Velikokrat bi si ljudje med plesom želeli videti, kot da vedo, kaj počnejo. Izkazalo se je, da vam dejansko ni treba vedeti toliko o tem, kaj počnete- vse je v tem, da med plesom ostanete samozavestni. Če poiščete utrip in s seboj pripeljete prijatelje, je enostavno zgraditi zaupanje, ki ga potrebujete za izražanje na plesišču.
Koraki
1. del od 3: Začetek
Korak 1. Poiščite utrip
Uporabite preprost korak v dveh korakih, da poiščete utripe v svojih najljubših pesmih. Potem boste lahko bolj samozavestno našli utrip na plesišču.
- Začnite s skupnimi nogami. Z desno nogo stopite na stran, nato pa jo pripeljite nazaj na sredino. Nato enako storite na levi z levo nogo. Ponavljajte, dokler ne začutite, da lahko to storite z zaupanjem.
- Če se vaši koraki ne ujemajo z glasnejšimi bobni, je verjetno, da niste v ritmu. Za trenutek poslušajte glasbo, nato začnite znova in stopite na glasnejše dele utripa.
Korak 2. Za začetek premikanja uporabite preprost korak, na primer korak-snap
To zahteva manj gibanja kot dvostopenjski, vendar malo več sloga.
Začnite z razmaknjenimi nogami. Potegnite desno nogo. Nato prinesite ramena v desno in zavrtite levo stopalo na prst, tako da peta zadene tla desno od nje. Ko z levo peto udarite po tleh, stisnite prste. Nato ponovite na levi strani
Korak 3. Premaknite se od glave do pete
Počistite ali počešite lase. Nato pretresite ramena. Premaknite boke in nato končajte s korakom.
Veliko plesne glasbe je napisano v štirih, kar pomeni, da štejete do štiri ali osem, nato pa spremenite taktiko. Za vsako potezo lahko porabite en udarec, vendar je lažje porabiti dva. To pomeni, da si lase razčešete za dva udarca, za dva utripa tresete ramena, za dva utripa premaknete boke in nato za dva zadnja dva koraka
Korak 4. Vključite roke
Na splošno lahko z vsakim korakom pobegnete na katerem koli plesišču. Morda pa ne veste, kaj storiti z rokami. Bistveno je, da preverite množico okoli sebe, da dobite splošen občutek, vendar je treba upoštevati nekaj splošnih pravil.
- Glasbo Techno in EDM spremlja črpanje s pestjo ali ročno črpanje. Naredite vse, kar se vam zdi dobro z roko, vendar pri vsakem udarcu natisnite ramo in komolec.
- Pop glasbo spremljajo roke v zraku, pogosto okoli las ali mahanje. Občasno se premaknejo navzdol po telesu.
- Hip hop glasba običajno vključuje hitre premike rok in rok od strani do strani. Ženske se lahko odločijo, da jih pripeljejo nad glavo, običajno pa ostanejo okoli trupa.
- Trance glasbo spremljajo zelo improvizirani, tekoči gibi rok.
2. del 3: Ples v razredih in recitale
Korak 1. Imejte odprt pogled na obrazu
Del plesa je tudi igranje. Ni se vam treba ves čas nasmejati, saj je to lahko videti prisilno. Namesto tega rahlo dvignite obrvi in pomislite na vogale ust, ki gredo navzgor.
Če ste preveč nervozni, da bi se zabavali, lahko izgledate, kot da se zabavate. Včasih lahko to dejansko olajša živce- vaše mišice so v konfiguraciji »zabavam se« in pošiljajo možganom signal, da se zabavate
Korak 2. "Zapejte" ritem
Če gibom, ki jih naredite, pripnete besede, se jih boste lažje spomnili. Povezali se bodo tudi z glasbo, na katero je vaš ples nastavljen. To ustvarja nov način razmišljanja o gibanju.
