Te zimske noči so lahko srhljive do kosti, zato se le zaželite, da se zležete v posteljo, da se ogrejete. Če ste še vedno zmrznjeni, ko ste tam, ne ležite in drhtite! V postelji se lahko ogrejete, če nosite prava oblačila, na primer flanelasto pižamo, in kupite toplejšo posteljnino. Prav tako lahko ukrepate, da ogrejete svojo sobo, da ostane lepo in prijetno.
Koraki
Metoda 1 od 3: Nosite pravo oblačilo
Korak 1. Nosite pižamo iz flanele
Ko je zunaj hladno, je čas, da preoblečete nočna oblačila. Bombaž zamenjajte za flanelasto pižamo. Lahko kupite vrhove in spodnji del flanela ter nočne srajce. Flanel je odličen izolator, ki vam bo pomagal ohraniti telesno toploto.
Poiščite zabaven ali srčkan tisk, ki bo oživil vašo garderobo iz flanele
Korak 2. Bodite pozorni na prileganje
Ohlapnejša oblačila za spanje so na splošno boljša. Med spanjem se verjetno premikate in najbolje je, da nosite oblačila, ki se bodo zlahka premikala s seboj. Poiščite ohlapna oblačila, vendar se prepričajte, da se v njih ne boste zapletli, če se vržete.
Če nosite pižama hlače, se prepričajte, da je elastika ohlapna in diha
Korak 3. Nosite nogavice
Noge so lahko eden najhladnejših delov telesa. Če želite, da je vaše telo opečeno, naj bodo noge tople, tako da spite v nogavicah. Izberite nogavice, ki se vam zdijo udobne. Prepričajte se, da niso prevelike ali disketne. Nočeš, da odidejo sredi noči!
Korak 4. Poskusite s plastmi
Če se vam zdi, da vas flanel ne ogreje dovolj, razmislite o dodajanju dodatnih slojev oblačil. Lahko poskusite s termo majico pod vrhom pižame. Pod hlače ali nočno srajco lahko dodate tudi par gamaš, ki se prilegajo obliki.
Če se ponoči ohladite, dodajte drugo plast. Če se vam preveč segreje, eno odlepite
Korak 5. Pokrijte glavo
Skozi glavo vam lahko uide veliko telesne toplote. Če vam je res hladno, razmislite o tem, da v posteljo nosite klobuk. Lahko nosite smučarsko kapo ali celo kapo v lovskem slogu z ušesnimi zavihki. Karkoli se vam zdi dobro, je pravi klobuk.
Kot alternativo klobuku se lahko odločite, da si okoli glave (ne obraza) ovijete šal
Metoda 2 od 3: Ogrevanje postelje
Korak 1. Uporabite debelejše liste
Bombažne rjuhe so odlične skozi vse leto. Če pa ugotovite, da potrebujete malo več toplote pozimi, razmislite o nabavi flanelov. So mehki, topli in vas bodo ohranili lepe in izolirane. Drugi materiali, ki dobro zadržujejo toploto, so volna, flis in svila.
- V trgovinah z izdelki za dom, veleblagovnicah in na spletu lahko najdete najrazličnejše liste.
- Ena od prednosti osebnega nakupa listov je, da imajo številne trgovine vzorce tkanin, ki jih lahko občutite. Tako boste lažje razumeli, kaj vam najbolj ustreza.
Korak 2. Kupite spodnji plašč
Plašči so običajno veliko dražji od drugih odej. Vendar se vam lahko zdi, da je to naložba, ki jo je vredno narediti. Obstaja več različnih uteži spodnjih odej. Težji naj bi vas ogreli v hladnih nočeh. Če vam je navzdol všeč, lahko poiščete lažjo različico za poletje.
Če ste alergični na gosji puh, so na voljo sintetične možnosti
Korak 3. Zložite blazine
Vzglavnik vas lahko tudi izolira in ogreje. Uporabite več vzglavnikov, da se okoli vas nakopičite, da naredite nekakšno utrdbo ali iglu. Ta pregrada bo pripomogla k ohranjanju telesne toplote.
- Za to boste potrebovali vsaj 3-4 dodatne blazine.
