Obstaja več razlogov, zaradi katerih bi se lahko radi obnašali žalostno. Morda boste želeli ostati sami, imeti čas za razmislek ali celo poskušati od nekoga pritegniti pozornost. Ne glede na vašo motivacijo lahko s kombinacijo fizičnih znakov in družbenih znakov vsak pomisli, da ste žalostni.
Koraki
1. del 2: Prikaz fizičnih znakov žalosti
Korak 1. Spustite telo navzdol
Upognjena in sklonjena drža je pogost znak žalosti. Za izražanje žalosti s svojim telesom lahko poskusite stvari, kot so:
- Spustite ramena naprej
- Upogib trupa navzdol
- Sedite s trupom, upognjenim proti kolenom
Korak 2. Ne glejte ničesar posebej
Prazen ali oddaljen izraz se pogosto razlaga kot znak žalosti ali izgube v mislih. Če pogledate navzdol, lahko drugi mislijo, da ste žalostni.
Korak 3. Spustite ali zaprite veke
Spuščene, spuščene ali zaprte veke so del mnogih izrazov obraza, ki kažejo na žalost. Če se želite s to metodo pretvarjati, da ste žalostni, jo je najbolje kombinirati z drugimi fizičnimi znaki žalosti, saj lahko samo spuščanje vek povzroči, da ste videti zaspani ali škilječi.
Korak 4. Napnite čelo
Napeta, zategnjena čela je klasičen znak izgube v mislih. Študije tudi kažejo, da se pogosto kombinira z drugimi fizičnimi znaki žalosti. Ta tehnika deluje še posebej dobro v kombinaciji z drugimi, na primer s pogledom navzdol.
Korak 5. Namrščen
Nagnjena čela je lahko znak žalosti in nezadovoljstva. Če se preveč intenzivno namrščite, pa lahko izgleda, kot da ste mrk ali jezni. To tehniko uporabljajte zmerno in v kombinaciji z drugimi telesnimi znaki žalosti.
Korak 6. Iztegnite ustnice
Žalost lahko pokažete tudi z usti, tako da ustnico potisnete navzven. Močan izraz lahko pokaže, da je oseba razburjena iz različnih razlogov. V kombinaciji z drugimi tehnikami, na primer z gledanjem navzdol ali padanjem telesa, bodo drugi prepričani, da ste žalostni.
Korak 7. Dotaknite se svojega obraza
Glavoboli so pogost znak depresije ali žalosti. Če želite druge prepričati, da ste žalostni, se lahko poskusite pretvarjati, da vas boli glava. To lahko preprosto storite z dotikom ali drgnjenjem obraza, zlasti čela.
Korak 8. Jokajte
Solzenje je tipična reakcija na žalost. Če lahko jočete po svoji volji, bi drugi ljudje zlahka verjeli, da ste razburjeni. Vendar pa je lahko težko prepričljivo jokati, saj večina ljudi lahko razlikuje med resničnimi in navideznimi izrazi žalosti. Poskusite to metodo le, če ste sposobni videti prave solze.
Po drugi strani pa lahko element presenečenja uporabite v svojo korist. Če nenadoma začnete jokati, lahko ljudi šokirate in prepričate, da ste resnično žalostni
2. del 2: Uporaba družbenih znakov za prikaz žalosti
Korak 1. Imeti cilj
Dobro usposobljeni igralci ne "igrajo žalostno", saj se to lahko zdi melodramatično in uprizorjeno. Igralci, ki želijo izraziti žalost, prepričljivo poskušajo odigrati cilj. Na primer, če hoče igralec videti žalosten, ker mu je umrla babica, se bo osredotočil na to, kako mu je mar in ga pogreša, namesto da bi samo solzil. Če poskušate delovati žalostno, si lahko izposodite to metodo. Na primer:
- Če želite delovati žalostno, da bo nekdo spoznal, da vas je prizadel, razmislite o tem, kako vas je oseba razjezila, poleg tega, da uporabite telesne znake za izražanje žalosti.