Vaši gibi bodo pogosto ustrezali razpoloženju in tonu glasbe. Če je glasba tišja, se lahko vaši gibi zmanjšujejo ali spuščajo proti tlom. Če je veliko tolkal, verjetno izvajate energične gibe
Korak 3. Vdihnite
Globoko dihanje, preden boste morali plesati ali iti na oder, bo v možgane prineslo več kisika. To bo zmanjšalo vašo tesnobo.
Izogibajte se hiperventilaciji ali hitrem dihanju. Dihajte počasi, enakomerno
Korak 4. Plesite zunaj svojega mehurčka
Prostor, ki ga zasedate med plesom, si lahko predstavljate kot mehurček, ki obsega vašo glavo in dolžino rok. Med plesom se poskusite raztegniti ali potisniti ob robove tega mehurčka. Zaradi teh gibov boste videti bolj samozavestni, saj bodo veliki in dinamični.
Ne poskušajte "prebiti" mehurčka ali narediti nenadnih velikih gibov. Pojdite malo dlje kot običajno
3. del 3: Krepitev zaupanja
Korak 1. Pojdite v svojem tempu
Če je na začetku nekoliko težko, zaplešite nekje neopazno. Ko se počutite bolj pogumni, se lahko odpravite do cilja, kjer je več ljudi.
Nekateri imajo raje pristop all-in, kjer greste v najbolj natrpan del plesišča, ne glede na to, kako vas je strah. Naredi vse, kar ti je udobno
Korak 2. S seboj pripeljite svoje prijatelje
Lažje je samozavestno plesati, če se ne počutite sami.
Zamenjajte plesne poteze s prijatelji. Naredite nekaj, nato pa jih prosite, naj se vam pridružijo- ali če začnejo nekaj početi, se jim pridružite
Korak 3. Pretvarjajte se, kot da vas nihče ne gleda
Ne osredotočajte se na ljudi okoli sebe - samo plešite.
Dober način za to je, da pomislite: "Preveč so zaposleni, da bi skrbeli zase, da bi me pogledali". To vedno drži. Ko plešete pred ljudmi, ste veliko bolj zaskrbljeni nad tem, kako izgledate, kot kako izgledajo. Enako velja za vse ostale
Korak 4. Pogovorite se s prijatelji
Ko se počutite samozavestni, se za pomoč obrnite na prijatelje. Če se z njimi pogovarjate o tem, da se počutite nervozni, vam bo za nastop odvzel nekaj pritiska.
Morda se zdi nenavadno, vendar priznanje, da se bojite, lahko včasih pomaga pri strahu. Poleg tega, da ste živčni, se vam ni treba počutiti neprijetno. Smejati se svoji nervozi je lahko neverjetno olajšanje
Korak 5. Upravljajte svoj samogovor
Samogovor je izraz za to, kar si govorite, ko preučujete svoje vedenje. Včasih je lahko primerjava z nekom drugim, pogosto pa je negativna. Na primer: »Ona je tako odlična plesalka. Želim si, da bi lahko tako plesal. Tako sem dolgočasna in dolgočasna."
Namesto v negativno smer pojdite v pozitivno smer. "Ona je tako odlična plesalka. Vesel sem, da vidim, da je sama, tako navdihujoče. Tudi jaz bom poskušal biti sam."
Korak 6. Bodite neumni
Ne glede na vse, ples pomeni zabavo. Naj vas ne ujame tako lepo ali najboljše, da se ne morete zabavati.
Neumne poteze, kot sta brizgalka in nakupovalni voziček, so prav tako zabavne kot bolj običajne poteze, kot je Dougie. Lepo se imejte in zaupanje bo sledilo
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Nosite dovolj udobne čevlje, da lahko plešete in se z njimi premikate.
- Pred ogledom ogledala se lahko prepričate, da v zobeh/laseh/hlačah ni nič zataknjenega.
- Zahtevajte pesem, ki jo poznate, da vam bo udobno in da boste seznanjeni z ritmom.
Opozorila
-
Bodite previdni, kam stopite.
Če nekoga udarite ali stopite, postane stvari veliko bolj neprijetno, zato poskusite nadzorovati svoje poteze.
