Težko je uspešno ostati pozno, ko imaš sostanovalca, na katerega moraš biti previden. Ne glede na to, ali delite sobo v kampu, hotelu ali celo lastni hiši, morate vedeti, kako ostati z minimalnim hrupom.
Koraki
1. del 3: Priprava
Korak 1. Pripravite svoj prostor
Če želite ostati vso noč, boste potrebovali edinstveno lokacijo, na kateri boste lahko ostali celo noč. Poskrbite, da boste lahko tukaj ostali dlje časa, ker lahko vsako gibanje moti vašega sostanovalca.
- Prepričajte se, da vaš prostor ni preveč udoben, saj lahko zaradi tega zlahka zaspite. Izberite kraj, kjer lahko sedite pokonci, morda poleg okna ali nočne luči.
- Poskusite zamenjati termostat, preden poskušate ostati budni. Hladna soba bo povzročila, da bo vaše telo pozorno.
Korak 2. Vzemite hrano/pijačo vnaprej
Pridobite vse, kar morate pojesti ali piti, preden vaš sostanovalec zaspi, in jih imejte blizu sebe. Tako boste preprečili hrupne izlete, ko ste lačni ali žejni.
- Izogibajte se glasni ali hrustljavi hrani. Stvari, kot so čips, krekerji, čipsi itd., So lahko zelo žvečne, ko jih žvečite.
- Izogibajte se živilom, ki so predpakirana z glasnimi ovoji. Če želite kakšno hrano v ovoju, jo odvijte, preden vaš sostanovalec zaspi.
Korak 3. Napolnite vse svoje naprave
Dolgo boste ostali budni, zato boste potrebovali zabavo.
- Če ostajate budni, da delate, se prepričajte, da je vse, kar morate storiti, zaračunano. Bilo bi precej neprijetno delati na nečem tako dolgo, potem pa to izgubiti, ker se vam je baterija izpraznila.
- Vse polnilne kable imejte v bližini. Če začnete prazniti baterijo, ne boste želeli porabiti časa za iskanje kabla.
Korak 4. Pridobite dober par slušalk ali slušalk
Hrup je odličen način, da ostanete budni, vendar imate še vedno nekoga v sobi. Slušalke vam omogočajo poslušanje glasbe, gledanje televizije itd.
Če uporabljate predvsem slušalke Bluetooth, poskusite dobiti rezervni par slušalk. Bolje je, da vaše telo nenehno stimulira zvok. Polnilnik za slušalke imejte tudi v bližini
Korak 5. Lepo zadremajte, preden nameravate ostati budni
Če imate čas, vam bo dremež v veliko pomoč pri iskanju noči.
Korak 6. (Izbirno) Povejte svojemu sostanovalcu, da nameravate vstati celo noč
Prepričajte se, da jim to ustreza.
Lahko jih celo vprašate, ali se želijo pridružiti. Povejte jim, če nameravate delati, in jih v tem primeru ne povabite, da ostanejo z vami, saj vas lahko motijo
2. del 3: Naj bo vaše telo prebujeno z minimalnim hrupom
Korak 1. S svojim telesom naredite majhne gibe
Nekaj tako preprostega, kot je tapkanje s prsti ali raztezanje, lahko močno pripomore k ohranjanju telesa budnega.
- Morda boste imeli skušnjavo vstati in se sprehoditi, vendar poskusite ne. Hoja naokoli je preprost način, da prebudite svojega sostanovalca.
- Če se počutite otrplo, naredite nekaj raztezanja med sedenjem. Dvignite roke visoko v zrak, raztegnite noge in upognite prste, se raztegnite povsod, kjer čutite nelagodje.
- Poskusite se igrati z igralnim testom ali sluzom, da bodo vaše roke zaposlene.
Korak 2. Poslušajte glasno, optimistično glasbo
Veliko lažje je ostati brez hrupa kot v popolni tišini.
- Izogibajte se žalostnim, počasnim pesmim. Te pesmi se lahko umirijo in povzročijo bolj utrujenost. Izberite vesele pesmi za poslušanje.
- Če niste ljubitelj glasbe, poslušajte zanimiv podcast ali televizijsko oddajo.
- Povečajte glasnost, kolikor je mogoče, ne da bi vas bolela glava ali ušesa. Poskrbite tudi, da vaš sostanovalec ne sliši vaše glasbe, če je glasna.
Korak 3. Pijte veliko vode
Morda vas bo zamikalo piti veliko kofeina, vendar se bo naslednji dan zrušil.
3. del od 3: Zabavajte se
Korak 1. Preklapljajte med več dejavnostmi
Če ure in ure počnete isto, vas lahko dolgočasi in se počutite bolj utrujeni.
- Poskusite zamenjati oddaje ali filme, ki jih gledate. Pogosto spreminjate zvrsti, da bi ostali angažirani.
- Tudi sprememba naprave, ki jo uporabljate, je lahko pomembna.
- Če delate na več projektih, ne porabite več kot eno uro za projekt hkrati. Če želite ostati zaposleni, preklopite med delom in si vzemite odmor, če vam je dolgčas.
Korak 2. Uporabite svoje naprave
Uporaba elektronskih naprav je najboljši način, da ostanete budni. V telefonu ali računalniku je toliko možnosti za zabavo.
- Glejte televizijo ali filme v telefonu/računalniku/tabličnem računalniku.
- Če niste ljubitelj televizije, poskusite prebrati knjigo ali spletno komiko na telefonu/tabličnem računalniku.
- Če nimate slušalk, si oglejte videoposnetke s podnapisi.
Korak 3. Pogovorite se z ljudmi prek besedila ali družbenih medijev
Sodelovanje v pogovorih je odličen način za zabavo.
- Uporabite platforme družbenih medijev, kot so Twitter, Discord ali Reddit, da se pogovarjate z ljudmi in komentirate njihove objave. Razdor je še posebej dober za pogovore z ljudmi o vaših posebnih interesih.
- Če nimate nikogar za pošiljanje besedil, poskusite klepetati s spletnimi mesti/aplikacijami, kot so Omegle, Chatroulette itd. Pogovor z neznanci je lahko zelo zabaven.
- Izogibajte se govorjenju po telefonu ali video klicem. Če govorite na glas, boste motili svojega sostanovalca.
Nasveti
- Jejte živila, bogata z beljakovinami, da se okrepite.
- Povečajte svetlost v svojih napravah. Modra luč bo preprečila zaspanost.
- Namesto pižame nosite vsakodnevna oblačila, da se prepričate, da vam ni preveč udobno.
- Naredite seznam dejavnosti, ki jih lahko opravljate, če vam je dolgčas. Če ostanete na delu, naredite seznam nalog, ki jih morate dokončati.
Opozorila
Če se pogovarjate z neznanci na spletu, poskrbite za ustrezno varnost na internetu. Ne strinjajte se, da se brez previdnosti osebno srečate s spletnimi prijatelji. Ne delajte ničesar, kar vam ni všeč (npr. Fotografirajte neprimerno, sodelujte v nezakonitih dejavnostih itd.)
- Če ostanete budni, lahko povzročite številne zdravstvene težave. Ne hodite več dni zapored brez spanja.
- Motenje sostanovalcev, ko poskušajo spati, ali prepogosto vlečenje noči v skupno sobo lahko povzroči spore. Poskusite, da ne razburite svojega sostanovalca.
- V nekaterih taboriščih ali gospodinjstvih lahko zadrževanje pozno povzroči težave. Ko načrtujete celo noč, bodite previdni.
