Nedavna priljubljenost ženskih ikon, kot so Jennifer Lopez, Beyoncé in Nicki Minaj, pomeni oživitev spoštovanja ženske oblike in gibov. Te znane sirene so znane po svojem čutnem načinu gibanja in po živahni glasbi. Vsaka ženska se lahko predstavi na ženstven in privlačen način s potrpežljivostjo in vadbo, a preden se lahko očarate in vstopite celo v eno občinstvo, se morate naučiti premikati z lepoto brez napora. Spodaj boste našli starodavne metode vzgoje drže in govorice telesa, da boste lahko razkrili svoje notranje zaupanje in žensko lepoto.
Koraki
Korak 1. Naj bo vaša drža sproščena, a pokončna
Pretvarjajte se, da glavo dvignejo lasje na kroni glave, da podaljšajo vrat, dvignejo prsni koš in pustijo, da se ramena spustijo nazaj. Prav tako se pretvarjajte, da je na prsnico (prsni koš) pritrjena vrvica, ki dvigne prsni koš proti nebu, da zadrži prsni koš od medenice in potegne popek v hrbet.
Korak 2. To si ponavljajte v glavi:
brada navzgor, dolg vrat, ramena nazaj, prsni koš iztegnjen, abs trden, medenica naprej in zadnjica tesna. Sprva se vam bo morda zdelo, da se nekoliko nagibate nazaj in bi morali občutiti pritisk in dolžino v spodnjem delu hrbta (t.j. ledvenem delu hrbta, ki se ukrivlja med prsnim košem in medenico). Stojte visoko in mirno dihajte skozi nos.
Korak 3. Zavestno, a diskretno se potrudite, da svoje telo uredite kot rahlo golobje prste (t.j
prsti gledajo naprej in navznoter ter pete navzven) in rahlo trkajoča kolena (tj. kolena upognjena in usmerjena naprej in navznoter ter boki navzven) in rahlo trkajoči komolci (tj.). Roke naj visijo s pokrčenimi komolci. Zapestja naj padejo tik ob stegna. To stališče povečuje stabilnost, prilagodljivost in daje poudarek vrhunskemu ženstvenemu atributu (t.j. ukrivljenim bokom).
Korak 4. Redno sproščajte prsni koš in medenico ločeno z navpičnimi krogi, ki sta bočni, bočni navpični in naprej, ter vodoravni, da optimizirate vitkost pasu (tj
obseg trupa med prsnim košem in medenico) in telesu omogoči nemoteno delovanje kot gibak in upogljiv plesalec. Štirje glavni razredi ženske oblike so peščena ura, hruška, ravnilo in jabolko glede na obliko in delež prsnega koša v pasu in medenici. Tradicionalno ima klasična idealna figura vitalne statistike 36-24-36 palcev za merjenje oprsja-pasu-bokov. Ohranjanje zdravja in ohranjanje dobrega mišičnega tonusa in osebne kondicije vam bo omogočilo, da se s katerim koli okvirjem nosite s šarmom, preprostostjo in eleganco.
Korak 5. imejte ves čas zaupanje in bodite v celoti prisotni v svojem telesu
Dovolite svoji duši, da pride ven iz vaših oči, sprostite čeljust, sprostite ustnice, da oblikujete idealno obliko. Osredotočite se močno na sedanji trenutek, na svojo osebno uspešnost in na svojo bližnjo okolico (tj. Osredotočite se izključno na en trenutek naenkrat, en dih naenkrat in korak naenkrat, ko ste potopljeni v svoje okolje). V vsakem trenutku predstavite najboljše, kar je mogoče.
Korak 6. Vsako stopalo postavite neposredno pred drugo nogo, tako kot to počne mačka
Večina premikov teže bi se morala zgoditi v bližini vašega težišča, ki je med stegni in popkom. Prizadevajte si, da bi vaši odtisi tvorili eno samo črto, kot da hodite po vrvi. To gibanje narekuje, v kolikšni meri se boki in roke mahajo. Med premikanjem telesa imejte glavo in ramena razmeroma mirno in poskušajte izgledati, kot da hodite v veter, da potisnete ramena nazaj in medenico prisilite, da vas vodi naprej.
