Merjenje vašega koraka je preprosto in preprosto. Vse kar potrebujete je pedometer ali merilni trak! Korak lahko izmerite tako, da hodite po določeni razdalji in razdaljo delite s številom korakov, na primer 100 metrov (330 čevljev), 1 miljo (1,6 km) ali 10 korakov. Za manj natančne meritve izračunajte dolžino koraka glede na svojo višino.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba pedometra
Korak 1. Poiščite pedometer za štetje vaših korakov
Pedometer je majhna naprava za štetje števila opravljenih korakov. Uporabite lahko pedometer, ki se pripne na vaša oblačila, ali poskusite uporabiti aplikacijo za telefon s pedometrom.
- Merilnik korakov lahko kupite v večini športnih trgovin ali na spletu.
- Večina sodobnih pametnih telefonov ima funkcijo sledenja korakom. Iz trgovine z aplikacijami lahko prenesete tudi merilnike korakov.
Korak 2. Tecite ali hodite po znani razdalji in sledite svojemu številu korakov
Izberite razdaljo, na primer 100 metrov (1,6 km), in vklopite pedometer. Ko se premikate, bo pedometer samodejno spremljal vaše korake.
- Na primer, za prehod 100 metrov (330 čevljev) vam bo morda potrebno 112 korakov.
- 1,6 km lahko prevozite v približno 2000 korakih.
Korak 3. Skupno razdaljo delite s številom korakov
Ko poznate skupno število korakov, deljeno razdaljo, ki ste jo prehodili ali pretekli, delite s številom korakov, ki so navedeni na vašem pedometru. Ta številka je vaša dolžina koraka.
- Če ste v 112 korakih pretekli skupaj 100 metrov (330 čevljev), je dolžina vašega koraka 0,89 metra (2,9 ft).
- Če ste prehodili 1,6 km v 2 000 korakih, je dolžina vašega koraka 0,80 m. V milji je 5 680 m (5 280 280 čevljev), zato jih razdelite na 2 000, da ugotovite dolžino koraka.
Metoda 2 od 3: Izračun razdalje 10 korakov
Korak 1. Izberite začetno mesto in ga označite s predmetom
Na dovozu lahko potegnete črto s pločnikom, označite svoje mesto s peresom ali uporabite kateri koli gospodinjski predmet, da označite svoje mesto.
Korak 2. Naredite 10 naravnih korakov naprej, začenši z desno nogo
Ko hodite naprej, štejte korake od 1 do 10.
Za najboljše rezultate ne poskušajte preveč razmišljati o namestitvi stopal in hodite normalno
Korak 3. Naredite oznako pred desno nogo po 10 korakih
Če ste za označevanje izhodišča uporabili pločnikovo kredo, narišite še eno črto na robu čevlja. Če ste za označevanje izhodišča uporabili predmet (na primer pisalo), spustite drug predmet na konico desne noge.
Ta oznaka označuje vaše mesto ustavljanja
Korak 4. Izmerite razdaljo med začetno in končno točko
Začnite meritve tam, kjer ste naredili prvi korak, in z ravnilom, merilcem ali merilnim trakom poiščite razdaljo do zadnjega koraka. Na svoji merilni napravi uporabite manjše merske enote, na primer palce ali centimetre (namesto čevljev ali metrov). Zaokrožite svoje meritve na najbližji palec ali centimeter.
- Na primer, razdalja je lahko 180,3 palca (458 cm), kar se zaokroži na 180 palcev (460 cm).
- Če potrebuješ roko, naj ti prijatelj pomaga držati merilni trak.
Korak 5. Razdaljo v palcih ali centimetrih razdelite na 10
Ko imate skupno število centimetrov ali centimetrov, vas 1 izračun loči od določitve dolžine koraka. Razdelite svojo razdaljo in število, ki ga dobite, je dolžina vašega koraka!
Na primer, če je vaša razdalja 460 cm (180 cm), boste po delitvi z 10 dobili 46 cm (18 cm). Vaš korak je 46 cm (0,46 m)
Korak 6. To ponovite 2-3 krat, da ugotovite natančno povprečje
Če želite zagotoviti, da so vaše meritve čim bolj natančne, ponovite postopek še nekajkrat in povprečite številke skupaj.
Če želite izračunati povprečje, seštejte vse dolžine korakov in jih delite s skupnim številom krat
Metoda 3 od 3: Ocenjevanje po višini
Korak 1. Izmerite svojo višino na najbližji centimeter
Stojte s hrbtom naravnost ob steni in s svinčnikom naredite majhen pečat na kroni glave. Primite merilni trak in izmerite razdaljo od oznake do tal. Zaokrožite meritev na najbližji centimeter.
- Če ne želite narediti oznake na steni, svinčnik prilepite na krono glave (konec radirke) in se s svinčnikom še vedno postavite stran od stene. Nato merite od svinčnika do tal.
- Vzemite prijatelja, ki vam bo pomagal, če imate težave z merjenjem višine.
- Vaša višina je lahko na primer 165 cm (65 palcev).
Korak 2. Pomnožite svojo višino z 0,413, da poiščete dolžino koraka za samice
Ocena dolžine koraka po višini je hiter način za iskanje približka, vendar ta metoda ni najbolj natančna za posamezne dolžine korakov. Ko dobite izračun, zaokrožite številko na najbližji centimeter.
Če je vaša višina merjena na 165 cm (65 palcev), to pomnožite s 0,413 za skupno 68,15 cm (26,83 palca), kar se zaokroži na 68 cm (2,23 ft)
Korak 3. Pomnožite svojo višino z 0,415, da določite dolžino koraka za samce
Ocena je pri moških nekoliko drugačna kot pri ženskah, zato uporabite to številko za svoje izračune in ne 0,413. Izračune zaokrožite na najbližji centimeter.
Za meritve višine 165 cm (65 palcev), pomnožene z 0,415, je dolžina vašega koraka 68,475 cm (26,959 palca), kar zaokroži na 69 cm (2,26 ft)
Nasveti
- Ko merite korak, se prepričajte, da ste na ravnih, ravnih tleh za najboljše rezultate. Tekaške steze ali pločniki dobro delujejo!
- Če želite izboljšati svoj korak, bodite sproščeni med tekom ali tekom in imejte visoko dvignjeno glavo. Vadite pravilno formo in sčasoma lahko dosežete popoln korak.
- Če želite najti svojo dolžino koraka v metričnih ali imperialnih enotah, lahko preprosto poiščete orodja za pretvorbo na spletu.
