Premikanje je lahko zelo stresno, ne glede na to, ali pričakujete novo priložnost ali se spopadate s težavami v svojem življenju. Z malo priprave in perspektive pa lahko selitev nekoliko olajšate sebi in svoji družini. Da bi selitev zmanjšala stres, je pomembno, da se pred selitvijo ohranite organizirano, v tem stresnem času poskrbite zase in se prilagodite novemu prebivališču. Spopadanje s stresom selitve je lahko težko, vendar je selitev lahko razburljivo in zabavno novo poglavje v vašem življenju.
Koraki
1. del od 4: Ostanite organizirani pred selitvijo
Korak 1. Znebite se odvečne nereda
Ko se selite, je odličen čas, da se znebite starih stvari, ki jih ne potrebujete več. Lahko vam olajša stres in olajša gibanje, saj se boste morali premakniti manj.
- Ko greste skozi svoje stvari, jih razvrstite v štiri kupčke: prodajte, podarite, mečite in obdržite. Nekatere izdelke lahko poskusite prodati na spletu, manj dragocene predmete pa podarite varčnim trgovinam.
- Zmanjšanje števila stvari, ki jih imate, lahko tudi razbremeni stres. Bolje se boste počutili, če ne skrbite, da bi vse, kar imate, imeli pri sebi.
Korak 2. Pakirajte z jasnim načrtom
Pomembno je, da imate jasno predstavo, kaj pakirate in zakaj. Tako boste veliko lažje razpakirali in vam dali občutek olajšanja, ko se boste končno preselili na novo mesto.
- Nekaj tednov pred selitvijo boste želeli začeti zbirati škatle, da boste imeli dovolj za spakiranje svojih stvari. Številni trgovci na drobno vam bodo dali škatle, specialne škatle pa lahko kupite v selitvenih pisarnah podjetja.
- Označite vse svoje škatle glede na kategorijo, v katero spadajo, in v prostor, kamor bodo šli. Lahko jih razvrstite tudi po barvah, če je mogoče ali po številki.
Korak 3. Pred selitvijo vodite seznam opravil, kaj morate storiti
Pakiranje ni edini del selitve; usklajevati se morate tudi s selitvijo iz starega kraja v novo. Morda boste morali stare pripomočke prekiniti na svojem starem mestu in jih nastaviti na novem.
- Dajte prednostnemu seznamu opravil od najmanj do najmanj pomembnih. Na splošno bi moralo biti na vrhu seznama vse, kar vključuje določena plačila ali datume.
- Preverite, ali imate za oba kraja pravilne datume vselitve in selitve. Morda boste morali nekaj dni ali tednov plačevati dvojno najemnino, vendar se bo splačalo znebiti odvečnega stresa.
Korak 4. Dodelite naloge drugim
Če imate družino, dajte vsakemu družinskemu članu posebne naloge. Ko imate majhne otroke, ne bodo mogli spakirati lastne sobe, lahko pa vam pomagajo pri čiščenju na manjše načine.
- Pomembno je, da ne poskušate vse narediti sami. Tudi če nimate družine, preverite, ali vam bodo prijatelji med selitvijo morda lahko pomagali. V tem stresnem času je lahko zelo koristno pomagati pri pakiranju ali ohranjanju organiziranosti.
- Če je mogoče in potrebno, najemite pomoč. Morda boste želeli najeti selce, odvisno od količine stvari, ki jih imate, in razdalje, ki jo morate prepotovati.
2. del od 4: Skrb zase
Korak 1. Upoštevajte svoje čustvene potrebe
Tudi če so razlogi za vašo potezo pozitivni, se lahko pojavijo občutki žalosti in tesnobe. Ne zanemarjajte, kako težko je premikanje, ampak ga upoštevajte pri načrtovanju selitve.
- Čeprav se boste pri svoji potezi lahko zelo veselili, je sprememba še vedno težka. Pomembno je, da si dovolite žalovati za potezo in se veseliti novih izzivov, ki so pred nami.
- Če se preselite zaradi nekaterih težkih življenjskih sprememb, je morda dobro, da poskusite ostati pri nalogi. Ker bo premikanje v že tako težkem času težko, vam lahko osredotočenost na to, kar počnete, pomaga, da se premikate bistre glave; če pa čutite čustva, tega ne dušite, ampak si dovolite, da ta čustva v celoti občutite.
NAMIG STROKOVNIKOV
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
specialistka zdravstvene vzgoje
Če ste preobremenjeni, se poskusite osredotočiti na kaj drugega.
Specialistka za zdravstveno vzgojo Laura Horne pravi:"
Korak 2. Poslovite se od krajev in ljudi, preden odidete
Morda bo zabavno obiskati kraje v soseščini in se spomniti časa, ki ste ga preživeli pred odhodom. Če s seboj popeljete prijatelje, lahko te trenutke olajšate in naredite prijetnejše.
