Govorica telesa je močna oblika komunikacije. To je veščina, s katero lahko vplivate na mnenje ljudi okoli sebe, ne da bi se z njimi pogovarjali ali vzpostavljali stik z njimi. Več kot 70% komunikacije naj bi se prenašalo skozi govorico telesa, zaradi česar je močno orodje za razumevanje občutkov tistih okoli vas.
Koraki
1. del od 4: Opazovanje mimike
Korak 1. Cenite število izrazov obraza
Izrazi lahko prenašajo različna čustva, od katerih jih je šest skupnih vsem kulturam:
- Sreča, ki jo definirajo zaobljene oči, dvignjena lica in velik nasmeh.
- Žalost, ki je vidna na predelih oči in ust.
- Gnusoba, ki vključuje spuščene obrvi in veke, dvignjeno zgornjo ustnico in naguban nos.
- Presenečenje, ki se kaže v široko odprtih očeh, dvignjeni obrvi in odprtih ustih.
- Jeza se pojavi v spuščenem obrvi in prodornem, vztrajnem pogledu.
- Strah se kaže v predelu okoli oči in odprtih ust.
Korak 2. Vzpostavite stik z očmi
Oči so bile opisane kot okna za dušo. Ljudje lahko veliko opazujemo človeka s svojimi očmi. Ko vzpostavite očesni stik z drugim, se lahko drugi počutijo bolj povezane z vami. To dejanje kaže na poštenost ter na to, da ste dostopni in samozavestni. Preveč očesnega stika pa lahko zaznamo kot agresivnega ali sovražnega. Vzpostavitev očesnega stika med 50 do 60 odstotki pogovora se šteje za primerno.
- Če vam zaradi takšnega stika z očmi neprijetno ali neprijetno, govorite, medtem ko vzpostavljate očesni stik z družino ali prijatelji.
- Bodite pozorni na stopnjo utripanja. Pretirano utripanje običajno pomeni, da se počutite neprijetno ali čutite stres.
Korak 3. Pazi na gibanje ust
Videz ust se lahko zdi precej naravnost; vesela oseba se nasmehne, oseba, ki se ne nasmehne, pa ni srečna. Vendar ni vedno tako preprosto.
- Grizenje ustnic lahko kaže na stres, tesnobo ali občutek zaskrbljenosti.
- Stisnjene ustnice lahko kažejo na gnus ali neodobravanje.
- Pokrivanje ust, razen prikrivanja kašlja, lahko pomeni, da se prikrije nasmeh ali nasmeh.
- Ukrivljanje vogalov ust se lahko uporabi za zaznavanje čustev. Ko se vogali ustnic ukrivijo, lahko to kaže na srečne ali pozitivne občutke. Ukrivljenost vogalov ustnic lahko kaže na občutek žalosti ali neodobravanja.
2. del od 4: Opazovanje rok, rok in nog
Korak 1. Upoštevajte kretnje rok in rok
Marsikaj je mogoče zaznati, ko človek gleda roke in roke.
- Z iztegnjenimi rokami in dlanmi navzgor to sporoča odprtost, sprejemanje in zaupanje. Če pride do premikanja rok v gibanju, je to izjava, da se oseba počuti nemočno.
- Z iztegnjenimi rokami in dlanmi navzdol to prikazuje občutek avtoritete. Če se to dejanje zgodi med pogovorom, to običajno pomeni, da oseba, s katero komunicirate, trdno verjame v to, kar se govori.
- Polaganje roke nad srce pomeni, da so komentarji iskreni in govorcu želimo verjeti.
- Kazanje s prsti se uporablja kot avtoritativna gesta, vendar lahko v pogovoru z vrstnikom pomeni spopadljiv duh in aroganco.
- Drgnjenje rok običajno kaže na navdušenje in pričakovanje pozitivne narave.
- Združujoče roke združujejo občutek samozavesti in zaupanja.
