Če želite ugotoviti, ali morate zamenjati vzmetnico, morate oceniti spanec, samo žimnico in njeno starost. Če se težko odločite, ali želite zamenjati žimnico ali ne, morate natančno preučiti trenutne vzorce spanja, morebitno bolečino, počasnost ali nelagodje, pa tudi starost. Prav tako boste morali skrbno preučiti žimnico, da bi ugotovili znake obrabe, kot so solze, luknjice ali povese, pa tudi madeži in okužbe. Nazadnje je treba upoštevati starost žimnice.
Koraki
Metoda 1 od 3: Vrednotenje spanja
Korak 1. Preverite bolečine v hrbtu
Ko se zjutraj zbudite, začutite bolečino v hrbtu. Čeprav obstaja veliko vzrokov za bolečine v hrbtu, je lahko vaša žimnica krivec. Če imate bolečine v hrbtu, ko se zbudite, a lahko po nekaj raztezanju vstanete, je morda težava vaša žimnica. Če obstaja drugi vzrok za bolečino, je zamenjava žimnice še vedno dobra ideja.
Če imate bolečine v spodnjem delu hrbta, vaša žimnica morda ne podpira pravilno krivulje hrbtenice. Morda boste želeli poiskati novo žimnico, ki bolje podpira obliko hrbtenice
Korak 2. Ocenite jutranjo togost
Pomislite, ali se zjutraj počutite otrplo. Občutite kakršno koli togost v vratu, kolenih, komolcih, hrbtu ali gležnjih. Če se zjutraj počutite zelo otrdeli, boste morda imeli koristi od nakupa nove žimnice, ki bo lajšala vašo togost.
Lahko poskusite nekaj osnovnih odsekov, da ocenite svojo jutranjo otrplost. Nagnite se naprej, poskušajte se dotakniti prstov na nogah in občutite bolečino v hrbtu. Sklenite ramena, da občutite togost v vratu ali ramenih. Spustite prsni koš tako, da z eno roko držite okvir vrat in postopoma obračate telo v nasprotni smeri, nato pa zamenjate stran
Korak 3. Opazite otrplost v udih
Občutite otrplost v nogah, nogah ali rokah. Če se zbudite z odrevenelostjo udov, boste morda potrebovali novo žimnico. Simptom odrevenelosti je povezan tudi s številnimi posebnimi zdravstvenimi stanji, kot so periferna nevropatija, migrenski glavoboli in kapi. Če doživite odrevenelost, se morate obrniti na zdravnika in si omisliti novo žimnico, ki bo pomagala ublažiti ta simptom.
Korak 4. Ocenite kakovost spanja
Zjutraj se preverite sami, ali se počutite počasno. Če se zjutraj počutite počasi ali ste se celo noč premetavali, boste morda morali kupiti novo žimnico. Preverite, ali nova žimnica pomaga zmanjšati vašo počasnost.
Če niste prespali celo noč, boste morda želeli poiskati novo žimnico, ki vam bo omogočila boljši spanec
Metoda 2 od 3: Ocenjevanje obrabe
Korak 1. Poiščite solze v svoji vzmetnici
Snemite posteljnino in preglejte, ali so na vašem ležišču majhne ali velike raztrganine. Vzmetnico vzemite s škatle ali postelje in preglejte vseh šest strani vzmetnice. Poiščite mesta, kjer obstaja trenje med žimnico in vzmetjo škatle ali drugo oporo, saj lahko ponavljajoče se trenje povzroči trganje. Če pride do raztrganja, se lahko vsebina žimnice razlije in zmanjša udobje.
Korak 2. Občutite nastanek grudic v žimnici
Pritisnite na površino žimnice, da poiščete grudaste madeže. Če se na žimnici pojavijo grudice, lahko vaš spanec moti neravna površina. V tem primeru razmislite o zamenjavi vzmetnice.
