Včasih se ljudje znajdejo v položaju, ko se morajo pretvarjati, da niso bolni, na primer na razgovor za službo, začetek nove službe ali na načrtovano potovanje. Čeprav je praksa zelo nezdrava in v večini primerov lahko dejansko podaljša vašo bolezen, včasih ne morete ostati v postelji. Na srečo obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da se pretvarjate, da niste bolni, in še vedno izpolnjujete svoje zaveze.
Koraki
Metoda 1 od 3: Obnašajte se, kot da ste zdravi
Korak 1. Ohranite energično glasovno intonacijo
Če želite, da vsi mislijo, da niste bolni, je pomembno, da je vaša raven energije normalna. Preprost način, da ljudi prepričate, da ste v redu, je ohraniti zdravo raven energije. Poskusite vse povedati z navdušenjem in se izogibajte godrnjanju.
Zavedajte se tona in višine svojega glasu. Vneto grlo lahko to zaplete, vendar se izogibajte monotonosti
Korak 2. Opravičite se, če vas ljudje vprašajo, če je kaj narobe
Če nekdo ugotovi, da je z vami nekaj narobe, je pomembno, da spremenite smer svojih poizvedb. Za to lahko krivite slabo vreme, težave z avtomobilom, nekaj v službi ali kaj osebnega.
- Če vas nekdo vpraša, če je kaj narobe, lahko odgovorite z besedami: "Ne pravzaprav, danes zjutraj sem težko zažgal avto in res me to odvrne."
- Ne opravičujte se slabše, kot da bi bili v resnici bolni. Pomislite na nekaj neškodljivega in verjetnega.
Korak 3. Zmanjšajte svojo telesno aktivnost na minimum
Ne potrudite se, če vam ni treba. Čeprav vam lahko pomaga, da se zdi, da ste zdravi, lahko bolezen znese fizične obremenitve in vam bo oslabila vzdržljivost in sčasoma se boste počutili slabše. Odločite se za telesno dejavnost, če obstaja možnost.
- Če vas nekdo prosi, da pomagate pri premikanju, mu lahko poveste, da ste poškodovali hrbet ali pa imate slabo koleno.
- Če se potite in ste videti utrujeni, potem ko ste nekaj naredili, bo to res mrtev podatek, da ste bolni.
- Če ste utrujeni, si vzemite odmor in se opravičite v kopalnici.
Korak 4. Ohranite pozitiven odnos in nasmeh
Tudi če običajno niste pozitivna oseba, bo ohranitev nasmeha in delovanje pozitivno zavedelo ljudi, da mislijo, da niste bolni.
- Zaradi nasmeha se lahko tudi počutite bolje ves dan.
- Bolj ko ste pozitivni, boljša bo interakcija z drugimi ljudmi.
Metoda 2 od 3: Zmanjšanje simptomov
Korak 1. Kupite Aspirin, ibuprofen ali naproksen za glavobole
Ko vas glavobol očitno moti, ste mrtvi, da ste bolni. Temu se izognite z nakupom zdravila brez recepta, ki vam bo zmanjšalo glavobol, če ga imate.
- Nekateri aspirin ali acetaminofen vsebujejo kofein ali pomirjevalo, ki je lahko učinkovitejše od običajnega aspirina.
- Nekatere priljubljene blagovne znamke aspirina in ibuprofena vključujejo Advil, Motrin in Aleve.
Korak 2. Vzemite zdravilo proti kašlju brez recepta, da zmanjšate simptome prehlada
V večini lekarn lahko kupite sirup proti kašlju ali zdravila proti kašlju. Ta zdravila zmanjšujejo simptome prehlada, kot so izcedek iz nosu, zastoji ali kopičenje sluzi ali sluzi. Za lažji postopek po zaužitju zdravila popijte kozarec vode.
- Številna zdravila brez recepta zmanjšujejo več simptomov. Ocenite vse svoje simptome in izberite zdravilo, ki jim najbolj ustreza.
- Antihistaminiki zmanjšajo učinke senenega nahoda in lahko zmanjšajo druge simptome prehlada, na primer izcedek iz nosu in kihanje.
Korak 3. Če imate bolečine v želodcu, vzemite zdravilo Emetrol
Emetrol je zdravilo, ki se uporablja za preprečevanje slabosti zaradi virusne ali bakterijske okužbe. Vzemite to, če mislite, da boste čez dan morali bruhati.
