Ne glede na vašo starost je balet zabaven način za krepitev telesa, hkrati pa se izražate skozi plesno umetnost. Če ste res navdušeni nad tem, bi morda celo razmislili o poklicni baletni karieri. Ne bo vedno lahko, a s trdim delom in predanostjo bi se lahko znašli na plesnem središču, tako kot prima balerine, na katere gledate danes!
Koraki
Metoda 1 od 3: Obiskovanje baletnih tečajev
Korak 1. Izberite profesionalni studio, če se želite resno ukvarjati s plesom
Če želite vrsto plesnega usposabljanja, ki bi vas lahko pripravilo na plesno kariero, poiščite profesionalni studio, ko začnete obiskovati tečaje. Poiščite zlasti ugledno šolo, ki uporablja priznano baletno metodo, kot so Kraljevska plesna akademija (RAD), Vaganova ali Cecchetii.
Profesionalne baletne šole so običajno povezane z znanimi baletnimi organizacijami, zato boste imeli več možnosti za ples v profesionalnih produkcijah. Zagotavljajo tudi letne izpite, ki kritizirajo vaš napredek kot plesalca
Korak 2. Če se želite zabavati, se učite v rekreacijskem studiu
Če želite plesati balet, vendar vas dolgoročna kariera ne skrbi, se prijavite na pouk v rekreacijskem studiu. Vseeno si vzemite čas in poiščite ugledno šolo z izkušenimi inštruktorji-učenje dobre tehnike je pomemben del izogibanja poškodbam med plesom.
Rekreacijske šole se ob koncu leta pogosto osredotočijo na velik koncert, namesto da vas pripravijo na poklicne priložnosti. Odvisno od tega, kje živite, bi bilo morda lažje najti rekreacijske šole v vaši bližini
Korak 3. Poiščite izkušenega učitelja plesa
Če se udeležite pouka pri neizkušenem učitelju plesa, bi se lahko naučili slabih navad, ki lahko vplivajo na vašo formo do konca plesne kariere. Da bi se temu izognili, preberite učitelje vsakega studia na spletu ali se z njimi osebno pogovorite, da ugotovite, kje so se usposabljali. Zlasti poiščite nekoga, ki:
- Izobraževal se je v profesionalnem podjetju
- Je dobro usposobljen za inštruktorja, ne le za plesalca
- Ima plesno izobrazbo ali priznane certifikate
- Ima dober ugled v plesni skupnosti
- Počutiš se sproščeno
Korak 4. Poiščite studio, ki ponuja manjše razrede, če je mogoče
V idealnem primeru se poskusite pridružiti studiu, ki ima v vsakem razredu največ 12 učencev. Manjši tečaji pomenijo, da boste od plesnega inštruktorja dobili bolj osebno pozornost, zato se boste manj verjetno naučili slabih navad, ki jim zdrsnejo pod radar.
- Če ima plesni razred več kot 12 učencev, je inštruktorju veliko težje videti, kaj vsi počnejo.
- To je še posebej pomembno, če upate na plesno kariero, saj boste potrebovali trdne temelje z odlično tehniko. Četudi plešete samo za zabavo, vam bo vseeno koristilo inštruktor, ki vas bo opazil in popravil, ko vaša oblika ni prava.
Korak 5. Oblecite se v oblačila, ki prikazujejo vašo postavo
Ko se oblečete za plesni tečaj, prej pokličite ali preglejte šolsko spletno stran in preverite, ali obstaja kodeks oblačenja. Nekatere šole od žensk zahtevajo, da nosijo roza ali črne nogavice in triko, moški pa običajno nosijo oblečeno belo majico in črne hlačne nogavice ali nogavice na celo telo. Nekatere šole pa imajo bolj sproščene zahteve, zato boste morda lahko oblekli nekaj podobnega brezrokavniku in gamašam.
Nosite lase potegnjene navzgor ali jih pripnite nazaj z obraza
Korak 6. Nosite baletne čevlje, ki ustrezajo vašim nogavicam
Večina šol zahteva, da v razred nosite baletne čevlje, ker vam bodo pomagali, da ne zdrsnete na plesišče. Baletni čevlji se prilegajo nekoliko drugače kot tradicionalni čevlji, zato se ustavite v lokalni plesni trgovini in se prepričajte, da se najbolje prilegate.
- Roza čevlji in roza nogavice so najpogostejša možnost za baletni tečaj, če pa studio dovoljuje, lahko namesto njih nosite črne čevlje in črne nogavice.
- Izogibajte se nošenju črnih čevljev z roza nogavicami-v baletnem svetu to velja za lepljivo.
- Ne nosite šopkov, dokler vam inštruktor ne pove, da ste pripravljeni!