2. korak Uporabite pozitivne in odsevne znake:
Takšni znaki vključujejo, da vas prst boža po bradi ali da roko na lice.
-
Opazujte druge znake, ki vas osvetljujejo. Po vprašanju odvrnite pogled kontemplativno, nato pa odgovorite z očmi.
Nagibanje glave z usmerjenimi očmi navzgor je tudi znak razmišljanja
Korak 3. Zavedajte se znakov, ki se lahko pojavijo negativno:
- Križane roke so lahko znak, da se oseba počuti obrambno ali zaprto.
- Stojanje z rokami na bokih je lahko znak samozavesti in nadzora ali, na negativni strani, znak agresivnosti.
- Sklepanje rok za hrbtom je lahko znak tesnobe, dolgčasa ali jeze.
- Z dotikom prstov na mizo ali površino lahko prenesete občutek dolgčasa ali frustracije.
Korak 4. Močno stisnite roko
Čeprav ne sme biti pretresljivo močan, trdno primite roko z nekaj tresenji navzgor in navzdol, medtem ko bo stik z očmi pokazal zaupanje. To je pomembno tako za moške kot za ženske.
Korak 5. Opomba postavitve nog osebe
Tako kot pri kretnjah z roko in rokami lahko vaše noge posredujejo sporočilo, ki se ga niti ne zavedate.
- Križane noge in njihovo premikanje od določene osebe lahko kažejo na zaprt občutek ali navračanje do druge.
- Prehod gležnjev, običajno pri moških (ker se pri ženskah ta gesta šteje za ženskega), se lahko dojema kot zadrževanje informacij.
3. del 4: Opazovanje telesne drže in drže
Korak 1. Osredotočite se na močno sliko
Če vključite nekatere od naslednjih idej, se lahko predstavite v pozitivni in močni luči:
- Hrbet naj bo raven, s sproščenimi rameni. Pazite, da ne izgledate trdo.
- Postavite svoje telo vzporedno z osebo, s katero govorite, da pokažete, da ste zaročeni. Rahlo se nagnite, da pokažete svoje zanimanje.
- Poskusite se ujemati z govorico telesa osebe, s katero govorite. To bo pomenilo, da ste iskreni in prijazni do tega, kar govorite.
Korak 2. Prikažite moč v svojem stališču
Obvzemanje položajev moči, kot je sedenje z dvignjenimi nogami na mizi ali stojanje s pozitivno iztegnjenimi rokami, lahko poveča raven testosterona, kar je povezano z zaupanjem. Zmanjšuje tudi raven kortizola, ki je stresni hormon.
4. del 4: Zaznavanje kretenj in gibov
Korak 1. Upoštevajte nezavedno vedenje telesa
Številne kretnje, ki se jih niti ne zavedamo, lahko dajo namige občutkom in stopnji zanimanja.
- Stisnjene pesti so lahko znak harmonije ali dogovora; na negativni strani lahko signalizira jezo ali agresijo.
- Prikazovanje palca navzgor ali navzdol je običajno, če želite povedati, da je vse dobro ali pa tudi slabo.
- V Ameriki je znak »v redu« univerzalni pozitiven znak, da je vse v redu. V-znak je tudi pozitiven znak za mir.
Korak 2. Zavedajte se višine svojega glasu
Ton in višina vašega glasu lahko izrazita vašo stopnjo zaupanja in udobja. Visoki glasovi so običajno manj samozavestni in živčni, zaradi česar se lahko govornik zdi manj empatičen. Preizkusite nekaj vokalnih vaj, na primer brenčanje z zaprtimi ustnicami, da znižate glasnost na bolj običajen ton.
Korak 3. Uporabite kretnje rok
Obstajajo študije, ki kažejo na povezavo v možganih med našimi vokalnimi procesi in kretnjami rok. Ko se uporablja v kombinaciji, se je izboljšalo govorjenje, z manjšo uporabo "ummm" in "uhhh", ki sta lahko značilni, če človek ne govori s popolnim zaupanjem.
