Pas de chat je ena lažjih potez, ki jih naredite v središču baleta. Pogosto se uporablja v kombinacijah majhnih skokov in v francoščini pomeni "mačji korak". Obvladovanje na začetku je lahko izziv, vendar vam bo ta članek pomagal, da se pravilno pripravite in opravite pas de klepet.
Koraki
1. del od 2: Priprave na Pas De Chat
Korak 1. Raztegnite se za pas de chat z raztezanjem metulja in sredinskim razcepom
Ti raztežaji izboljšajo fleksibilnost v notranjih stegnih, kar je potrebno za pas de klepet.
- Če želite narediti metulja, sedite na tla in upognite kolena, tako da se vaši podplati dotikajo. Noge potegnite k telesu čim bližje. Če se vam zdi, da je raztezanje preveč lahko, potegnite noge bližje ali nagnite telo naprej.
- Če želite narediti sredinski razcep, začnite v stoječem položaju z razmaknjenimi nogami. Zdaj jih potisnite vstran, kolikor lahko. Držite odsek 2-3 minute ali dokler ne začnete čutiti bolečine.
Korak 2. Izboljšajte udeležbo v bokih
To vam bo pomagalo doseči dober in dobro sprejet pas v klepetu. To lahko izboljšate tako, da naredite zgornje raztežaje in tudi to:
Lezite na hrbet s skupnimi nogami. Dvignite eno nogo (desno ali levo je v redu) in jo prekrižajte kot v pasu. To bi moralo tvoriti nekaj podobnega številki štiri. Zdaj dvignite drugo nogo in jo upognite (upogibanje ni obvezno). Z rokami ga čim bolj potegnite proti telesu. To bo povečalo udeležbo na prvi tekmi
Korak 3. Vadite podajanje v baru in na sredini
To je zato, ker boste med pas de klepetom oblikovali dva prehoda v zraku. Če želite narediti pass, začnite na petem mestu. Pravzaprav lahko izberete katerega koli od petih, vendar je pas de chat najpogosteje peti. Zdaj povlecite eno nogo navzgor na sprednji strani druge, dokler ne oblikujete iste številke štiri, kot ste jo ležali v zadnjem koraku. Zadržite položaj in potisnite nogo nazaj v začetni položaj. Ponovite z obema nogama.
2. del od 2: Naredite Pas de Chat
Korak 1. Najprej opravite klepet brez rok
Začni na petem mestu. Kot smo že omenili, lahko dejansko začnete s katerim koli položajem, vendar je to najpogosteje peto. Ko začnete izvajati korak v svojih kombinacijah, začnite na položaju, ki vam ga inštruktor reče, naj začne.
Korak 2. Naredite demi-plie
Če želite to narediti, upognite kolena, dokler z nogami ne oblikujete diamanta.
Korak 3. Skočite v zrak, medtem ko opravljate pas
Skočite z dvema nogama. Ker ste na petem mestu, dvignite sprednjo nogo v paso, ne nazaj. To potezo lahko imenujemo tudi saute passe.
Korak 4. Preklopite v pas, ki ga opravi druga noga v zraku
To pomeni, da bo v koraku prišlo do točke, ko boste skoraj oblikovali položaj, ki ste ga naredili v raztezanju metulja v zraku.
Korak 5. Pristanite z nogo, ki je bila najprej na začetku
Nato pristanite na drugi nogi. Zdaj obstajata dve metodi:
- Eden od načinov je, da nogo, ki pristane po prvi, postavite spredaj. To pomeni, da boste končali z drugo nogo, s katere ste začeli.
- Drug način je, da drugo nogo postavite zadaj. To pomeni, da boste pristali na istem mestu, kot ste ga začeli.
Korak 6. Dodajte v roke
Načini, kako jih naredite, se lahko včasih razlikujejo, tukaj pa se bo naučil najpogostejši način. V bistvu ves čas koraka držite roke tretjega položaja. Če želite narediti roke v tretjem položaju, začnite z rokami ob strani, tako da s telesom naredite obliko črke T. Zdaj prekrižite eno roko do sredine. Zaokrožite jih, da boste videti elegantno.