Korak 7. S seboj prinesite steklenico vode in vrečko s preobleko
Balet vam lahko resnično zaigra, zato prinesite s seboj malo vode, če boste žejni. Poleg tega prinesite svežo preobleko in torbo, v katero boste po pouku oblekli svoja prepotena plesna oblačila.
- Plesne čevlje hranite v ločeni torbi-pomembno je, da jih čistite, da ne želite, da se potujejo s svojimi umazanimi plesnimi oblačili.
- Med poukom ne žvečite žvečilnih gumijev in ne jejte sladkarij-lahko se zadušite!
Korak 8. Pojdite v razred 10-15 minut prej, da se lahko ogrejete
Vedno je pomembno, da se pred vsako vadbo ogrejete, vendar morda med poukom za to ne boste imeli časa. Če želite zagotoviti, da boste imeli svoje mišice gibljive, preden vaš učitelj pokliče učence v šoto, se pojavite nekaj minut pred začetkom pouka.
Za ogrevanje naredite nekaj raztezanja, pa tudi nekaj osnovnih vaj, da vam srce zaigra, na primer skakanje ali tek na mestu
Korak 9. Med poukom bodite pozorni
Dajte inštruktorju spoštovanje, ki si ga zaslužijo, in res poslušajte vse, kar rečejo. Če se s potezami ukvarjate le polovično, zapravljate čas svojega učitelja-in svoj čas, da ne omenjam denarja, ki ste ga porabili za pouk. Lahko bi celo zasedli mesto v razredu, ki bi si ga želel kdo drug.
- Biti plesalka zahteva samomotivacijo, zato, če se počutite malodušno, poskusite izkoristiti tisto, zaradi česar ste želeli plesati.
- Poskusite ne primerjati, kako ste, z drugimi plesalci v sobi. Včasih ste morda v razredu z učenci, ki imajo več izkušenj ali naravnih sposobnosti kot vi, vendar je pomembno, da se osredotočite le na to, kar počnete, in na to, kako biti najboljši.
Metoda 2 od 3: Ples pointe
Korak 1. Počakajte, da opravite natančno delo, dokler vaš inštruktor ne pove, da ste pripravljeni
Prehod na puinte je mejnik, ki se ga veselijo številni baletni plesalci. Vendar je pomembno, da ne začnete prezgodaj-vaše noge morajo biti razvite in dovolj močne, da vas podpirajo na piki, sicer se lahko poškodujete. Zaupajte svojemu inštruktorju, da vas obvesti, ko boste pripravljeni. Tu je nekaj meril, ki jih bodo uporabili:
- Bodite stari vsaj 11 let
- Obiskovali ste vsaj 3 leta pouka, po možnosti 3 -krat na teden ali več.
- Imeti ustrezno udeležbo in močno jedro
- Bodite sposobni narediti polno piko na barre in v sredini
- Imejte telečjo moč in dovolj obokanega nagiba, da vas podpira na pointe
Korak 2. Opremite se za pointe čevlje
Če želite zagotoviti popolne šopke za noge, pojdite na posvet k poklicnemu monterju čevljev. Pomagali vam bodo najti pravo velikost in vam dali tudi osebna priporočila glede na obliko in stanje vaših stopal.
- Ko kupite poant čevlje, jim boste morali prišiti trakove in elastike. Morda boste želeli tudi nekajkrat pritisniti na škatlo za prste ali upogniti podplate vaših poant čevljev, imenovane stebla, naprej in nazaj, da jih boste lahko zlomili, preden jih oblečete.
- Vsak plesalec ima svoj način, da prišije elastike in se razbije. Če niste prepričani, kje začeti, se za nasvete pogovorite z monterjem čevljev ali učiteljem plesa.
Korak 3. Nosite oblazinjenje in varno zavežite čevlje
Če želite pravilno obleči špic, začnite z nošenjem gela ali volnene blazinice čez prste. Nato si nataknite poant čevlje in jih zavežite-trakovi in elastike bodo držali čevlje na nogah, hkrati pa bodo podpirali gležnje.
Sčasoma boste ugotovili, kako zavežete čevlje, da se počutijo varne in udobne. Dober način za začetek je, da notranji trak (tistega, ki vam je najbližji na nogi) dvakrat ovijete okoli noge in se ustavite na notranji strani gležnja. Nato dvakrat ovijte zunanji trak, zavežite trakove skupaj na notranji strani noge in konce potisnite pod trakove
Korak 4. Postopno gradite svojo vzdržljivost
Ples na pointe je sprva pogosto boleč, ker uporabljate mišice, ki jih običajno ne uporabljate. Ko boste sčasoma vadili, bodo te mišice postale močnejše in ustvarili boste žuljeve, ki vam bodo olajšali ples na pointe.
