Bi torej radi izgledali kot moški fitnes model s tem trdim telesom? Ne glejte več, to vam bo povedalo, kako.
Koraki
Metoda 1 od 2: Odločitev, če želite to narediti
Korak 1. Mnogi moški bi radi izgledali kot fitnes modeli, ki jih vidite na televiziji in v revijah
Preden začnete, pa boste morali odgovoriti na 2 vprašanji.
- Ali ste zanj pripravljeni plačati ceno.
- Ali se zares zavedate, kaj želite.
Korak 2. Da bi vam lažje odgovoril na prvo vprašanje, vas z veseljem napotim v naslednji dokumentarni film "Želim izgledati kot ta tip"
Med dokumentarcem se je fant iz debelega moža prelevil v pravega fitnes modela. To je film brez nesmiselnih izdelkov. Pokazal vam bo, kaj je potrebno, da resnično postanete fitnes moški model.
Korak 3. Kar zadeva drugo vprašanje; Zavedati se morate, da imajo fantje s trdimi rokami, ki jih vidite na televiziji in v revijah, to telo le nekaj časa
Nikogar zunaj ni, ki bi lahko dolgo ohranil status "odlične forme". To je posledica dejstva, da boste morali imeti nevarno nizek odstotek maščob, da boste videti mišičasti, trdo vadili, se dobro prehranjevali in uživali dodatke. Nekaj, kar človek ne more dohajati vse življenje.
Korak 4. Ko veste resnico o tem, kako biti mišičast, in ste še vedno pripravljeni na to, lahko nadaljujete
Metoda 2 od 2: Kako priti do tja
Korak 1. Začnite delati kot zver
Korak 2. Iz prehrane izključite vso neželeno hrano, pijačo in maščobno hrano
Zabeležite vse kalorije, ki jih zaužijete vsak dan, da boste lahko upravljali svoj vnos.
Korak 3. Poskrbite, da boste vsak dan imeli zdrave obroke in veliko spali
Ne pozabite vzeti vnaprej kuhane hrane od doma na delo ali v šolo, da boste lahko imeli redne obroke. Živila, ki jih naredite sami, ne smeti, ki jih kupite v supermarketu.
Korak 4. Nadaljujte z vadbo in ne obupajte
Korak 5. Zavedajte se, da je izdelava trdega telesa za moški fitnes model dolg proces
To ni nekaj, kar boste naredili čez noč. Od vas zahteva, da spremenite svoj življenjski slog, prijatelje in navade.