- Če želite delovati žalostno, da vas bodo ljudje pustili pri miru, se osredotočite na to, zakaj si resnično želite samote.
Korak 2. Vzdihnite
Splošno priznano kot izraz žalosti, bo vzdihovanje ob drugih ljudeh vzeto kot znak žalosti. Vendar ne pretiravajte, če vzdihujete preglasno ali prepogosto.
- Poskusite tiho vzdihniti, ko gledate navzdol, še posebej, če veste, da vas gledajo drugi ljudje.
- Ko vam nekdo postavi vprašanje, kot je »Kako je?«, Vzdihnite in poglejte navzdol, preden odgovorite z nekaj, kot je »ne vem« ali »ni super«.
Korak 3. Obnašajte se, kot da niste lačni
Izguba apetita pogosto spremlja žalost ali žalost. Če želite, da drugi verjamejo, da ste žalostni, ne jejte veliko, ko ste v njihovi bližini. Lahko rečete tudi stvari, kot je »Danes preprosto nisem lačen«, in brezvoljno pobrskate po hrani.
Korak 4. Povejte drugim, da ste utrujeni in šibki
Zaradi žalosti ali depresije se lahko oseba počuti utrujeno ali izčrpano. Če nenehno govorite drugim, da ste utrujeni ali nimate energije, bodo morda začeli verjeti, da ste žalostni. Poskusite reči nekaj takega:
- "Ne vem, kaj mi je. Danes preprosto nimam energije."
- "Danes preprosto nisem hotel vstati iz postelje."
- "Rad bi se zlezel pod odejo in zaspal nazaj."
Korak 5. Pretvarjajte se, da ste izgubili zanimanje za stvari
Ko oseba izgubi zanimanje za dejavnosti ali druge stvari, v katerih je prej uživala, je to lahko znak žalosti. Če želite prepričati druge, da ste žalostni, se obnašajte, kot da vam za nekatere stvari ni več mar. Na primer:
- Če vaši prijatelji ob koncu tedna vedno hodijo v kino, jim povejte, da se vam ta teden preprosto ne zdi.
- Če vam ljudje pokažejo nekaj, za kar pričakujejo, da se vam bo zdelo zabavno ali zanimivo, na primer nov video o mačkah, se obnašajte, kot da vam je vseeno.
- Če ste znani kot velik oboževalec nečesa, na primer športa, videoigre ali glasbe, sporočite, da ste izgubili zanimanje za to.
Korak 6. Delujte odsotno
Ko so ljudje žalostni ali depresivni, imajo lahko nenavadne težave s koncentracijo. Če se pretvarjate, da ste žalostni, se obnašajte, kot da ste izgubljeni v mislih ali pozabljivi.
Na primer, ko pride nekdo, da se pogovori z vami, ga ne glejte. Ko se začne pogovoriti z vami, se ne odzivajte takoj. Poglejte naprej in po nekaj sekundah poglejte osebo in recite nekaj takega: "Kaj je to bilo?" ali "Oprosti, izgubil sem se v mislih-kaj si rekel?"
Korak 7. Preživite veliko časa sami
Odmik od drugih ljudi je pogost, ko je nekdo žalosten. Če želite prepričati druge, da ste žalostni, boste morali nekaj časa preživeti ločeni od njih. Na ta način ni težko prenesti žalosti, tudi če se res ne morete oddaljiti od ljudi. Lahko poskusite:
- Ko hodite sami za drugimi, ko morate potovati v skupini.
- Sami pojdite v drugo sobo, ko ste doma z drugimi.
- Stojte sami v kotu, ko morate biti z drugimi v zaprtih prostorih.
- Odmaknite se od drugih ljudi, ne da bi karkoli povedali komu od njih.
- Ne odziva se, ko drugi ljudje poskušajo komunicirati z vami po besedilu, e -pošti, telefonu ali kako drugače.