- Vsak dan si vsaj za nekaj minut oblecite špic, tudi v dneh, ko ne plešete. To vam bo pomagalo obdržati žuljeve, ki vam bodo omogočili ples na pointe.
- Od profesionalnih plesalcev se pričakuje, da bodo lahko dolgo časa plesali pointe. Vadite še naprej, dokler ne zmorete celega razreda na pointe.
Metoda 3 od 3: Postati profesionalni plesalec
Korak 1. Bodite na tečaje baleta na ugledni šoli približno 8-10 let
Postati profesionalni plesalec zahteva veliko predanosti. Potrebujete leta, da izpopolnite svojo tehniko, preden se pripravite na profesionalni ples. Včasih boste morda morali žrtvovati druženje s prijatelji ali druge dejavnosti po šoli, da bi dosegli svoj cilj. Če pa vam je res všeč, bo vredno!
Večina učencev se začne pri približno sedmih letih, nato se udeležijo pouka, dokler niso v najstniških letih. Če ste malo starejši od tega, lahko še vedno dosežete svoj cilj, zato ne obupajte nad sanjami. Vendar se zavedajte, da bo potrebno veliko dela-in dostojno pomoč naravnim talentom
Korak 2. Večino dni v tednu vadite, da kondicionirate svoje telo
Če želite biti profesionalni plesalec, samo nekaj ur na teden na tečajih ne bo dovolj. Načrtujte ples vsak 5-6 dni vsak teden, da zagotovite, da imate tehniko, mišični spomin in trening za dosego svojega cilja.
Odvisno od tega, kje živite, boste morda potrebovali usposabljanje za več kot en studio
Korak 3. Če želite zgraditi dodatno moč, trenirajte
Balet je odličen za krepitev telesa, zato, če nimate veliko časa za dodatno vadbo, naj vas to ne skrbi preveč. Če pa želite stvari nekoliko spremeniti in dodati nekaj dodatne mišične moči, razmislite o dodajanju dejavnosti, kot so plavanje, kolesarjenje in joga.
Te vaje so dobre za vaše sklepe, zato vam bodo pomagale pri fleksibilnosti in uporabljajo številne iste mišice kot balet
Korak 4. Jejte zdravo prehrano, ki bo vaše telo napolnila z gorivom
Kot baletna plesalka je idealno imeti vitko postavo. Izogibajte se skušnjavi, da bi stradali, da bi dobili idealno postavo plesalca. Če želite, da vzdržljivost deluje kot profesionalna plesalka, boste morali slediti zdravi prehrani, ki bo vaše telo napolnila z dolgimi dnevi.
- Bodite pozorni na to, katera živila vas poživijo in katera počutijo počasno. To je za vsakogar različno, na splošno pa vam bodo puste beljakovine ter veliko sadja in zelenjave dali najboljšo spodbudo, medtem ko se bodo živila z visoko vsebnostjo predelanih ogljikovih hidratov ali nezdravih maščob verjetno počutila obtežene.
- Profesionalni plesalci delajo več ur-na običajen dan, lahko plešete od 10. do 19. ure ali celo pozneje na dan z nastopom.
Korak 5. Sodelujte pri ocenjevanjih, tekmovanjih in odprtih tečajih
V svoji baletni karieri boste običajno imeli priložnost plesati v predstavah, biti ocenjeni na letnih ocenjevanjih in sodelovati na tekmovanjih. Poskusite jih izkoristiti, kadar koli pridejo-če vam lahko skavt padne v oči, boste morda povabljeni na odprti tečaj s plesno družbo, kar lahko odpre vrata še več priložnosti.
- Poletni intenzivi so baletni tabori, ki jih ponujajo plesne družbe. To je odličen način za dodatno plesno izkušnjo!
- Pripravite se na avdicijo za vloge, da boste lahko plesali v različnih produkcijah!
- Ne pozabite, da boste za nekatere od teh priložnosti verjetno morali potovati.
Korak 6. Sprejmite položaj vajenca, če ga imate na voljo
Če trdo delate in vas opazijo pravi ljudje, vam bo morda ponujeno vajeništvo v plesni družbi. Čestitamo! To je v bistvu začetni položaj za profesionalnega plesalca. V bistvu boste podcenjevalci osnovnih plesalcev, tako da tudi če ne nastopate, boste dobili enako usposabljanje kot oni.
Verjetno se boste morali preseliti v veliko mesto, kot je New York, da bi nastopili s plesno družbo
Korak 7. Še naprej trdo delajte, dokler ne napredujete v osrednjega člana
Podarite svojemu vajeništvu enako predanost, kot bi jo imeli, če bi plesali na odru. Sčasoma se vam lahko vaš talent in predanost samo izplačata in si priskrbite mesto kot glavni plesalec v družbi. Takrat boste imeli več možnosti za ples v produkcijah podjetja.
