Branje obrazov je ključna veščina. Ko poskušate komunicirati z drugim človekom, je koristno razumeti, katera potencialna čustva ima ta oseba. V medosebnih odnosih boste lahko bolje skrbeli za svoje bližnje. Ko se boste lotili poklicnega prizadevanja, boste bolje razumeli svoje sodelavce in stranko. Boste pa morali biti pozorni, saj lahko rahli premiki mimike predstavljajo zelo različne občutke.
Koraki
1. del 3: Branje obraza
Korak 1. Glejte jim v oči
Ko berete obraz, boste želeli začeti z očmi, ki najbolj nakazujejo na vse lastnosti obraza. Veliko se boste naučili o razpoloženju osebe, če pozorno spremljate njene oči.
- Zenice se razširijo med stimulacijo ali pri šibki svetlobi. Če ste na mestu s stalno svetlobo, opazite premike velikosti zenic. Velik učenec nakazuje nekakšno vzburjenje ali zanimanje.
- Naši učenci se skrčijo, ko vidimo nekaj žaljivega ali negativnega. Ta omejitev blokira vse neželene slike.
- Oseba lahko zamiži, če te ne mara ali kar govoriš. Morda so tudi sumljivi do vaših besed in dejanj. Če opazite, da se to dogaja, rešite težavo in pojasnite, kaj govorite.
- Bledo oko kaže na negotovost ali nelagodje. Te občutke lahko zaznate tudi s stranskimi pogledi. Vsak prekinitev stika z očmi dokazuje, da oseba ni v celoti prisotna.
Korak 2. Opazite ustnice
Ustne mišice so izredno občutljive in se premikajo, da odražajo različna razpoloženja in reakcije. Ko oseba začne govoriti, se bodo njene ustnice rahlo ločile. Bodite pozorni na to, saj želite biti vedno odprti in dosegljivi, ko želi nekdo govoriti z vami.
- Ustnica, ki gleda navznoter, se imenuje stisnjena ustnica. Stisnjena ustnica kaže na napetost, razočaranje ali neodobravanje. Oseba s stisnjeno ustnico zadržuje vsa čustva, ki jih doživlja, in učinkovito zavira besede tako, da zategne ustnice.
- Napikanje ustnic v obliki poljuba kaže na željo. Nagubana ustnica lahko kaže tudi na negotovost, prav tako lahko vsesana ustnica. To se pogosto imenuje "požiranje ustnic".
- Bodite pozorni na grimase ali trzanje v ustnicah. Čeprav so zelo majhne, te drobne spremembe kažejo na cinizem ali nezaupanje v okoliščine. Tudi lažnivec se bo izdal z rahlo trzajočo ustnico.
Korak 3. Ocenite gibanje nosu
Medtem ko se nos spreminja manj kot oči ali ustnice, njegova osrednja lega na obrazu olajša branje.
- Razpršena nosnica je pogost premik. Ko se razširi, omogoča več zraka, da vstopi in izstopi, pripravi osebo na boj. Razpršene nosnice kažejo, da oseba doživlja jezo ali nezadovoljstvo.
- Zaradi slabega vonja se lahko nos naguba. Poleg dobesedne razlage se zaradi metaforičnega "slabega vonja", kot je neprijeten pogled ali misel, naguba nos. Če človek razmišlja, si lahko naguba nos, ko pomisli, da ga ne odobrava.
- Včasih se krvne žile v nosu razširijo, zaradi česar je nos rdeč in otekel. To se zgodi, ko oseba laže. Prav tako se lahko opraskajo po nosu in ga dodatno razdražijo.
Korak 4. Preučite obrvi
Obrvi, ki so pogosto povezane z očmi, se prilegajo najrazličnejšim komunikacijam v govorici telesa. Kljub omejenemu številu pritrjenih mišic so obrvi zelo vidne in kažejo na različna čustvena stanja.
- Nagubanost čela deluje skupaj z obrvmi. Če se gube na čelu in obrvi dvignejo, bo druga oseba verjetno vprašala vaše vedenje ali pa bo presenečena nad okolico.
- Ko se obrvi spustijo, bodo oči nekoliko skrite. Ko je seznanjen z spuščeno glavo, to nakazuje na željo, da se skrije gibanje oči.