Korak 7. Naredite vse korake do notranjega roba stopala, pri tem pa ohranite upognjeno koleno, nato pa rahlo spustite do ravnine stopala (t.j
delo z nogo s plosko nogo), da bi imeli korake občutek in videti, kot da se potiskate v tla. Za večji nadzor sinhronizirajte gibanje vsakega upognjenega kolena s kroglico stopala pod njim. Namesto tega lahko sinhronizirate gibanje vsakega upognjenega kolena z gibanjem pete stopala pod njim, če raje izvedete opornico od pete do prsta.
Korak 8. Naj bo vaš korak bolj ali manj izrazit, tako da drzno ali subtilno dvignete noge na enak način kot konjski kas
Dvignite stopalo z zmerno razdaljo od tal s pokrčenim kolenom in ga nato postavite na zmerno razdaljo pred podporno nogo. Ko se koleno upogne, se isti kolk spusti (in povzroči dvig drugega kolka), in ko se koleno poravna, se isti kolk dvigne (in povzroči padec drugega kolka). Če želite pri hoji dodati odboj, to naredite tako, da popolnoma spremenite težo (tj. Dovolite, da se vsak kolk nenadoma spusti, ko se upognete in dvignete koleno na isti strani telesa, ko se vaša teža prenese na vaš kolk iz stopalo pod njim).
Korak 9. Pri izvajanju praktičnih ali vabljivih dejanj se čim manj premikajte
Na primer, če želite pogledati nekaj ali nekoga, najprej premaknite oči, dokler se ne morejo več premakniti, nato premaknite glavo, nato trup in prilagodite spodnji del telesa nazadnje in samo po potrebi. Vedno se vrnite v najbolj sproščeno stanje in nikoli ne vzdržujte napetega položaja.
Korak 10. Bodite vabljivi, tudi če stojite pri miru
Levo stopalo razporedite nekoliko pred desno nogo (levo koleno mora biti rahlo pokrčeno), ti prsti pa naj kažejo naprej in rahlo navznoter, pri čemer le nekaj vaše teže nosi na žogi te noge. Vaša desna noga bi morala biti skoraj neposredno za levo nogo in obrnjena v desno, da je pravokotna nanjo, ti prsti pa morajo kazati na vašo desno in rahlo navznoter, pri čemer večina vaše teže nosi žogo te desne noge. Poskusite rahlo upogniti kolena drug proti drugemu, da izžarevate več pozornosti. Poleg tega je treba telo obrniti tako, da bo desni komolec postavljen za desni bok, glavo pa rahlo obrnite proti najbližji rami (to je levi rami), da dokončate pozo.
Nasveti
- Hodite nekoliko počasneje. Vse, kar se naredi malo počasneje, izgleda elegantno in seksi.
- Hodite v ritmu pesmi. Ohrani vaše korake enakomerno. Vendar naj ne bo prepočasen. Po poslušanju nekaj pesmi bi morali najti dobro.
- Normalno je, da se glava in hrbtenica z vsakim korakom subtilno nagneta naprej in nato nazaj-desno ali nazaj-levo.
- Roke imejte odprte s prsti skoraj popolnoma poravnanimi. Pretvarjajte se, kot da v vsaki roki nežno držite pero galeba in ohranjate vse gibe tekoče.
- Dejanje proti telesu se nanaša na naravno težnjo prsnega koša in medenice, da se med hojo premika v nasprotnih smereh. Naravna hoja ljudi je, da se desna roka in rama premikata nazaj, ko se desna noga premika naprej, in obratno, da se leva roka in rama premikata nazaj, ko se leva noga premika naprej. Za večjo svobodo gibanja pa poskusite držati ramena pri miru in komolce postaviti tik za medenico. Poleg tega dovolite le, da vsaka lopatica (tj. Lopatica) subtilno pade nazaj, navzdol in navznoter skupaj s upognjenim komolcem na isti strani telesa, da je v nasprotju z izmeničnim gibanjem spodnjega dela telesa naprej, navzgor in navznoter.
- Ne pozabite, da so to klasična načela idiličnega gibanja, ki jih je treba brez truda ponazoriti, ko preprosto hodite in sugestivno plešete.
- Ne pozabite, da bolj ko boste videti po izgledu, besedah in dejanjih, bolj spogledljivi se boste počutili in to bo olajšalo vaš magnetni tok po vesolju.
- Boke premaknite od strani do strani. Poudarja dejstvo, da ste diva.
