Spremembe so vedno težke, premikanje pa velika sprememba. Vse je drugače, strašljivo in novo. Nič ni enako in težko se je prilagoditi premiku. Ne glede na to, ali ste najstnik, ki se seli v novo državo in šolo, ali se mladostnik oddaljuje od družine, obstajajo načini za obvladovanje.
Koraki
1. del 2: Obvladovanje gibanja na splošno
Korak 1. Preden se sploh lotite pakiranja, začnite spoznavati svoj novi dom
Internet in knjižnica lahko vsebujejo veliko dobrih informacij o kraju, kamor se selite. Vse se bo veliko hitreje počutilo bolj znano in vas pripravilo na selitev.
- Razmislite o svojih interesih, talentih, veščinah, hobijih, strastih - stvareh, ki jih uživate - in poiščite lokacije, telefonske številke in druge pomembne informacije o krajih, kjer te dejavnosti potekajo. To bi lahko bil klub v vaši novi šoli, kar bi vam pomagalo, da se hitro prilagodite.
- Ko obiščete svojo novo šolo, ugotovite, ali vas zanimajo dejavnosti ali klubi, in se še vedno lahko pridružite, če rok še ni potekel. To vam bo dalo odlično priložnost, da spoznate nove ljudi in sklenete prijateljstva. Lahko bi spoznali ljudi, ki imajo podobne interese kot vi.
Korak 2. Ostanite v stiku
Eden največjih strahov pri selitvi je izguba prijateljev in počasi vedno večja oddaljenost. Biti tako daleč pomeni, da se s prijateljem ne srečujete več, natrpan urnik pa otežuje medsebojne stike, vedno pa pride do zamenjave z novim prijateljem, kar lahko zaplete stvari in uniči prijateljstva.
- Natisnite slike vas in vaših prijateljev skupaj in jih postavite v svojo sobo. Natisnite tudi nekaj izvodov za svoje prijatelje. To vam bo pomagalo, da se spomnite drug drugega in vas bo potolažilo, ko vas bo preselila možnost selitve. Nenehno opazovanje teh fotografij je nežen opomin, da vam bodo prijatelji vedno na voljo.
- Za ohranjanje stika obstaja veliko oblik komunikacije. Delite slike in video posnetke. Obvestite svoje prijatelje o razlikah, dobrih in slabih, med vašim starim domom in novim krajem in jih obvestite o najbolj zanimivih stvareh, ki so se zgodile. Če je mogoče, pogosto kličite in pišite. Morda boste lahko načrtovali obiske med poletnimi, spomladanskimi ali zimskimi počitnicami, da obiščete svojega prijatelja ali da vas obiščejo oni.
Korak 3. Ne pritiskajte sebe ali svojih občutkov
Ne pozabite si dati časa, da se prilagodite in se na splošno počutite bolje. Ne pritiskajte na sebe, da veste, kako se počutite glede selitve, saj vas to samo spomni, da je bila poteza težka. Čeprav je včasih povsem žalostno ali razburjeno, je nujno, da ta misel ali občutek izgine sam, ne da bi se ga oklepali. Tudi o tem ni treba razmišljati ali pretirano razmišljati.
Korak 4. Ostanite dobre volje, kadar je to mogoče
Poiščite nove hobije, pojdite na nova mesta in spoznajte različne ljudi. Poskusite najti pozitivne izkušnje, da ustvarite pozitiven občutek o novem domu in ne pozabite na težave pri selitvi. Če ostanete doma in zaradi tega ne boste imeli razpoloženja, dejstev ne boste spremenili, samo še bolj boste razburjeni.
Kar najbolje izkoristite svojo trenutno situacijo in pojdite naprej. Ne živite v preteklosti, le poteza bo postala še bolj moteča in vam prav nič ne bo pomagala. Spomnite se pomembnega in obujte spomine, ki vas nasmejijo. Lahko podoživite svojo preteklost, vendar poskrbite, da vas bo ohranila v pozitivnem razpoloženju
Korak 5. Ne osredotočite se na manjše, zaskrbljujoče podrobnosti
Vedno ostanite mirni in ne dovolite, da vas majhne stvari pošljejo čez rob. Ignorirajte stvari, kot so premične škatle, ki jih morate razpakirati, vaš dom v kaosu itd. To vas lahko označi, saj vas nenehno opominjajo na spremembe, ki jih doživljate.
