Ali je potrebno, da svetloba ne prihaja iz vaše sobe? Morda delate ponoči in podnevi spite, ali pa si želite le dremati. Če vaše zavese ali žaluzije prepuščajo sončno svetlobo, lahko naredite nekaj, kar vam bo zatemnilo sobo, da boste lahko počivali.
Koraki
Metoda 1 od 2: Pokrijte svoja okna
Korak 1. Namestite zatemnitvene žaluzije, ki so pritrjene na vaša okna
Obiščite lokalno trgovino z izdelki za dom za zatemnitvene žaluzije, ki preprečujejo vdor svetlobe v sobo. Nakup senčil, ki so 1⁄2 (1,3 cm) ali manj od širine vašega okna, vendar dovolj dolgo, da pokrije celotno okno. Namestite žaluzije, preden v okno dodate kaj drugega, na primer zavese.
- Na primer, če je vaše okno 91 x 152 cm, bi radi dobili senčilo, ki je približno 35 1⁄2 v (90 cm) v širino in 60 v (150 cm) v dolžino.
- Zatemnitvene žaluzije so učinkovite, vendar najbolje delujejo v kombinaciji s zatemnjenimi zavesami.
Korak 2. Nad okna namestite zatemnitvene zavese, ki se povezujejo z žaluzijami
Zaveso namestite približno 10 do 13 cm nad okno, da bo zavesa lahko popolnoma prekrila steklo. Zatemnite zavese na palico in dvakrat preverite, ali material pokriva celotno okno.
- Za boljši videz lahko zatemnite zavese s čipkastimi zavesami, končnicami ali drugimi dodatki.
- Zatemnjene zavese pomagajo blokirati zunanja okna, žaluzije pa pokrivajo sredino oken.
Nasvet:
Če okna nimate pri roki, prilepite debelo odejo na okno. Čeprav to morda ne odstrani vse svetlobe, ki prihaja skozi okno, lahko pozitivno vpliva.
Korak 3. Zaprite okna s folijo, če nimate zatemnjenih zaves in žaluzij
Izmerite dimenzije okenskih stekel in jih merite na list aluminijaste folije. Izrežite izmerjeno folijo in jo z nekaj trakovi slikarskega traku prilepite v okno. Če vaš zvitek folije ni dovolj širok, da pokrije okno, prekrijte več delov folije in jih pritrdite skupaj s trakom.
- Folija doda dodatno plast podpore pod zatemnjenimi žaluzijami in zavesami.
- Če nimate folije, lahko namesto tega na okno poskusite posneti črne vreče za smeti, karton ali kaj podobnega.
Metoda 2 od 2: Blokiranje dodatnih svetlobnih virov
Korak 1. Izklopite vso elektroniko v prostoru
V svoji sobi poiščite naprave, ki bi lahko ponoči svetile, na primer televizor ali računalnik. Odklopite vse naprave, ki jih ne uporabljate ponoči-vedno jih lahko znova vklopite, ko se zbudite!
Na primer, popolnoma izklopite televizor, namesto da ga pustite na zaslonu v pripravljenosti
Korak 2. Lepilni trak prilepite na vse svetlobne vire, ki jih ne morete izklopiti
Poiščite osvetljene zaslone, ki so bistveni za vašo rutino, na primer budilko. Namesto da odklopite napravo, na osvetljeno območje položite trakove temnega električnega traku. Ko se zbudite, odstranite trakove, da znova preverite čas.d
To je odlična rešitev za majhne, osvetljene površine, kot je sledilnik fitnesa, ki ste ga priključili na polnjenje
Korak 3. Za dodatno podporo pokrijte obraz z masko za oči
Ko spite, ne puščajte ničesar naključju-tudi če je vaša soba temna, vam lahko maska za oči prepreči dodatno svetlobo, ki jo morda vnesejo vaše oči. Masko namestite, ko nameravate zaspati. lahko lažje zaspite čez dan.
Masko za oči lahko kupite na spletu ali v večini trgovin
Korak 4. Zapolnite vrzel pod vrati z brisačo ali kačo
Vzemite debelo, temno brisačo ali vlečno kačo in jo pritrdite pod dno vrat. Prepričajte se, da je kača ali brisača tesna in da svetloba ne more priti skozi dno vrat.
Osnutek kače lahko kupite na spletu
Korak 5. Preuredite svojo posteljo, če gleda proti oknu
Prosite prijatelja ali družinskega člana, da vam pomaga pri namestitvi postelje, da ne boste obrnjeni proti oknu ali drugemu viru svetlobe. Tudi če so vaša okna blokirana, boste morda lažje zaspali, če je vaša postelja obrnjena v drugo smer.
Korak 6. Pobarvajte stene v temnejšo barvo
Če želite dolgoročno spremeniti, razmislite o popolni spremembi barve stene. Izberite temen odtenek, kot sta črna ali mornarsko modra, zaradi česar bo vaša soba podnevi videti temnejša.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Morda bo lažje spati v sobi, ki je naravno temna, kot v kleti.
- Preden nameravate zaspati, naj bo soba slabo osvetljena.