Vzmetnice so lahko posledica proizvodnih napak. Če ste pred kratkim kupili žimnico z grudico, preglejte garancijo in preverite, ali jo lahko zamenjate za žimnico brez grudic
Korak 3. Preverite, ali se na vašem ležišču pojavijo morebitni zvitki
Sedite poleg žimnice. Poglejte površino žimnice in preverite, ali lahko opazite kakšno povešanje na sredini ali straneh žimnice. Če ste dolga leta spali na isti vzmetnici, se lahko pojavijo zdrsi tam, kjer ste spali. Če opazite povešanje, boste morda želeli zamenjati žimnico.
Korak 4. Preverite, ali so v vašem ležišču luknje
Snemite vso posteljnino in preglejte, ali so na žimnici luknje. Če med ležiščem in vzmetjo ali posteljo škatle obstajajo trenja, na primer vijaki ali žeblji, ki prihajajo iz postelje, lahko v žimnici najdete luknje. Če najdete luknje, razmislite o zamenjavi žimnice.
Metoda 3 od 3: Pregled starosti in splošne kakovosti
Korak 1. Ugotovite, kdaj ste dobili žimnico
Ugotovite, ali je žimnica stara več kot sedem ali osem let. Običajno morate svojo žimnico zamenjati vsakih sedem ali osem let. Po tej starosti se žimnice poslabšajo in postanejo manj udobne.
Če ste starejši od štirideset let, morate žimnico zamenjati vsakih pet do sedem let. Značilno je, da so ljudje po štiridesetem letu starosti bolj občutljivi na pritisk na žimnice
Korak 2. Ocenite vrtenje žimnice
Pomislite, kako pogosto ste obračali svojo žimnico. Če ste svojo žimnico v preteklih letih večkrat obrnili in ima še vedno pomanjšanje ali druge znake prekomerne uporabe, jo razmislite o zamenjavi.
Če ste pred kratkim prevrnili žimnico in to ni pripomoglo k povečanju udobja, boste morda morali kupiti samo novo žimnico
Korak 3. Preverite, ali obstajajo posteljni hrošči
Poiščite posteljne hrošče v šivih žimnice. Posteljne hrošče je mogoče videti s prostim očesom. So majhne žuželke ravne oblike s šestimi nogami. Lahko so bele, rjave ali rdeče. Dolgi so približno pol centimetra (0,2 palca), zato bi si morda želeli nositi očala ali celo uporabiti povečevalno steklo za boljši pogled. Če imate stenice, boste imeli rdeče lise in imeli boste srbečo kožo. Če imate stenice, bi najverjetneje zamenjali žimnico.
Če imate stenice in ne želite zamenjati vzmetnice, lahko poskusite ubiti posteljne hrošče tako, da zaprete celotno vzmetnico in škatlo. Omarico za žimnice lahko uporabite za zatesnitev žimnice, ulov in ubijanje posteljnih hroščev. Vendar je bolje, da le žimnico zamenjate
Korak 4. Poiščite pršice, plesen in bakterije
Preverite, ali je v žimnici prah, plesen ali bakterije. Če ste žimnico večkrat očistili in še vedno poslabšuje simptome alergije, jo boste morda želeli preprosto zamenjati.
- Pršice so mikroskopske, zato jih s prostim očesom ne boste mogli videti. Če pa je vaša žimnica umazana ali prašna, jih verjetno ima. Vzmetnico morate redno čistiti in uporabljati ohišje za žimnice, kot je prevleka, odporna na alergene.
- Če imate na žimnici plesen, bo zelo neprijeten vonj. Morda boste na žimnici lahko opazili tudi črno razbarvanje. Če je plesen, jo morate zamenjati.
Korak 5. Poiščite madeže na svoji vzmetnici
Snemite posteljnino in preverite, ali so na žimnici madeži. Če uporabljate zaščito za žimnice, jo tudi odstranite, da preverite, ali so madeži ušli skozi vse plasti. Čeprav ste morda uporabili zaščito za žimnice in sprejeli druge previdnostne ukrepe, na primer, da ne jeste v postelji, lahko leta obrabe povzročijo madeže. Če ima vaša žimnica veliko madežev, jo boste morda želeli zamenjati.
- Če zamenjate vzmetnico, na novo namestite zaščito za žimnice. To bi moralo preprečiti številne pogoste madeže.
- Zmanjšajte madeže tako, da ne jeste v postelji.