- Če imate sladkorno bolezen, ne smete jemati zdravila Emetrol, ker vsebuje sladkor.
- Ne vzemite več kot pet odmerkov zdravila Emetrol v eni uri.
Korak 4. Vzemite kapljice za kašelj ves dan za vztrajen kašelj
Kapljice za kašelj lahko zmanjšajo vneto grlo in preprečijo kašelj. Da se izognete bolezni, jih jemljite redno ves dan, kot je navedeno na embalaži.
Trda sladkarija lahko služi tudi kot alternativa
Korak 5. Za zamašen nos uporabite pršilo za nos
Razpršila s fiziološko raztopino lahko odpravijo zamašen nos. Pred njihovo uporabo vedno izpihajte nos. Če jih želite učinkovito uporabiti, nagnite glavo nazaj in razpršite raztopino v vsako nosnico.
- Ko ste preobremenjeni, je to očitno, ker lahko spremeni vaš glas.
- Uporabljajte ga v skladu z navodili na embalaži. Verjetno boste morali čez dan večkrat pršiti.
Korak 6. Uporabite alternativna zdravljenja, kot sta vitamin C in ehinaceja
Jemanje vitamina C pred nastopom prehlada lahko skrajša trajanje vaše bolezni. Če delate v okolju, ki je okuženo z mikrobi, je verjetno dobro sprejeti previdnostne ukrepe. Podoben učinek ima tudi ehinaceja, ki je pokazala, da skrajša trajanje simptomov prehlada in okrepi imunski sistem.
Jemanje ehinaceje pred nastopom prehlada lahko zmanjša vaše možnosti za bolezen do 58%
Metoda 3 od 3: Skrivanje svoje bolezni
Korak 1. Popijte nekaj kofeina, da ohranite energijo
Ko zbolite, lahko to pogosto vpliva na vašo raven energije in razpoloženje. Način preprečevanja počutja je, da čez dan popijete nekaj kofeina.
- Preveč kofeina vas lahko vznemirja. Naredite vse zmerno.
- Če ne marate običajnih pijač s kofeinom, lahko kot alternativa delujeta sok pšenične trave ali zeleni čaj.
Korak 2. Oprostite v kopalnici, če se počutite res slabo
Če se vam zdi, da boste bruhali ali pa težko zdržite skupaj, je verjetno dobro, da se opravičite. Vzemite si odmor za 5-10 minut in se vrnite, ko se počutite bolje.
Če ste prepoteni ali vroči, razmislite o brizganju hladne vode po obrazu
Korak 3. Umijte si zobe in uporabite dihalne mete ali dlesni, da skrijete slab zadah
Če bi morali bruhati, lahko to povzroči slab zadah ves dan. Ko se zbudite, si temeljito umijte zobe in jezik ter ves dan uporabljajte kovčke za dihanje ali dlesni.
- Morda bi bilo dobro, če bi morali bruhati, ko niste doma, prinesite zobno ščetko in zobno pasto.
- Bakterijski sinusitis lahko povzroči tudi slab zadah, ko ste bolni.
Korak 4. Z ličili odstranite vidne znake bolezni
Korektor lahko uporabite, če imate pod očmi temne kolobarje, da ne zbolite, da ne boste videti vidno bolni. Uporabite ličila, da prikrijete stvari, kot so herpes ali lezije, ki jih morda imate.
Kupite ličila, ki ustrezajo vašemu tonu kože
Korak 5. Ne dovolite, da bi vas ljudje videli, kako si pišete v nos ali jemljete zdravila
Očitno je, da ste bolni, če morate nenehno pihati v nos ali pa vas ljudje okoli vas vidijo, da jemljete zdravila proti prehladu. Poskrbite, da se opravičite v kopalnici ali pa to storite diskretno, ko ste sami.
- Kihanje ali izcedek iz nosu lahko krivite za alergije ali prah.
- Rabljena tkiva odstranite v smeti, da ne širite klic.
- Ne pozabite nositi steklenice z vodo, da boste lahko pogoltnili zdravilo.
Opozorila
- Preden vzamete katerokoli zdravilo, se vedno posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
- Če so vam predpisana zdravila na recept, se posvetujte z zdravnikom o možnih negativnih interakcijah med zdravili.
- Če ste zelo bolni in imate vročino, se posvetujte z zdravnikom in ostanite doma.
- Včasih bolezen lahko poslabša situacije, namesto da bi jih izboljšala.