- Obrvi, ki se med spuščanjem nagnejo navznoter, kažejo na jezo ali razočaranje. Lahko kažejo tudi na močno koncentracijo.
- Pazite na gubo v obliki podkve med obrvi. Znan kot "Darwinova žalostna mišica", ta poseben simbol prikazuje žalost ali žalost.
2. del 3: Razumevanje različnih čustev
Korak 1. Spoznajte srečo
Velik nasmeh je najbolj očiten način označevanja sreče. Za razliko od nasmeha bo nasmeh razkril le zgornje zobe. Spodnje veke oči naj tvorijo oblike polmeseca.
Obstaja širok spekter sreče. Raznolikost čustev lahko od zadovoljstva do blaženosti zaznamo s podobnimi izrazi obraza
Korak 2. Prepoznajte žalost
Bodite pozorni na obrvi. Nagnjeni bodo navzgor. Žalosten človek se bo tudi namrščil. Na splošno lahko domnevate žalost za vsako osebo, ki jo opazite namrščeno.
- Poiščite ohlapne veke, ki se rahlo spustijo nad očmi.
- Nasprotje sreče, žalost je nevarno in močno čustvo. Poleg obraznih sprememb lahko pri žalostni osebi opazite tudi padec energije.
- Posamezniki, ki doživljajo žalost, so lahko tudi bolj zadržani in umaknjeni.
Korak 3. Prepoznajte presenečenje
Pogosto vznemirljivo čustvo, presenečenje lahko označimo s široko odprtimi očmi in odprtimi razprtimi usti. V blažjih primerih presenečenja lahko pride do rahlega nasmeha v ustih.
- Obrvi bodo dvignjene zelo visoko.
- Oseba se lahko namršči, ko doživi presenečenje, vendar lahko ta namrščenost čustva premakne k šoku. Nekoliko bolj ekstremno čustvo, šok ima lahko pritrjen določen element strahu ali gnusa.
- Vsak nenaden osupljiv čudež bi lahko nekoga privedel do presenečenja.
Korak 4. Oglejte si strah
Najprej poglejte v obrvi in oči. Obrvi bodo poševno navzgor, oči pa široko odprte. Usta so lahko tudi široko odprta.
- Strah je naš naravni odziv na nevarnost. Če vidite nekoga, ki doživlja strah, poiščite vir tega odziva. To čustvo je pogosto povezano z vedenjem bega in izogibanja.
- Ne pozabite, da je strah drugačen od tesnobe. Strah vedno izvira iz zunanje grožnje, medtem ko tesnoba nastaja od znotraj.
Korak 5. Opazite gnus
Zguban nos je eden glavnih atributov izražanja gnusa. Tudi obrvi se bodo spustile, usta pa se bodo odprla.
- Predstavljajte si usta, ki tiho izgovarjajo "bleščeč" zvok, kot da je oseba pravkar videla nekaj odvratnega. Ustnice bodo visele, zgornja ustnica pa se bo dvignila.
- Medtem ko je gnus morda odziv na to, da pojeste ali dišite nekaj ogabnega, si lahko čustva tudi živo zamislite. Obe izkušnji bosta izzvali isti izraz obraza.
Korak 6. Odkrijte jezo
Ko iščete jezo, opazite obrvi. Spuščeni bodo in poševni navznoter, skupaj pa se bodo zmečkali v gubo. Veke bodo napete in ravne, saj bo obrv spuščena.
- Usta so lahko tesna ali pa so široko odprta v velik krik.
- Njihova glava je lahko nekoliko spuščena in čeljust je lahko potisnjena naprej.
Korak 7. Poiščite prezir
Prezir, ki se uporablja predvsem za izražanje neodobravanja, bo zaznamoval dvignjena brada. Tako človek olajša gledanje navzdol v tistega, ki ga je užalil.
- Kotiček za ustnice se bo zategnil in dvignil na eni strani obraza. To se pogosto imenuje posmeh.
- Zaničevanju se lahko pridruži rahel nasmeh, kot da oseba uživa v neodobravanju vaših dejanj.