- Pomislite na to kot na začasno situacijo, ki se bo kmalu končala. Zamenjalo ga bo le nekaj boljšega. Vedite, da je selitev lahko težka, vendar bo to prineslo boljše razmere in morda vas bo po nekaj časa, da se spopadete, osrečilo, kot ste bili v svojem starem domu.
- Menijo, da je to nov začetek. S čisto ploščo lahko vse spremenite in izboljšate. Če ste imeli težave z drugimi ljudmi, se jih zdaj znebite in se lahko izognete ponovitvi tega spora. S preteklimi napakami lahko svoje napake uporabite, da postanete boljša, nova oseba. Lahko znova ustvarite svoj ugled in ga izboljšate.
- Pomislite na to kot na novo priložnost, da se znebite vseh skrbi in stresa, ki ste jih imeli v svojem trenutnem domu. To bi lahko bila priložnost, da začnemo znova in naredimo nov, uspešnejši nov začetek. Preprosto je potrebno spremeniti svoje misli iz negativnosti v poskus, da bi našli dobro v vsaki situaciji.
Korak 6. Preden se preselite, napišite, kaj boste pogrešali in nad čim ste navdušeni
To je odlična vaja za vso družino ali samostojno. Naredite seznam, kaj boste pogrešali v svojem starem domu in česa se veselite. Prvi del, o pogrešanem domu, je odličen način za sprostitev stresa in sprostitev občutkov na miren način. Drugi del bo okrepil vaš optimizem in vam pomagal, da se boste ob svoji potezi počutili nekoliko bolje, saj boste vedeli, da so v njej pozitivni dejavniki, hkrati pa biti iskren s priznanjem, da boste pogrešali dom.
Če vsa vaša družina sestavi ločen seznam, se zberite in se o njem pogovorite. Tako boste imeli občutek, da drugi razumejo, skozi kaj grete, in da niste sami. Primerjajte, kaj boste pogrešali in kaj ste navdušeni. Z malo dela in ustvarjalnosti boste morda ugotovili, da bi tisto, kar pogrešate, v vašem novem domu nadomestilo z nečim še boljšim
Korak 7. Če ste najstnik, kupite ali prosite starše za dnevnik
"Premikajoči se dnevnik" je odličen kraj za vas, da na zaseben, nepresojen in pošten način izrazite, kaj mislite o tej veliki spremembi. Na papir lahko pustite vse, naj bo to s pisanjem, risanjem ali karkoli drugega. Karkoli vam omogoča svobodno izražanje čustev, bo delovalo odlično.
Pred selitvijo dodajte slike prijateljev, soseske in doma. Lahko je vrsta beležke, na katero se lahko ozrete, ko se preselite v njihov novi dom. Oglejte si ta beležko, ko se počutite nostalgično ali pogrešate dom, ali če se zaradi selitve počutite razburjeni, dodajte vnos v dnevnik
Korak 8. Bodite iskreni do sebe
Včasih svojo potezo posladkate, ne da bi se tega zavedali - obljubite si, da bo življenje v vašem novem domu veliko boljše. To se naredi v upanju, da se boste odvrnili od negativnih občutkov in trde resničnosti. Toda to lahko nerealno poveča vaša pričakovanja in se pozneje pripravite na razočaranje.
Medtem ko je preveč sladkornega premaza mogoče nastaviti za razočaranje, je ohranjanje pozitivnega ključnega pomena. Imeti realna pričakovanja in ne spreminjati realnosti. Namesto tega poiščite najboljše v svoji situaciji in ostanite optimistični
2. del 2: Obvladovanje odmika od družine
Korak 1. Dogovorite se za določen čas za pogovor s svojo družino
Poskusite ne pošiljati besedilnih sporočil, namesto tega uporabite telefon ali, če je na voljo, program ali aplikacijo za video klepet, na primer FaceTime ali Skype. Odvisno od vaših osebnih želja in urnika je to lahko dnevno, tedensko ali mesečno. Sprva je bolje, da načrtujete pogostejše klepete, tudi če se vam zdijo pretirani, in se počasi umaknite ter skrajšajte čas klepeta, ko se boste v svojem novem domu počutili bolj udobno.
- Načrtovan čas za pogovor s svojo družino vam daje mir, saj veste, da se boste kmalu pogovarjali z družino, ne glede na zaseden urnik ali karkoli drugega, kar bi bilo težko obvladati. Tolažil vas bo, če boste vedeli, da je vaša družina še vedno tam, tudi ko niste z njimi.
