ponuja ples. V šolah bodo pogosto postavljene vitrine, ki so odprte za javnost
Korak 4. Obiščite različne plesne klube
Opazovali boste lahko druge plesalce in celo kopirali poteze. Poleg tega, če poskusite z različnimi plesnimi klubi, se boste lažje odločili za vrsto plesa, ki vam bo všeč. Poskusite vse, od hip-hop klubov do tistih, ki vsebujejo country glasbo in dvostopenjsko. Ne bojte se skočiti in poskusite s potezami.
Korak 5. Odločite se za žanr, na katerega se boste osredotočili
Ni se vam treba večno držati tega. Samo izbrali ste nekaj, v čemer uživate. Za začetek plesnega tečaja lahko poskusite baletni, sodobni, jazz, dvoranski ples ali celo podeželski ples.
Korak 6. Postavite si cilje
Ali želite plesati profesionalno ali pa samo kul plesne gibe za sobotni večer? Se za poroko poskušate naučiti plesati? Odločite se, kakšno raven spretnosti želite doseči, ker bo to določilo vašo stopnjo predanosti. Na primer, poklicni ples traja leta predane prakse in pouka, vendar se boste verjetno lahko naučili plesati za svojo poroko v mesecu ali dveh.
2. del od 4: Vadite svoje poteze sami
Korak 1. Oglejte si plesne videoposnetke
Plesni videoposnetki vam bodo pomagali pri učenju določenih gibov, pa tudi pri vaši tehniki. Namesto da poskušate kopirati poteze, ki so vam všeč, se poslušajte videoposnetkov z navodili. Videoposnetki z navodili vam bodo pokazali, kako to storiti, namesto da ugibate, kako je to storjeno.
Korak 2. Poiščite miren kraj za ples, kjer ne boste motili drugih ljudi
Potrebovali boste nekaj prostora, pa tudi gladka, trdna tla. Ne pozabite, da boste povzročali nekaj hrupa, zato potrebujete prostor, kjer ne boste motili ljudi.
Korak 3. Razmislite, katero glasbo boste uporabili in kako jo boste igrali
Glasba mora biti žanru primerna, čeprav večina žanrov vključuje široko paleto glasbe. Običajno bi za balet uporabili nekaj klasičnega, za sodobno pa lahko uporabite široko paleto današnje glasbe.
Korak 4. Vadite vsak dan
Vadba pomaga utrditi veščine v možganih in vaše telo si bo zapomnilo poteze, ki se jih naučite.
Korak 5. Ne bojte se neuspeha
Zdi se, da se otroci hitreje učijo spretnosti, ker se ne bojijo videti neumni. Če se zapletete ali imate težave pri premikanju, tega ne jemljite kot znak, da bi morali prenehati plesati. To samo pomeni, da potrebujete več prakse. Vstanite in poskusite znova.
Korak 6. Bodite previdni
Ne poskušajte prehitro preveč, saj se lahko poškodujete.
Korak 7. Bodite pozorni na svoja oblačila
Ko plešete, uporabite dovolj ohlapna oblačila za gibanje, vendar dovolj tesna, da se ne spotaknete nase. Odstranite nakit, da ne poleti. Plesni čevlji so najboljši za ples, saj imajo zavoje bolj gladke podplate. Povežite si tudi lase, da vam ne ovirajo.
Korak 8. Poskusite koreografirati premike na svojo najljubšo pesem
Ne samo, da vam bo pomagal pri vadbi, temveč vam bo pomagal tudi videti, kako razmišlja koreograf, kar je koristno, če se s koreografi ukvarjate s profesionalnim plesom.
Korak 9. Za podporo uporabite internet
Korak 10. Bodite pozorni na to, kaj delate narobe, in poskusite to popraviti
Tu vam lahko pomagajo videoposnetki in vadba pred ogledalom, da vidite, kako izgleda vaš ples. Če potezo samo vadite, ne da bi videli, kako izgleda, morda ne delate pravilno.
3. del od 4: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Jejte dobro
Plesalci morajo jesti zdravo hrano, da napolnijo svoje telo. Če veliko plešete, potrebujete dovolj kalorij, da spodbudite ta ples. Če pa le malo plešete, boste morda morali zmanjšati kalorije, da dobite telo, ki ga želite plesati.
V svojo prehrano vključite veliko beljakovin. Poleg tega nahranite svoje telo s sadjem in zelenjavo, da bo imelo dovolj vitaminov, da bo močan
Korak 2. Vključite druge vaje
Če želite dobro plesati, morate zgraditi mišice in vzdržljivost.
Dejavnosti, kot so plavanje, smučanje, uporaba eliptike in kolesarjenje, nudijo odlične splošne vaje, ki vam bodo pomagale doseči močnejše telo
Korak 3. Delajte na svoji prožnosti
Plesalci morajo biti čim bolj prilagodljivi za izvajanje gibov, ki jih izvajajo. Poskusite z aktivnostmi, kot sta joga in pilates, da povečate svojo prožnost. Kot dodaten bonus bodo te dejavnosti povečale vašo osnovno moč in vas naredile boljšega plesalca.
Korak 4. Naučite se ravnotežja
Ravnotežje je pomembno tudi pri plesu, saj pri hitrem gibanju potrebujete dobro ravnotežje, da ostanete pokonci. Joga in pilates lahko pomagata pri ravnovesju, prav tako programi, kot je tai chi. Tai chi tudi pomaga zmanjšati stres in povečati prožnost.
4. del od 4: Doseganje svojih ciljev
Korak 1. Vzemite tečaje
Če želite postati profesionalni plesalec, boste potrebovali ustrezno usposabljanje. Morali boste obiskovati različne razrede, začenši z začetnimi tečaji in napredovati, ko se bo vaša stopnja usposobljenosti povečala. Pouk pa je lahko zabaven in koristen, tudi če je vaš cilj v dveh korakih v lokalnem plesnem klubu. Za poceni tečaje se obrnite na lokalne plesne studie, mestne parke in programe za rekreacijo ter celo na fakulteto za lokalno skupnost.
Korak 2. Glavni v plesu
Ples lahko študirate tudi na univerzi. Vendar so ti programi zelo konkurenčni in v večino jih bo težko priti. Zavedajte se tudi, da številni plesni programi zahtevajo, da imate določeno težo, da ste del programa.
Korak 3. Avdicija za gledališče skupnosti
Če ste se udeležili nekaj predavanj in se želite samo zabavati kot plesalka, poskusite na avdiciji za gledališče skupnosti. V večini gledaliških programov v skupnosti boste naleteli na amaterje, kot ste vi, zato boste v dobri družbi.
Korak 4. Koreografirajte ples za svojo poroko
Skupaj s svojim bodočim zakoncem koreografirajte svoj ples za svojo poroko. To je eden od načinov, kako narediti prvi ples resnično poseben.
Korak 5. Pojdite v plesni klub
Morda želite samo navdušiti svoje prijatelje v plesnem klubu. Če je to res, preizkusite svoje poteze v soboto zvečer.
Nasveti
Ples je odlična vadba, zato so nastali vadbeni programi, kot sta jazzercise in zumba. Ker so zabavni, vam bodo pomagali dlje delati, če se poskušate spraviti v formo
Opozorila
- Ne poskušajte izvajati težkih trikov, prevratov ali skokov, če ste šele na začetku. Lahko se enostavno poškodujete, če ne veste, kaj počnete.
- Če med plesom občutite zmerno do hudo bolečino, poiščite zdravniško pomoč.
