Če želite svoje prijatelje navdušiti s staro plesno potezo na Zahodni obali, znano kot hoja za crip (ali c-sprehod), ste prišli na pravo mesto! Za začetek si oglejte 1. korak spodaj.
Koraki
Korak 1. Razumeti zgodovino in posledice hoje za invalidom
Crip Walk je kontroverzna plesna poteza, ki je nastala v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja v južnem osrednjem Los Angelesu, med člani tolpe Crip.
- Sprva je bilo gibanje stopal, uporabljeno pri hoji invalidov, črkovanje črk "C-R-I-P" in je bilo uporabljeno za prikaz pripadnosti tolp na zabavah in drugih srečanjih.
- Kasneje so ples člani tolpe Crip uporabili kot podpis, potem ko je gibanje stopal pustilo izrazite sledi premešanja na tleh.
- Zaradi teh združenj je bilo hojo invalidov prepovedano v velikem številu šol v nekaterih soseskah LA, medtem ko je MTV zavrnila predvajanje rap ali hip-hop videov (na primer Snoop Dogg, Xzibit in Kurupt), ki vsebujejo hribovski sprehod..
- V zadnjem času si je hojo za invalide prisvojila ameriška kultura in na splošno ni več namenjena prikazovanju pripadnosti tolpam.
- Pomembno pa je, da se zavedate zgodovine in posledic hoje za invalide, saj bi lahko njeno izvajanje v določenih situacijah še vedno povzročilo žalitev.
Korak 2. Naučite se mešanja
Naključno predvajanje je najosnovnejši del c-hoje. Če želite mešati, stojte tako, da bo vaša desna noga trdno položena na tla, leva noga pa iztegnjena pred vami, uravnotežena na žogi leve noge.
- Zdaj obrnite ta položaj, tako da trdno stojite na levi nogi, medtem ko je desna noga iztegnjena pred vami, uravnotežena na žogi desne noge. Skočite, ko preklapljate z nogami, zato se stikalo zaključi z enim gibom tekočine.
- Zdaj pa skačite in preklapljajte z nogami - to je osnovno premikanje. Lahko ga naredite bolj zanimivega tako, da se med skokom premikate vstran ali v krogu ali pa držite isto nogo naprej pri dvojnem skoku.
-
Različica:
Pogosta sprememba korakov v naključnem vrstnem redu je mešanje. Če želite izvesti naključni udarec, uravnotežite sprednjo nogo na peti in ne na prstu ter jo pomaknite v stran.
- Izmenjava med osnovnim korakom mešanja in udarcem bo dodala več okusa vašemu sprehodu.
Korak 3. Naučite se V
V je verjetno najbolj znan in prepoznaven del hoje s kripci. Za začetek stojite skupaj s petami in prsti pokažite navzven, tvorijo obliko V.
- Sedaj preklopite tako, da so prsti skupaj in pete usmerjene navzven, tako da tvorijo obrnjeni V. Zamenjajte ti dve obliki črke V, da dobite občutek gibanja.
- Za pravilno gibanje V začnite s petami skupaj in prsti na nogi navzven. Zdaj desno peto obrnite navzven, tako da sta obe nogi vzporedni drug proti drugemu in usmerjeni proti levi.
- Zavrtite leve prste navznoter (proti desni), da se pridružijo desnim prstom, tako da vaša stopala tvorijo obrnjeno obliko V. Desne prste obrnite navzven, tako da sta obe nogi spet vzporedni, tokrat obrnjeni proti desni. Zdaj prinesite levo peto, da se pridruži desni, da se vrnete v začetni položaj. Vadite to gibanje naprej in nazaj in začnite z vsako nogo, dokler je ne spustite.
-
Različice:
Pogosta sprememba V je korak nazaj. Namesto da bi združili obe peti v obliki črke V, postavite eno nogo za drugo, tako da je peta vaše sprednje noge zagozdena proti loku (ali včasih prstu) zadnje noge.
- Če želite narediti premik, znan kot V korak, morate v bistvu narediti V z eno nogo in premešati z drugo nogo. Z drugimi besedami, vaša desna noga tvori obliko polovice V (vrti se najprej na peti, nato na prstu), medtem ko se leva noga premika naprej in nazaj v naključnem gibanju, ko se premikate vstran proti desni. Pri menjavi smeri zamenjajte noge (levo stopalo izvaja V, desno stopalo se premeša).
Korak 4. Naučite se pete
Peta do pete je morda najtežji del hoje in potrebuje nekaj vaje.
-
Vrsta ena:
Obrnite se tako, da bo vaše telo diagonalno obrnjeno proti desni, nato levo stopalo postavite naprej in uravnotežite na peti. Zavrtite na levi peti in žogici desne noge, dokler vaše telo ne bo obrnjeno diagonalno proti levi.
- Zdaj skočite in zamenjajte noge, tako da bo vaša desna noga spredaj, uravnotežena na peti, leva noga pa zadaj. Vadite to gibanje, dokler ga ne dosežete hitro in gladko.
- Gibanju lahko dodate nekaj variacij tako, da naredite dvojno peto - naredite peto kot običajno, vendar namesto da zamenjate noge, se dvakrat obrnite v isto smer, pri čemer imejte isto stopalo spredaj.
-
Tip dva:
Druga vrsta pete je skoraj enaka prvi, razen ene velike razlike. Namesto da bi balansirali na žogi zadnje noge, poskusite uravnotežiti na prstih. Namesto da bi se vrteli na prstu, ga povlecite po tleh, ko spreminjate smer.
-
Tip tri:
Tretja vrsta pete vključuje enako gibanje kot prva, le da peto ponavljate z isto nogo spredaj, medtem ko se premikate v eno smer. Zato začnite tako, da je vaše telo diagonalno obrnjeno proti desni, leva peta spredaj pa obrnite tako, da bo vaše telo diagonalno obrnjeno proti levi. Namesto da bi zamenjali noge, skočite nazaj v začetni položaj (obrnjeni proti desni, leva peta spredaj) in ponovite gibanje.
Korak 5. Združite vse skupaj
Dober sprehod bo vključeval kombinacijo zgoraj opisanih gibov s čim več različicami in čim več osebnega sloga.
- Samo poskušajte biti gibi čim bolj gladki in tekoči - hoja na kripcu naj bi bila videti brez napora in ohlapna, ne napeta in natančna.
- Vadite, ko poslušate svoje najljubše hip-hop ali rap melodije in poskušajte plesati v ritmu.
- Kaj boste naredili z rokami, je odvisno od vas - nekateri jih pustijo ohlapne ob straneh, drugi pa položijo roke na boke.
- Ne pozabite, da je c-sprehod vsakogar edinstven, zato naredite tisto, kar vam ustreza.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Klovnovska hoja je enaka hoji kripcev, vendar je hitrejša, ima več dodanih potez in odstrani črkovanje znakov tolpe.
- Če potrebujete dodatno pomoč, poiščite vaje na spletu.