- Izkoristite tehnologijo temelječo komunikacijo. Po e -pošti, pošiljanju sporočil ali uporabi družabnih medijev lahko preverite svojo družino, kadar je to za vas primerno, kar vam omogoča, da se počutite povezani, tudi če ste fizično daleč narazen.
2. korak Izberite nekaj svojih najljubših družinskih fotografij in jih postavite na pomembna področja vašega novega doma
Poskusite jih postaviti tja, kjer jih boste pogosto videli, na primer svojo sobo ali hodnik.
- Če vam je všeč izdelava ali pa je to vaša posebnost, ustvarite družinski foto kolaž, namesto da bi uporabljali fotografije v okvirju, pa naj bodo digitalne (lahko jih nastavite kot ozadje) ali ročno izdelane.
- Gledanje znanih obrazov vaše družine vam daje občutek bližine in vam pomaga, da se še vedno počutite povezani z njimi, kot da so tam z vami.
Korak 3. Naj bodo vaši najdražji spominki/spominki
Ti pomembni in dragoceni predmeti bodo zagotovili udobje, ko boste začeli pogrešati svojo družino. Preden odidete od doma, spakirajte svoje najbolj cenjene spomine (na primer družinske slike, stare voščilnice za rojstni dan, igrače iz svojega otroštva itd.). Vse to bi morale biti stvari, ki vas spominjajo na »doma, sladki dom«.
- Ko prispete v svoj novi dom, okrasite svoj dom ali sobo s temi spomini. Ko začnete pogrešati svojo družino, izvlecite enega od njih. Čeprav se vam bo sprva morda zdelo domotožje, se boste sčasoma spet prilagodili in se počutili kot sami.
- Ti spomini so lahko karkoli, pa naj bodo še tako majhni ali nepomembni. Če so za vas pomembni, je dovolj.
Korak 4. Zaposlite se
Tudi če tehnično ne potrebujete službe, jo poskusite najti. Ker vam delo vzame veliko časa, vas bo motilo, zato ne sedite naokoli, sami in žalostni, pogrešate družino. Prav tako vam bo pomagal spoznati nove ljudi in spoznati nove prijatelje. Delo vam bo pomagalo tudi, da se počutite bolj produktivni, kar bi vas lahko motiviralo, da poskušate doseči svoje cilje.
Če ne morete delati, bo šola/fakulteta dosegla isti namen. Vpišite se v nekaj razredov na lokalni šoli, pojdite nazaj, da pridobite diplomo, in tako boste moteni pri tečajih, domačih nalogah in prijateljih, da boste imeli čas sedeti in razmišljati
Korak 5. Vključite se v svojo novo skupnost
Bodite zaposleni z osamljenostjo in domotožjem. Pridružite se družabni skupini, klubu, prostovoljski organizaciji, telovadnici ali športni ekipi v svojem mestu. S sodelovanjem v teh dejavnostih lahko počnete tisto, kar vas veseli, spoznavate nove ljudi in sklepate nova prijateljstva.
- Preden se preselite, raziščite svoje mesto, če želite izvedeti več o tem, kaj ponuja. Če ste na primer pohodnik, ugotovite, kje so najboljši parki vašega mesta. Če uživate v branju, se pozanimajte, ali je v okolici prijetna knjigarna ali prijetna knjižnica.
- Ko boste prišli v svojo novo skupnost, boste že imeli ideje, kako preživeti prosti čas, namesto da bi samo razmišljali o tem, koliko pogrešate dom in družino.
Korak 6. Sprejmite nove izzive in proslavite uspehe
Čeprav je odsotnost od družine lahko težavna, se je pomembno osredotočiti nase in na svojo svobodo. Čeprav so izzivi lahko težki ali jih obravnavamo kot negativne, so lahko tudi zelo zadovoljivi. Odmik od družine vas bo potisnil do meja, vendar vedite, da boste prej ali slej zaradi tega boljši človek.
- Praznujte vsak svoj uspeh, ne glede na to, kako majhen je. Te zmage ni treba vedno deliti z nekom. To je vaše in niste dolžni vsem povedati.