3. del 3: Ocenjevanje situacij
Korak 1. Preberite izraze makrov
Ko poskušate prebrati obraz, boste morali začeti z iskanjem makroizrazov. Makro izraz običajno traja od 0,5 do 4 sekunde. Ti izrazi bodo prevzeli celoten obraz in vam dali popolno izkušnjo tega čustva.
- Tudi osnovno razumevanje sedmih osnovnih čustev vam bo pomagalo prebrati makroizraz. Ti univerzalni izrazi vključujejo veselje, presenečenje, prezir, žalost, jezo, gnus in strah. Nedvomno ste doživeli teh sedem izrazov, zato jih boste z lahkoto brali v makroizrazu.
- Če oseba izrazi ta čustva z makroizrazom, vas najverjetneje skušajo odzvati na njihova čustva.
- V primeru žalosti vas morda prosijo, da jih potolažite. Če se soočate z makroizrazom zaničevanja, vas bodo morda poskušali ustrašiti.
- Vedite, da je z lažnim čustvom najlažje manipulirati z makroizrazom. Ker traja dlje, se je lažje ukoreniniti v predstavo tega čustva. Ne dovolite, da vas lažni makroizraz izrazi.
Korak 2. Ujemite mikroizraz
Mikro izrazi običajno trajajo med 1/15 in 1/25 sekunde, zato jih je pri drugi osebi veliko težje zaznati. Čeprav lahko makroizraz razkrije, kako se nekdo počuti, je bolj verjetno, da se bo resnica razkrila v mikroizrazu.
- Ko nekdo poskuša prikriti čustvo, lahko pride do "uhajanja" njegovega dejanskega čustva. Ta zdrs se običajno pojavi v mikroizrazilu. Če obrazu ne posvečate pozorne pozornosti, boste morda zamudili pravo čustvo, ki ga ta oseba čuti.
- Če upate, da boste globlje razumeli osebo, morate biti občutljivi na mikroizraz. Intimno znanje o tem, kako se nekdo počuti, je ključnega pomena za razvoj občutljivih osebnih odnosov.
- Čeprav lahko makroizraz pove resnico, obstaja možnost, da bi človek poskušal izzvati odgovor tako, da bi si »nadel« to čustvo. Ko ste pozorni na mikroizraz, boste manj verjetno zamudili dejansko čustvo.
Korak 3. Razumeti subtilnost
Subtilni izrazi so celo manjši od mikroizrazov, zato njihovo odkrivanje zahteva veliko pozornosti. Ti izrazi se pojavijo, še preden se čustvo sploh začuti in prihajajo kot naravni odzivi na okolico.
- Subtilni izrazi morda tudi niso popoln izraz enega čustva. V mikroizrazilu za kratek čas utripa polno čustvo. Prefinjen izraz pa lahko vsebuje le koščke polnega čustva.
- Ti drobni izrazi so lahko ključni za odkrivanje prevare, saj se lahkotnost njihovega pojavljanja lažje prikrije kot mikroizraz.
Korak 4. Povežite čustva z govorico telesa
Ko obvladate prepoznavanje obrazov, lahko začnete preučevati govorico telesa. Govorica telesa, tako kot izraz obraza, je ključni del neverbalne komunikacije. S prepoznavanjem premikov v telesnosti boste lažje razumeli druge.
- Ko poskušate analizirati zaupanje nekoga, si lahko ogledate njegovo držo. Če stojijo visoko z rameni nazaj, se ta oseba počuti prijetno v svojem telesu. Vsako drgnjenje kaže na pomanjkanje samozavesti.
- Če je človek iskren do svojih čustev, bo z vami lahko imel trden očesni stik. Vsako premikanje v njihovih očeh lahko nakazuje, da lažejo.
- Način govora osebe je mogoče zaviti v govorico telesa. Enakomeren ton glasu bo dokazal, da se zaznana obrazna čustva ujemajo z njihovimi notranjimi čustvi.
- Ne pozabite, da lahko določene psihološke ali kulturne razlike vplivajo na govorico telesa in izraz obraza. Svoja začetna mnenja o tej osebi želite potrditi tako, da jih še naprej spoznavate. Začetni odčitki so zelo koristni, vendar morda niso vedno popolnoma natančni.