- Pred selitvijo lahko odidete na zadnjo večerjo ali večer s prijatelji. Ustvarjanje dogodka iz zadnjega časa v mestu je lahko dober način, da omejite čas, kjer ste živeli.
- Ko se poslavljate od prijateljev, jim je pomembno povedati, kako in zakaj ste jih cenili. Tudi če obljubite, da boste ostali v stiku, boste prijateljem povedali, kako pomembni so vam, preden se preselite.
Korak 3. Pogovorite se o svojih občutkih z nekom, ki mu zaupate
Čeprav nekateri menijo, da je med premikom najbolje ignorirati svoja čustva, lahko pogovor o vaših občutkih razbremeni nekaj napetosti in vas osveži v prihodnjih dneh. Imeti zaupnika, ki mu lahko zaupate, je lahko neprecenljivo pri obvladovanju stresa zaradi selitve.
- Premikanje lahko povzroči, da čutite veliko čustev, kot so upanje, tesnoba, strah in razočaranje. Dobro je, da se o teh stvareh z nekom pogovorite, da se jim ne izognete.
- Če je potrebno, bi bilo dobro, da se o svoji potezi pogovorite s terapevtom. To je lahko še posebej uporabno, če se selite zaradi težav v življenju.
Korak 4. Spodbujajte svoje otroke, da se izrazijo
Če imate otroke, bi morali vedeti, da so njihovi občutki normalni. Še posebej, ker so mladi, morajo otroci čutiti in predelati svoja čustva.
- Vprašajte svoje otroke, kaj menijo o selitvi. Če jih ne vključite v postopek selitve, se lahko počutijo bolj vložene v selitev.
- Če imate otroke med mladostniki ali najstniki, poskrbite, da bodo vsak dan kaj naredili. Delate lahko na primer na sprehodu, plavanju ali gledanju filma. To je lahko še posebej dobra ideja, če gre za ločitev ali ločitev.
Korak 5. Ohranite svojo rutino, kjer je to mogoče
V napornih, viharnih dneh gibanja ljudje pogosto izgubijo spanec in pozabijo na pravilno prehrano. Kolikor je mogoče, poskušajte ohraniti svojo rutino in si zagotovite dovolj počitka in prehrane, saj bo v tem težkem času res potrebna.
- Pri gibanju še naprej delajte iste stvari. Če imate vsak teden družinsko večerjo ali večer, ne prenehajte s tem samo zato, ker se čez nekaj tednov selite.
- Vsako noč dovolj spite. S skrbnim načrtovanjem selitve boste lahko vsako noč dovolj spali in se izognili celonočnemu pakiranju ali načrtovanju.
3. del od 4: Prilagajanje na novo lokacijo
Korak 1. Dovolite si čas, da se lotite selitve
Selitev je čustvena, zato je najbolje, da imate nekaj časa, da se prilagodite novi lokaciji. Če je mogoče, si pred začetkom dela ali nove službe poskusite dati vsaj nekaj prostih dni.
- Ko končate z razpakiranjem, se lahko odpravite na raziskovanje okolice svojega novega kraja. Po možnosti se lahko odpravite peš ali pa se preprosto odpravite na priložnostno vožnjo.
- Če se selite v tujo državo, raziskujte kulturni šok. Potrebovali boste nekaj časa, da boste razumeli nov tempo življenja in družbene navade.
Korak 2. Ustvarite nove rutine, ko prispete na novo mesto
Rutine so lahko tolažilne, ko ste na novem mestu, še posebej, ker je vse drugo tako novo. Vsak dan imeti nekaj, na kar se lahko zaneseš, je lahko dober način, da se navadiš na novo okolje.
- Začeti vsak dan z zdravim zajtrkom ali skodelico kave na verandi je lahko dobra pomirjujoča rutina. Tudi če se boste na koncu dneva sprehodili vsak dan, se lahko naučite soseske in se počutite bolj udobno v novem okolju.
- Če imate družino, lahko poskusite tedensko družinsko večerjo na novi lokaciji. Poleg tega lahko svoje prve vikende poskusite preživeti z otroki, če želite izvedeti več o svojem mestu, tako da obiščete kmečke tržnice ali lokalna podjetja.
Korak 3. Po potrebi razpakirajte stvari ali jih hitro razpakirajte
Za nekatere ljudi je hitrejše razpakiranje bolj prijetno, spet drugi raje počakajo nekaj časa. Ko razpakirate osnovne stvari, naredite tisto, kar se vam zdi najboljše, kar zadeva razpakiranje vaših stvari.