- Uspehe zapišite v dnevnik in se ozrite nazaj, ko se počutite izzive ali ne morete naprej. Morda ste bili res nervozni, ker ste spoznali nove sodelavce in začeli novo službo, vendar so vas vsi pozdravili z odprtimi rokami in vaš delovni dan je bil odličen. Spomnite se, da ste sposobni dvigniti svoje izzive.
Nasveti
- Čeprav je selitev težka, vas nauči nekaj dragocenih veščin- kako sklepati nova prijateljstva, biti prilagodljiv in se znajti po tujih krajih. Morda bo sprva težko, a sčasoma celo ugotovite, da vam je vaš novi dom bolj všeč od starega.
- Osredotočite se na razlog za selitev, pa naj bo to izobraževanje, delo ali kaj drugega pomembnega in pomembnega. To je prijazen opomnik, da je vaša poteza dober namen in da je vredna.
- Za spopadanje s stresom vadite. Hoja, kolesarjenje in plavanje prispevajo k vašemu splošnemu zdravju in telesni pripravljenosti, po mnenju klinike Mayo pa tudi izboljšajo vaše razpoloženje. Ko ste depresivni ali pogrešate svojo družino, preprosto sprehajanje po vaši novi soseski povzroči sproščanje določenih možganskih kemikalij, ki vam pomagajo naravno razbremeniti nekatere občutke izgube in žalosti.
- Če se zavedate, da se boste najverjetneje spet oddaljili, ne postavljajte korenin in se ne zavezujte, da boste ostali. Medtem ko so prijatelji in aktivne vloge v skupnosti odlični za prilagajanje, se ne poskušajte preveč navezati na svoj novi dom.
- Jokati. V redu je biti žalosten in pogrešati svoje ljubljene ali svoj stari dom. Prav tako je povsem v redu jokati, ko ste žalostni in/ali osamljeni. Učinkovito izpusti vaša čustva in če se zadržite, se bodo ta čustva sčasoma tako ustekleničila, da lahko postanejo nezdrava.
- Ustvarite svoj prostor v svojem domu. Poskusite prinesti del svojega starega doma v svoj novi dom. Plakati, vaši najljubši okraski, fotografije, ozadja itd. Se bodo počutili bolj udobno.
- Dajte si čas. Selitev je zelo velika sprememba in potrebuje čas za prilagoditev. Ko boste bolje spoznali svojo novo rutino, novo okolje, začeli ustvarjati nove prijatelje in spoznavati nove ljudi, se bo verjetno odsotnost začela počutiti lažje.
- Če se odmikate od družine, je normalno, da imate mešane občutke. Čeprav lahko postanete domotožni, pridobite tudi občutek prostora in neodvisnosti. To je nova, vznemirljiva priložnost, da raziščete svoja zanimanja, sanje in razvijete nova prijateljstva. Namesto tega se osredotočite na pozitivna čustva.
- Poskusite posodobiti načrt mobilnega telefona, tako da bo vključeval neomejeno pošiljanje sporočil SMS in klice ali medkrajevne razdalje, če jih še nimate. Tako boste lahko ostali v stiku s svojo družino, ne glede na to, kako daleč ste, ne da bi vas skrbeli dodatni stroški zaradi pretiranih klicev, sporočil SMS in stikov na dolge razdalje.
- Dovolite si čas, da ste žalostni ali pogrešate svojo družino, vendar ne preživite vsega svojega časa tako. To je normalno in se bo občasno zgodilo. Če si dovolite jokati ali biti razburjeni, ko pogrešate družino, vam bo pomagalo, da se učinkoviteje spopadete s svojimi občutki.
- Prijavite se za račun Facebook, Google+ ali Instagram (ali kateri koli družabni medij), če ga še nimate. To so brezplačni načini in priročen način za ohranjanje stika z ljudmi po internetu. Sporočila lahko objavite ljudem, zasebna sporočila pošljete družini in objavite ali si ogledate slike od doma.
- Poskusite se vrniti v znane rutine. Čim prej razpakirajte sobe. Obrok, čas spanja in druge dogodke imejte ob istem času kot nekoč. Poznavanje vam bo pomagalo, da se boste ustalili in se počutili bolj varno.
- Predstavite se svojim sosedom. Lahko vam predstavi, kdo je vaših let in kdo hodi v vašo šolo. Lahko vam da priložnost tudi, da sklenete nova prijateljstva. Poskusite povabiti sosednjo družino na žar ali prijazno druženje. Sproščeno okolje je odlično za spoznavanje novih ljudi in druženje.