- Poskrbite, da boste imeli dovolj prostora za gibanje, kot morate v spanju.
Korak 4. Vzemite steklenico s toplo vodo
Včasih se najbolj tradicionalne metode še vedno izkažejo za nekaj najučinkovitejših. Steklenice s toplo vodo se lahko štejejo za staromodne, vendar opravijo svoje delo. Silikonsko steklenico s toplo vodo kupite v lokalni lekarni ali na spletu.
- Vsak večer pred spanjem ga napolnite z vodo, ki ste jo ogreli na štedilniku.
- Za pokrivanje steklenice uporabite volneni ali flanelski tulec. Tako bo udobneje ležati s seboj. S seboj ga položite pod odejo in uživajte v toplini!
Korak 5. Uporabite električno odejo
Električne odeje so odličen način, da svoji postelji dodate še nekaj toplote. To so odeje polne velikosti, ki jih uporabljate poleg rjuh in odeje. Izberite eno z nastavljivo nastavitvijo toplote, tako da lahko nastavite temperaturo po svojem okusu.
- Poskusite z ogrevano blazino. Te so podobne električni odeji, vendar gredo pod rjuhe.
- Pazljivo preberite navodila in upoštevajte varnostne nasvete. Preden zaspite, odejo izključite.
Metoda 3 od 3: Ustvarjanje toplejšega spalnega podnebja
Korak 1. Sobo pobarvajte v toplih tonih
Če vaše oči zaznajo toploto, se lahko dejansko počutite topleje. Poskusite svojo sobo pobarvati v novo barvo, da jo ogrejete. Nekatere odlične barvne izbire vključujejo rdeče, rumene in rjave barve.
Če vam ni všeč, da pobarvate celotno sobo, poskusite narediti naglasno steno
Korak 2. Uporabite preproge, če nimate preprog
Lahko je težko skočiti iz postelje na hladno tla. Če nimate preproge, pokrijte lesena ali keramična tla s preprogami. Enega lahko postavite tik ob bok postelje, tako da dan začnete tako, da stopite na nekaj toplega.
Volna je odlična izbira za preprogo. Na nogah se boste počutili prijetno in toplo
Korak 3. Snuggle s partnerjem ali hišnim ljubljenčkom
Če dodate dodatno telesno toploto, se lahko počutite lepo in prijetno. Zima je odličen čas, da se stisnete k partnerju. Če se prilepite k mački ali psu, vam lahko pomaga tudi pri ogrevanju. Morda bodo prav tako nestrpni, da se ogrejejo, kot ste vi!
Korak 4. Blokirajte osnutke
Preverite okna in se prepričajte, da ne vstopa hladen zrak. Če se vam zdi prepih, nanesite robove okna na vremenske vplive. To lahko kupite v lokalni trgovini s strojno opremo.
- Na okna lahko obesite tudi težke zavese ali zavese. Ponoči bo to pomagalo zadržati toploto v vaši sobi.
- Osnutkom lahko preprečite prodiranje osnutkov pod vrata, tako da pred vrata postavite zavito brisačo ali odejo.
Korak 5. Čez dan odprite žaluzije in zavese
Tudi ko je zunaj hladno, lahko naravna sončna svetloba ogreje vaš dom. V dnevnih urah naj bodo žaluzije in zavese odprte. Tako lahko vaša soba ostane prijetna.
Korak 6. Naj bo vaša soba med 60-67 stopinj
Čeprav se morda sliši vabljivo, da dvignete toploto, boste dejansko bolje spali, če soba sama ni pretirano topla. Ko ste pripravljeni na spanje, poskušajte termostat držati med 60-67 stopinj. Lahko se ogrejete na druge načine, poleg tega pa ne boste plačali računa za ogrevanje!
Nasveti
- Uporabite rokavice brez prstov, če so vaše roke vedno hladne.
- Pred spanjem poskusite piti topel napitek, na primer čaj.
- Ne dovolite, da otroci sami napolnijo steklenico s toplo vodo - to storite namesto njih.
- Če vam nogavice ali druga topla oblačila ne ustrezajo, nosite tisto, kar vam ustreza.