- Če želite hitro razpakirati, vzemite nekaj dni, da razpakirate vse naenkrat. To je lahko še posebej koristno, če imate pomoč prijatelja ali družinskega člana, ko prvič prispete na novo lokacijo.
- Morda se vam bo tudi zdelo, da si želite vzeti čas za razpakiranje. Medtem ko boste morali najpomembnejše stvari razpakirati, boste morda potrebovali dlje, da razpakirate zlasti osebne stvari.
Korak 4. Razvijte nove navade v svojem novem okolju
Nekateri ljudje uporabljajo selitev za začetek novih, bolj zdravih navad. Če začnete s temi navadami po selitvi, bodo verjetno ostale pri vas.
- Selitev je pravi čas, da dodate pozitivne navade, ki ste jih vedno želeli. Morda boste želeli bolje jesti, redno telovaditi ali kako drugače izboljšati svojo dnevno rutino.
- Pri selitvi se ne obremenjujte s preveč samoizpopolnjevanjem. Poskusite izbrati eno področje, na katerem boste delali, in počasi, a temeljito vzpostavite novo navado.
4. del od 4: Učenje, kako se prilagoditi gibanju kot otrok
Korak 1. Vprašajte veliko o selitvi
Normalno je, da ste zmedeni, zakaj, kje in kako se premikate. Če se o selitvi pogovarjate s svojimi starši, ste obveščeni in razumete, zakaj se bolj selite.
- Starši bi vam morali povedati glavne razloge, zakaj se selite. To je lahko posledica nove zaposlitve, spreminjanja finančnih okoliščin ali morda ločitve ali ločitve.
- Ko se s starši pogovarjate o selitvi, ne bodite obtožujoči. Namesto tega razumejte premik z njihove perspektive in zakaj se jim zdi to potrebno.
Korak 2. Pred selitvijo obiščite svoj novi dom
Včasih vam pomaga videti nov dom, preden se vanj preselite. Potem se lahko zavedate, da bo v vašem novem domačem kraju veliko za početi in videti.
- Obisk pred selitvijo je dobra ideja tako za starše kot za otroke. V svojem novem domu je lahko zabavno pogledati lokalne šole, trgovine in različne zanimivosti.
- Če je mogoče, pojdite v svoj novi dom. Če se sprehodite po mestu, preden se vse premakne, si lahko dobro predstavljate svoje novo življenje.
Korak 3. Poiščite nekaj majhnih nalog, ki jih morate dokončati med premikanjem
Selitev je lahko veliko dela, vendar je dobro, če otroci pomagajo. Pomoč ni nujno velika naloga, lahko pa je le nekaj, kar ostane v procesu.
- Če ste starejši najstnik, boste lahko vi spakirali svojo sobo. Pomembno je, da se najprej znebite vsega, kar je nebistveno, toda pakiranje sobe in namestitev v vašem novem domu je lahko dobra dejavnost, da med selitvijo ostanete zaposleni.
- Tudi če ne morete spakirati celotne sobe, bodo vaši starši verjetno opravili nekaj nalog, ki jih morate opraviti. Vse, kar lahko pomagate, jim bo koristilo in verjetno se boste počutili bolje in bolj vključeni v selitev.
Korak 4. Ostanite v stiku s prijatelji po selitvi
Ko se preselite, boste verjetno pustili za sabo nekaj dobrih prijateljev. Tudi če jih ne boste več videli vsak dan, obstaja še veliko načinov, kako ostati v stiku s starimi prijatelji.
- Starši lahko naročite, da vam kupijo imenik, da boste lahko ostali v stiku s prijatelji. Če imate njihov naslov, e-pošto in telefonsko številko, bi moralo biti preprosto najti načine, kako se pogosto pogovarjati s prijatelji.
- Ohranjanje stika s prijatelji je zdaj lažje zaradi družabnih medijev in spletnih videov. Lahko poskusite nastaviti čas za klepet s prijatelji v Skypeu, da boste lahko videli in slišali svoje prijatelje.
Korak 5. Vzemite si čas za prilagoditev na novo šolo
Nova šola je lahko strašljiva možnost, še posebej, ker boste spoznali vse nove ljudi. Ko prvič odprete novo šolo, se ne trudite preveč poudarjati, koliko ljudi srečujete; dajte si nekaj časa, da se prilagodite novemu okolju.
- Mnoge šole vam bodo prvi dan ali prvi teden dodelile prijatelja, ki vam bo pokazal, kako priti povsod. To je lahko dobra oseba za pogovor o šoli in spoznavanje dobrega in slabega na tem mestu.
- Ko ugotovite, kako šola deluje, je morda dobro, da se pridružite kakšnim zabavnim klubom ali po šolskih dejavnostih. To je lahko dober način za spoznavanje novih ljudi in sklepanje novih prijateljev.
